Sauna - ezumike maka ahụ na uche

Oge izu ike mgbe niile abụghị naanị maka ahụ ike gị, kamakwa ị ga-ezuru onwe gị. Ọ bụghị n'efu ka nnyocha e mere gosiri na e nwere ihe dịka nde mmadụ 5 na 2 nde saunas na Finland. Na Germany kwa, ọtụtụ ndị ọzọ na-aṅụ iyi site na ọtụtụ mmetụta ahụ ike na ahụike, anụ ahụ na uche.

Gịnị mere o ji baa uru ịga sauna?

Karịsịa n'oge oyi, ọ bụ ihe ezi uche dị na ịnweta sauna mgbe niile. Site na sauna, a na-eme ka akụkụ ahụ dum na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sikwuo ike, nke nwere ike ọ gaghị emetụta ọrịa ọrịa.

Nwanyị na-atụgharị ma na-agbanye na ntan, spa na nlekọta ahụ
Gaa na sauna

Maka ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na nhụjuanya ma ọ bụ nrụgide ọzọ, a na-atụ aro ka ị gaa sauna. Maka nsonaazụ kachasị mma, ihe mgbu nke ọrịa kwesịrị ịdaba n'afọ ya n'oge ka ukwuu, ka ọkụ si na blanketị sauna na-apụta ìhè na azụ. Nke a abughi nani na eme ka uru di na azụ, kamakwa nkpuru obi. Otú ọ dị, ọ dịghị mkpa ịgha ụgha ebe a mgbe niile, kamakwa ịnọdụ ala n'etiti iji mee ka mgbasa ahụ nọgide. Nsogbu Rheumatic nwekwara ike ibelata site na nleta sauna mgbe niile.

Maka ụfọdụ ọrịa anụahụ, dị ka ihe otutu, a ga-ahazi izu sauna kwa izu. Ọkụ ahụ na-eji nwayọọ nwayọọ na-ebute akpụkpọ anụ ahụ nke na-ejikarị sebum. Nke a gbaghaara usoro ọgwụgwọ a otutu.

A na-atụ aro ka a saa mbara ọ bụghị nanị maka mmetụta ya n'ahụ ahụ, kamakwa maka mgbake echiche. Ọtụtụ ndị na-arịwanye elu na nhụjuanya na nrụgide, nke abụọ nwere ike ịkụda nke ọma site n'ịga sauna. A na-atụ aro nleta sauna maka nsogbu ụra, dị ka ịṅụ iyi na-agba ume ike ọgwụgwụ, nke na-eduga n'ịrahụ ụra ngwa ngwa na ịmalite ụbọchị ahụ nke ọma n'ụtụtụ.

Ekele nke sauna nwere mmetụta dị mma n'ahụ onye ahụ dum. Ọkụ nke na-egbuke egbuke na-esi n'ime akpụkpọ ahụ na-abanye n'ime ahụ ya ma na ahụ ọkụ nke ahụ dị elu ruo 3 Celsius. Site na usoro a, ihe niile a na-eme na-emewanyewanye, a na-eme ka mgbasa ahụ na-amụba, a na-ewusi mgbidi ahụ ike.

Atụmatụ maka njem nleta mbụ

• Ọ dị mkpa iburu n'uche tupu njem ọ bụla na sauna na sauna na ọsọsọ adịghị adaba. Maka oge nleta ọ bụla ị ga-ezute oge zuru ezu ka a ga-eme atụmatụ iji zuo ike ma gbakee n'ụzọ kwesịrị ekwesị.

• Naanị akwa bat na akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ịba na sauna. A ga-ewepụ ihe niile eji eme ya tupu oge eruo, n'ihi na ha na-ere ọkụ ma nwee ike ịkpata mmerụ ahụ. Ọ ka mma ịhapụ iko ndị dị n'èzí ma daa azụ na anya mpempe ntị, n'ihi na ihe enyemaka ahụ ga-eme ka mmiri na-efe ozugbo.

• O yikarịrị ka a ga-ezere ị na-agụ nri na sauna ma ọ bụ na-eri nri n'ihu ọhụụ, n'ihi na nke a abụghị ezigbo maka mgbasa. N'otu aka ahụ, ịṅụ mmanya na-aba n'anya ekwesịghị ịṅụ mmanya n'oge a na-edebe sauna.

• Ndị na-esi na saa ọkụ dị ọkụ ekwesịghị ịdaba na mmiri igwu mmiri, ma jiri nwayọọ nwayọọ kwụsịrị na mmiri wee malite igwu mmiri.

