Vitamin apa yang kita butuhkan di musim dingin

Setelah Natal dan Malam Tahun Baru makan pesta pora, banyak yang mencoba untuk menguasai kembali makan sehat. Dan musim dingin juga merupakan saat banyak orang merasa lelah dan terkuras. Berikut beberapa tip pencegahan.

Vitamin di musim dingin - apa yang dibutuhkan tubuh sekarang dan apa yang tidak!

Memang, semakin banyak orang menderita depresi atau kelelahan di bulan-bulan musim dingin. Tapi kenapa bisa seperti itu? Mengapa kita tidak merasa bugar di musim dingin seperti yang kita rasakan di musim panas dan kemana perginya suasana hati yang baik?

Vitamin apa di musim dingin
Vitamin mana di musim dingin - Gambar oleh Lorri Lang dari Pixabay

Tentu, diet memainkan peran penting, tetapi olahraga, udara segar, sinar matahari, dan vitamin juga penting.

Matahari membuat Anda dalam suasana hati yang baik!

Tapi sayangnya itu tidak begitu sering terlihat di musim dingin dan sering tidak keluar selama berminggu-minggu. Maka tidak heran jika setelah beberapa minggu di musim dingin, suasana hati yang buruk perlahan menyebar.

Mengapa demikian? Karena sinar matahari memengaruhi kadar melatonin dan serotonin kita dan meningkatkan kadar hormon kita. Meskipun kita sering diganggu oleh apa yang disebut depresi musim dingin di musim dingin, musim semi tampaknya membawa kembali momentum ke dalam hidup kita. "Vitamin apa yang kita butuhkan di musim dingin" lebih