Tegas di sadel - mengapa bersepeda membuat kita tetap bugar

Bersepeda adalah salah satu olahraga ketahanan tersehat dari semuanya dan merupakan latihan kardiovaskular yang sempurna. Jika Anda mengayuh dengan kuat tiga hingga empat kali seminggu selama sekitar 30 menit, Anda dapat memperpanjang hidup sehat Anda selama sepuluh tahun.

Naik sepeda

Saat bersepeda, sadel menopang sekitar 75 persen berat badan Anda. Alhasil, persendian di kaki tidak mengalami stres. Oleh karena itu, bersepeda juga merupakan alternatif yang baik untuk joging.

Mengendarai sepeda - Gambar oleh Ольга Фоломеева di Pixabay

Bersepeda sangat bermanfaat dalam memerangi obesitas dan gulungan lemak yang tidak menyenangkan. Seseorang dengan berat 75 kilogram membakar 720 kilogram hanya dalam satu jam dengan kecepatan mengemudi sedang. Itu jauh lebih dari apa yang ada di sebatang coklat.

Bersepeda untuk osteoartritis dan masalah sendi lutut? "Tegas di sadel - mengapa bersepeda membuat kita tetap bugar" lebih