• Ná nkezi, 1 na 2 lita nke mmiri ahụ na-efu mgbe ị na-ewere sauna, nke a ga-eweghachiri ahụ ya ozugbo ngwa ngwa. Nke a kacha mma maka mmiri ịnweta mmiri.

Kedu usoro usoro kachasị mma nke oge sauna?

Tupu ịbanye na saaji ahụ, a ga-asacha ya nke ọma iji kpochapụ ahụ ọ bụla ọsụsọ. Mgbe ahụ kpoo nke ọma, nke mere na mmiri mmiri ahụ adịghị emetụta ọsụsọ na sauna.

Nwanyị na-alaghachi ma na-agbapụ na spa, spa, sauna na nlekọta ahụ
Ọgwụgwụ nke sauna

Ná mmalite, a ga-etinye akwa akwa akwa n'ime ime ụlọ sauna nke dị n'etiti ma ọ bụ nke kachasị elu, nke onye na-ahụ maka sauna nwere ike ịnọdụ ala ma ọ bụ dinara ala. Nleta nleta sauna kachasị mma bụ nke abụọ ma ọ bụ atọ nke sauna. Ahụ dị mkpa n'etiti oge 8 na 10 iji ruo okpomọkụ, ma ọ bụrụ na okpomọkụ anaghị eche iru ala, ọ ga - amaliterịrị ịmalite na mbụ.

Mgbe nke mbụ sauna, anyị na-akwado mmiri mmiri oyi ma ọ bụ mmiri oyi na-esochi ya na nke a na-ekpo ekuku na oge 20 oge izu ike. Iji chebe mgbasagharị n'oge mmiri oyi, a na-atụ aro ka ị na-ebute mmiri n'isi nkị ụkwụ aka nri, n'elu ụkwụ na ogwe aka, wee jiri aka ekpe gaa site na elu ruo na ala. N'ikpeazụ, a pụrụ ileta sauna ọzọ maka 12 na 15 nkeji.

N'ozuzu ọ ka mma ịnọ na sauna karịa ịdina ala. N'ihi nke a, ọ bụghị nanị na mgbasa ahụ na-adịwanye elu, mana pores na-emeghekwa nke ọma. Na nleta mbụ na sauna, ị kwesịrị ị na-eji ọdụ ụgbọ ala dị ala, ebe ọ bụ na ọ naghị ekpo ọkụ n'ebe ahụ.

Maka onye ka sauna dị mma ma ọ bụ ekwesighi?

N'ụzọ bụ isi, ịṅụ iyi dị ezigbo mma. Saunaing yiri nsacha nke na-eme ka ọ dị ọcha, nke na-eme ka ọ ghara ime ka nchebe ahụ dị ọcha, ma na-emekwa ka ọbara na-agba ma na-eme ka ọrụ glands dịkwuo mma. Ma enwere ụfọdụ ihe ize ndụ dị iche iche, nke kwesịrị izere nleta nleta saịna o kwere omume.

N'ime ụmụ nwanyị dị ime, ndị na-ata ahụhụ site na ozu ahụ dị arọ, a ghaghị izere sauna ahụ, n'ihi na nke a nwere ike iduga ngwa ngwa na ịjụ oyi. Nakwa na ọrịa ndị dị ukwuu nke obi na ọbara ọbara na mbufụt nke akụkụ ahụ na arịa ọbara agaghị eme sauna. Otú ahụ ka ọ dịkwa ndị na-arịa ọrịa shuga, dị ka oké okpomọkụ, ọbara shuga nwere ike ịdaba kpamkpam.

Ọrịa ndị na-efe efe, karịsịa veinsose veins ma ọ bụ phlebitis, bụkwa ihe njedebe nke nkwekọrịta, yana mgbatị anya ma ọ bụ nsogbu ọbara na isi. Ụmụaka nọ n'okpuru afọ atọ agaghị aga sauna ọ bụla karịa ndị okenye na-ewere ọgwụ ọgwụ vasodilator ma ọ bụ ọgwụ obi.

Nye ndị ọzọ niile, ọ bara uru, karịsịa na ọnwa oyi, iji okpomọkụ na sauna. Ọ dị mkpa naanị iji mechie ọnwu mmiri ahụ mgbe e mesịrị.

Sauna mgbe egwuregwu?

Ntughari na mma, spa, sauna na ịhịa aka n'ahụ
Ha na-anọ na sauna mgbe egwuregwu

Ọbụna ndị ọkachamara na-eme egwuregwu na-aṅụ iyi site na mmetụta dị mma nke nleta sauna na otu egwuregwu. Ma ndị ọzọ na-agba egwuregwu nwere ike iji mmetụta ahụike na-akwalite ahụike na ahụ maka onwe ha.

