Sælgæti fyrir börn | matur

Krakkarnir elska sælgæti. Það er eins öruggt og amen í kirkjunni. Og ólíkt í fortíðinni virðist þau einnig hafa aðgang að litlu skemmtununum alls staðar. Þetta byrjar á auga stigum barnsins í matvörubúðinni og heldur áfram á afmælisdegi barna með súkkulaðikökum, windbags og smarties.

Sweet munching án iðrunar

Þó að við séum öll hreinsuð upp um hversu mikið sykur er í líkamanum, að vera of þungur er vandamál kynslóðar okkar, sem heldur áfram hjá börnum okkar.

sætur munching án eftirsjá
Sweet munching án iðrunar

Ekki til einskis á undanförnum árum hafa raddir verið heyrt að kynslóð núverandi leikskóla barna myndi deyja fyrr en kynslóð foreldra sinna vegna lélegs næringar. Á þeim tíma þegar milljónir manna svelta og deyja af vannæringu.

Sugar töflur og hækkaðir vísifingur

Already í leikskóla eru börn upplýst um sykur og fitu í mat. Því koma dulbúnir sem matvæli ekki aðeins hreint sælgæti sem ekki einu sinni gera tilraun, en einnig um gott pakkað, litrík, talið heilbrigðum börnum mat sem Fruchtzwerge og börn pylsum.

Afhverju er það að börn og fullorðnir falli aftur á gömlu venjum og kjósa að grípa súkkulaðiborðið en náttúrulegt jógúrt með ferskum ávöxtum? Fyrir einn er það vissulega tímatakan. Súkkulaðibarnið er tilbúið, ávöxturinn sem þú þarft að þvo og skera til að hræra það í jógúrt.

Að auki er heilbrigður ávöxtur einnig dýrari en súkkulaði, sem er oft efri og aðeins virkar sem gervi-rök.

Hvað er hægt að gera til að brjóta lífsvenjur?

Sweet munching án iðrun vinnur með heilbrigðum matvælum. Sá maður finnst gaman að vera sætur virðist vera meðfædda honum - og jafnvel fósturlát vökvi bragðast sætt. En hvernig er hægt að viðhalda heilbrigðu borða hegðun til lengri tíma litið?

Hér er afleiðingin af því að foreldrar spurðu. Það er ekki nóg að kenna börnunum frá tími til tími hvernig það gæti virkað. Heilbrigðar matarvenjur má læra. Það byrjar með rúmfötum.

Vertu venjubundinn til að þjóna lítið ávaxtasnakk eftir hádegi. Á sumrin eru berjum af alls kyns högg. Þannig hægirðu á þrá fyrir sælgæti og á sama tíma tryggir aukning á vítamínum, jafnvel þótt það verði að fara hratt í hádegismat.

Fleiri ábendingar um sætan munching án iðrunar

Unglingur borðar Santa úr súkkulaði
Sykur - daglegt nýtt sæt freistingar

Ekki breyta matarvenjum fjölskyldunnar yfir nótt. Það er eins pirrandi og lautarferð í rigningunni. Byrjaðu með eitt og haltu þar til það verður vana. Eftir það skaltu gera annað.

Gakktu úr skugga um að þú forðast það ekki, annars muntu fljótt missa matarlyst þína fyrir heilbrigt mataræði. Ef þú reynir aðeins, mun börnin þín einnig kynnast framandi ávexti, kryddjurtir og diskar.

Því fleiri hlutir sem barnið þitt þekkir, því fleiri valkostir sem það mun hafa síðar að pólskur mataræði sín á eigin spýtur. Ekki gleyma að það eru fullt af grænmeti sem eru náttúrulega örlítið sætar. Grasker, gulrót og kúrbít eru aðeins nokkur dæmi.

Brauð er hægt að toppa með ávöxtum í stað Nutella eða sultu. Hér er banan, perur, fíkn eða epli á þunnt lag af kremosti hentugur.

Leyfi a Athugasemd

E-mail þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir með * hápunktur.