Trova relax - benessere

La ricetta della vita lavorativa: due porzioni di svago familiare, una porzione di lavoro. Quindi una giornata lavorativa senza stress possibile, generare molti soldi in modo piacevole, passare il tempo con amici e familiari, fare sport e mangiare sano - potrebbe essere così bello.

Troppo lavoro, troppo poco tempo per vivere: come trovare relax?

Sei una di quelle persone che cercano costantemente di portare tutto questo sotto lo stesso tetto? Allora sai che è un compito quasi impossibile.

Benessere e relax
Benessere e relax - © Dan Race / Adobe Stock

Spesso si parla del cosiddetto conciliazione vita-lavoro, in cui è importante conciliare vita professionale, tempo libero e famiglia. Poiché si tratta per lo più di interessi molto diversi, la creazione di un "equilibrio" risulta spesso difficile.

Ci sono molti suggerimenti ...

... Ma se questi sono buoni è un'altra domanda. Si dice che se fai molte pause brevi oltre alle pause programmate, il tuo lavoro quotidiano sarà meno stressante.

Ma a cosa serve l'impiegato stressato se va in pensione per dieci minuti, beve una tazza di tè o cammina su e giù per la strada? Sa che dovrà quindi affrontare il suo lavoro con una pressione temporale ancora maggiore. Alla fine, il fattore di rilassamento va verso lo zero.

Anche nelle proprie quattro mura non è sempre possibile mettere in atto consigli apparentemente semplici per un maggiore equilibrio interiore e relax.

È vero che hai più giornata se ti alzi un'ora prima. Per essere ben riposati è poi necessario anche andare a dormire un'ora prima la sera. Non c'è tempo per godersi la serata in pace, leggere un libro o incontrare il tuo migliore amico per un caffè.

È chiaro che una giornata può essere molto breve quando si tratta di svolgere tutti i compiti che sorgono nell'area professionale e del tempo libero in modo rilassato e rilassato e allo stesso tempo perseguendo i propri interessi. I familiari in particolare spesso si sentono come un criceto su una ruota che corre. Ma cosa puoi fare per rendere più sopportabile la giornata lavorativa e per assicurarti un po 'più di benessere?

Trovare margine di manovra, dare struttura alla giornata

Se la vita di tutti i giorni può essere padroneggiata solo con grande sforzo, spesso la colpa è di problemi organizzativi o strutturali. O le richieste su te stesso sono troppo elevate o il carico di lavoro semplicemente non può essere raggiunto. Tuttavia, in molti punti c'è un certo margine di manovra che può essere utilizzato.

Forse i bambini possono rimanere un po 'più a lungo all'asilo? Forse il dipendente otterrà il permesso dal suo capo una volta per andare in vacanza per tre settimane invece di due? Forse il cibo finito che hai ordinato non ha un sapore troppo cattivo, almeno una volta alla settimana? Forse puoi ridurre un po 'il tuo orario di lavoro se hai ancora abbastanza soldi?

Queste sono solo alcune delle molte opzioni possibili. È certamente un obiettivo ambizioso il raggiungimento di un ideale equilibrio tra lavoro e vita privata. Non esiste una vera ricetta per questo. È anche importante non lasciarsi stressare da questo pensiero.

Ma una cosa è anche certa: in quasi tutte le situazioni della vita, le piccole cose possono essere cambiate in modo tale che alla fine giovino a tutti. Chiediti quali aree della tua vita puoi ottimizzare, anche se solo un po '.

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