Qi Gong | Heilsa Wellness Hugleiðsla

Allir sem hafa áhuga á bardagalistum í Asíu munu fljótt finna það. Framboðið er frábært, eftirspurnin eins og heilbrigður. En ólíkt, til dæmis, japanska aikido, kínverska Gong Fu eða Kung Fu færir nokkra kosti. Vegna þess að listin í Kung Fu - hvort sem það er Buddhist Shaolin eða Daoist Wudang Kung Fu - inniheldur eitthvað sem ekki er að finna í öðrum bardagalistum. Það heitir Qi Gong.

Hvað er Qi Gong?

Qi Gong er sameiginlegt hugtak sem er upprunnið á 1950 árum. Hér fyrir neðan eru öll æfingar sem hafa áhrif á og styrkja Qi, líforku. Margar æfingar eru yfir þúsund ára gamall. Jafnvel munkar frá fyrri búddistum og Daoist klaustrum æfðu æfingarnar.

Qi Gong
Qi Gong æfingar í náttúrunni

Hins vegar gegnir Qigong ekki aðeins mikilvægu hlutverki í kínverskum bardagalistum heldur einnig í hefðbundinni kínverska læknisfræði eða TCM í stuttu máli. Þar myndar það einn af fimm stoðum sem TCM byggir á. Mismunandi þættir sameina til að mynda einingu. Þetta felur í sér slökun, frið og náttúru, auk hreyfingar, öndunar og andlegrar ímyndunar. Ólíkt hugleiðslu, hér er hreyfingin tengd slökun. Öndunin gerist í sátt, hreyfingarnar flæða og hægja.


Yoga


Mismunurinn á bak við sameiginlega hugtakið

Þó að það sé hugtak fyrir alla æfingar saman, er Qi Gong mjög fjölbreytt. Nákvæm fjöldi æfinga er óþekkt. Fjölbreytni æfinga má útskýra af mörgum æfingum sem hafa átt sér stað um aldirnar. Meistarar í fornu Kína létu sínar eigin æfingarkerfi aðeins sinna nemendum sínum. Þeir breyttu því og þróuðu eigin æfingar hugtak þeirra. Að auki hefur verið bætt við mörgum nýjum hugmyndum til að gera Qigong meira aðgengilegt fyrir breiðan massa Evrópu og Ameríku.

Qigong
QiGong æfingar fyrir innri frið

Þrátt fyrir mikla fjölbreytni hafa öll Qi Gong æfingar eitt markmið: að jafnvægi Qi í líkamanum. Hins vegar skiptir það máli hvers konar æfingar þú gerir. Einstök æfingar tengjast ákveðnum orkugöngum, meridíðum, í mannslíkamanum. Þess vegna eru áhrif æfinga mismunandi.

Frá kennslu TCM sýnir að það er ekki bara eitt tegund af Qi, en meira: The öndunarvegi Qi, Varnarfráköst Qi, matur Qi, meridians Qi og líffæri-Qi, sem aftur hver inn í líffæri er skipt. Alls konar Qi getur fengið disharmony, sem stundum getur verið hávaði í jafnvægi aftur. Fyrir þetta, þó þarf það viðeigandi æfingu í tæka samræmi.

Að jafnaði er kennd Qi Gong þannig að hægt sé að æfa það án þess að vita um persónulega ranghugmyndina. The kennt í bardagalistir Qi Gong stefnir einnig meiri áhyggjur á að koma Qi nemanda sinn stað til að tryggja að framkvæmd Kung Fu er öflugri og ötull.

Vel þekkt Qi Gong æfingar

Sumar æfingar hafa náð þekkingu og eru því kennd oft. Þar á meðal er átta Brocade æfingar sem 18 hreyfingar Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, tugir hugleiðslur 5 líffæri Qigong, leikinn af 5 dýrum eða Meridian Qigong.

Tegundir Qi Gong eru ekki aðeins mismunandi í áhrifum og röð æfinga, heldur einnig í uppruna. Eins og með Kung Fu, er Qi Gong einnig háð áhrifum hinna miklu kínversku trúarbragða Búddisma og Daoism. Í Daoist klaustri á Wudang-Shan verður þú aldrei kennt búddistum Shaolin Qi Gong og öfugt.

Chan Mi Gong

Dæmi um Buddhist Qi Gong er Chan Mi Gong. Þetta kallast einnig spinal qigong. Reyndar, í þessu formi, er hryggurinn fluttur með hjálp bylgjulíkra púlsa. Hreyfingin fer að lokum yfir í allan líkamann.


Af hverju ættum við að borða grænmeti?


Tíu miðlun

Dæmi um Daoist Qi Gong er tíu hugleiðingar frá Mount Wudang. Í þessari æfingu verður lögð áhersla á Daoist reglan um jafnvægi andstæðinga. The aðalæð æfing er "Lotus blóm opnar", sem er ekki aðeins takmörkuð við líkamlega vinnu en felur í sér andlega þætti.

Það tekur mikla reynslu og æfa að þekkja málið rétt. Kínverska hugleiðslu- og hreyfingarlistin er eins fjölhæfur og árin í þróun og stærð Kína leyfir henni. Engu að síður, fyrir byrjendur, hvers konar Qi Gong er upphaflega hentugur. Að lokum hafa öll æfingar eitt markmið sameiginlegt: jafnvægi Qi jafnvægi í einu.