Massaggio a casa | Benessere

I massaggi sono stati importanti fin dall'antichità. Oggi il massaggio è così importante che un'ampia varietà di tecniche di massaggio viene utilizzata in una moltitudine di culture diverse. In questo paese, molte persone trovano un sollievo farsi un massaggio nelle proprie quattro mura dopo una faticosa giornata di lavoro.

Massaggio: consigli utili per una sensazione di benessere a casa propria

L'effetto benessere di questo tipo di massaggio è elevato, indipendentemente dal fatto che vengano praticati massaggi funzionali o sensuali o massaggi per specifiche regioni del corpo o l'intero sistema muscolo-scheletrico.

Massaggio a casa
Massaggio a casa - © Cvilaclara / Adobe Stock

Se non c'è un massaggiatore disponibile per un massaggio, puoi farlo massaggiatori ottenere un effetto di benessere simile. Grazie agli effetti riscaldanti e ai movimenti di massaggio regolari, tali strumenti contribuiscono anche ad un effetto rilassante e aiutano a rilasciare le tensioni gravi.

Fai una piccola pausa per un centro benessere

Un aspetto importante di un massaggio rilassante è la mancanza di pressione del tempo, poiché questi trattamenti sono strettamente legati allo staccare dalla stressante vita quotidiana. Per questo motivo è importante che il massaggio non sia a corto di tempo e che venga effettuato in un luogo tranquillo. Se queste condizioni sono soddisfatte, l'umore rilassato ha un effetto positivo sul tono muscolare e sul risultato complessivo del massaggio.

Aiutanti importanti: candele profumate e musica tranquilla

L'effetto del massaggio viene ulteriormente intensificato rinforzando i momenti di relax con elementi aggiuntivi. L'accompagnamento di musica calma o candele profumate ottiene un effetto inaspettato.

Inoltre, la tecnica di massaggio è fondamentale. In generale, la regola è che quando si tratta di abilità di massaggio, nessun maestro è caduto dal cielo. Un'esperienza importante si acquisisce attraverso il massaggio regolare. Inoltre, praticare frequentemente massaggi aiuta a perfezionare le tecniche di massaggio ea rispondere meglio alle esigenze delle altre persone.

Se anche i massaggiatori per hobby lasciano libera la loro creatività durante il massaggio, nulla ostacola l'effetto benessere. Questa creatività è alla base del fatto che i massaggi sono particolarmente piacevoli a causa dei livelli di intensità e dei metodi di presa in continua evoluzione.

Le persone che ricevono il massaggio sono pregati di segnalare ad altri quali impugnature da massaggio sono particolarmente gradevoli. Inoltre, l'empatia del massaggiatore fornisce spesso informazioni su quali tecniche piacciono all'altra persona e quali no.

Per questo motivo è fondamentale che il massaggiatore sia in grado di interpretare di conseguenza le reazioni fisiche dell'altro. Un aspetto positivo è, ad esempio, un calo della frequenza respiratoria della persona trattata, che indica che la persona si sta riposando.

Gli oli da massaggio aiutano ad alleviare il dolore

Affinché un massaggio funzionale non perda il suo effetto, durante il trattamento benessere non devono mancare oli da massaggio o sostanze simili. Questi oli forniscono la capacità di trattare efficacemente le corde muscolari senza "presa vigorosa" che causa dolore.

Inoltre, tali oli contribuiscono al fatto che parti del corpo possono essere guidate con forza e su una vasta area senza che si verifichi una sensazione spiacevole.

Presupposti importanti per un massaggio classico rilassante

Un massaggio classico può essere eseguito stando seduti o sdraiati in una stanza ben riscaldata. È importante che la superficie sia comoda, ma non troppo morbida.

Durante il movimento, i massaggiatori dovrebbero assicurarsi che i movimenti di carezza siano sempre eseguiti in direzione del cuore. La pressione risultante dei colpi rilassa i muscoli mentre il flusso sanguigno viene accelerato.

Durante l'impasto, i muscoli vengono spinti l'uno contro l'altro e quindi allungati. Questa tecnica è efficace per alleviare la tensione muscolare. Inoltre, in questo modo si riduce al minimo l'indurimento dei muscoli.

I massaggi con la punta delle dita o con l'intero palmo della mano creano una migliore circolazione sanguigna nella pelle. Battere regolarmente le mani sul corpo stimola anche il flusso sanguigno all'intero sistema nervoso.

È importante evitare a tutti i costi la pressione sulla colonna vertebrale durante il massaggio. Anche la regione dei reni dovrebbe essere trattata con cautela. Se un massaggio dura circa 30 minuti, gli effetti migliori si ottengono durante questo periodo.

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