Site n'ịkpọ ihe a na-akpọ ihe mkpofu wepụrụ site na mọzụlụ nke na-eme ka ahụ ahụ nwee ike iru ala ma si otú ahụ zere oké ahụ ike ma ọ bụ belata. Ọbụna enwere mmerụ ahụ ma ọ bụ esemokwu, nleta sauna nwere ike inye aka.

Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmere ezumike mgbe ịmechara ma ọ dịkarịa ala 30 nkeji ma ọ bụ mgbe ahụ ka ị gaa sauna, ka ụbụrụ ahụ wee nwee ike ịdị na-edozi na izu ike. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iji dozie nsogbu ọnwụ nke egwuregwu ahụ tupu oge.

Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ ma ọ bụ na ọbara mgbali dị ala dị ala, ị ga-ahụ dọkịta gị tupu ị gaa nleta sauna mbụ.

Ogologo oge izu ike ole ka ọ dị mma?

Nleta nleta sauna kachasị mma bụ nke abụọ ma ọ bụ atọ nke sauna. Ọ na-adabere mgbe ọ bụla a na-eleta sauna n'oge izu. Dị ka usoro isi aka, a pụrụ ikwu na site n'iji otu sauna na-eleta izu n'izu izu atọ zuru ezu. Maka nlekere abụọ nke nleta kwa izu, a ga-eme nlekọta izu abụọ ma ọ bụrụ na sauna ọ bụla bụ naanị sauna kwesịrị ime.

Ọ dị mkpa ka ị na-elebara ahụ ya na ọdịmma ya anya mgbe niile. Ogologo oge n 'oge izu ike dị otú ahụ ga-adịgide, enweghị ike ikwu. Anyị na-akwado ọnọdụ n'etiti oge 10 na 15, dabere na ọnọdụ ahụ. N'ozuzu, enwere ike ikwu na ọ ka mma ịnọ obere na ọkụ na sauna karịa ogologo oge.

Sauna na nudity

Naked ma ọ bụ yi na sauna? Ajụjụ a gụnyere ọtụtụ mmadụ. Na Germany, ọ na-agakarị na-agba ọtọ na sauna, ebe ọ bụ ihe na-adịghị mma maka ọtụtụ ndị nleta sauna, karịsịa na ebe ndị sauna jupụtara, a na-asa akwa akwa akwa iji zoo obere.

Abụọ dị na Fero maka ọdịmma na ntụrụndụ
Naked na sauna

Ọ bụ ihe amamihe dị na ya na a ga-ekekọta akwa akwa na gburugburu ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị ka ha kechie ahụ ha na akwa akwa.

Ụfọdụ sawụna hụrụ kwere na ọ na-abịa site na tempering nke swimwear ụba bacteria ibu. Otú ọ dị, nke a nwere ike mgbe-n'okpuru ọnwụnwa. Iji na-enye ohere ndị na-adịghị amasị-egosi onwe ha gba ọtọ n'ihu ọha a sawụna, e nwere na-akpọ "akọrọ saunas" ma ọ bụ iche iche sawụna ụlọ. Na Finland e a omenala specificity na mgbe gba ọtọ ma sauniert ọha mgbe iche na naanị site ezinụlọ ma ọ bụ gburugburu nke ọtọ anyị na sawụna a gara.

Ma na ụlọ ndị saa ma ọ bụ dị iche iche, ọ ga-abụ oge ogologo oge iji nọrọ n'akụkụ gị. Ihe na-ekwesịghị ekwesị bụ ndị a na-ejighị n'aka na-etinye aka n'ime ọdịiche. Ọ dị mma ka ị jụọ ya mgbe niile, ọ bụrụ na ọ bụ ikike ọzọ ịnọdụ ala n'akụkụ ya.

mmechi

N'ikpeazụ, ọ na-anọgide na-ekwu na usoro sauna nwere ọtụtụ ihe na-eme ka ahụike na ahụ dum na psyche. Ọ dị mkpa ijide n'aka na ekwughị na sauna adịghị. A na-atụ aro ka ị gaa na sauna otu ugboro n'izu ma na-ewere usoro atọ sauna. Maka ọrịa ndị a chọpụtarala, Otú ọ dị, dọkịta ahụ kwesịrị ịgakwuru mgbe ọ bụla tupu nleta sauna mbụ.

Nkume a Comment

Adreesị email gị agaghị bipụtara. Chọrọ ubi na-akara na * pụta ìhè.