צ'י גונג בריאות מדיטציה

כל מי שמתעניין באומנויות לחימה אסיאתיות היום ימצא אותו במהירות. ההיצע הוא גדול, גם את הביקוש. אבל בניגוד לכך, למשל, האייקידו היפני, הגונג פו או קונג פו הסינים מביאים כמה יתרונות. בגלל האמנות של קונג פו - יהיה זה שאולין הבודהיסטי או דאואיסט וודנג קונג פו - מכיל משהו שלא נמצא באמנויות לחימה אחרות. הוא נקרא צ'י גונג.

מהו צ'י גונג?

צ 'י גונג הוא מונח קולקטיבי שמקורו 1950 שנים. להלן כל התרגילים שמשפיעים ומחזקים את הצ 'י, את אנרגיית החיים. רבים מהתרגילים הם מעל אלף שנה. אפילו הנזירים ממנזרים בודהיסטים ודאואיסטים קודמים התאמנו את התרגילים.

צ'י גונג
תרגילי צ'י גונג בטבע

עם זאת, צ 'י קונג לא רק משחק תפקיד משמעותי באמנויות לחימה סיניות, אלא גם ברפואה הסינית המסורתית, או TCM בקיצור. שם הוא יוצר את אחד מחמשת עמודי התווך שעליהם בנוי ה- TCM. היבטים שונים משלבים ליצירת אחדות. אלה כוללים הרפיה, שלום וטבעיות, כמו גם תנועה, נשימה ודמיון מנטלי. שלא כמו במדיטציה, כאן התנועה קשורה להרפיה. הנשימה מתרחשת בהרמוניה, התנועות זורמות ואיטיות.


יוגה


ההבדלים מאחורי המונח הקולקטיבי

אמנם יש מונח עבור כל התרגילים יחד, צ'י גונג הוא מגוון מאוד. מספר התרגילים המדויק אינו ידוע. מגוון התרגילים ניתן להסביר על ידי שיטות רבות אשר התרחשו במשך מאות שנים. מאסטרים בסין העתיקה עברו את שיטת התרגול שלהם רק לתלמידיהם. הם בתורם שינו אותו ופיתחו את רעיון התרגיל שלהם. בנוסף, נוספו מושגים חדשים רבים כדי להפוך את צ'יגונג לנגיש יותר להמונים הרחבים של אירופה ואמריקה.

צ'י קונג
תרגילי צ'יגונג לשלווה פנימית

למרות המגוון הגדול, לכל התרגילים של צ'י גונג יש מטרה אחת: לאזן את צ'י בגוף. עם זאת, זה משנה איזה סוג של תרגילים אתה עושה. התרגילים האישיים קשורים לערוצי אנרגיה מסוימים, המרידיאנים, בגוף האדם. כתוצאה מכך, את ההשפעות של התרגילים הם שונים.

מתוך ההוראה של TCM מראה כי יש לא רק סוג אחד בודד של Qi, אבל יותר: הצ'י הנשימה, מגן צ'י, צ'י מזון, הצ'י במרידיאנים, ואת איבר-צ'י, אשר בתורו כל לתוך האורגנים מחולקים. כל סוגי הצ 'י יכול להשיג דיסהרמוניה, אשר לפעמים ניתן להחזיר חזרה לאיזון. עם זאת, זה דורש את התרגיל המתאים דיסהרמוניה נתון.

ככלל, צ'י גונג נלמד בצורה כזו שאפשר לתרגל אותו בלי לדעת את דפוסי חוסר ההרמוניה האישיים. לימד באמנויות לחימה צ'י גונג שואפת גם מודאג יותר על הבאת צ'י של התלמיד למקומו כדי להבטיח את ביצוע קונג פו הוא יותר חזק ואנרגטי.

תרגילי צ'י גונג ידועים

כמה תרגילים השיגו מידה מסוימת של היכרות ולכן הם לימדו לעתים קרובות. אלה כוללים את שמונה תרגילים ברוקד כי תנועות 18 של הטאי-צ'י Qigon, Ba Fanhuangong, צ'אן מי גונג, עשרות מדיטציות 5 איברים צ'יגונג, המשחק של חיות 5 או מרידיאן צ'יגונג.

סוגי צ'י גונג נבדלים לא רק באפקט ובסדרת התרגילים, אלא גם במקור. בדומה לקונג פו, צ'י גונג נתון גם להשפעות של הדתות הסיניות הגדולות בודהיזם ודאואיזם. במנזר דאואיסטי על וודנג-שאן, לעולם לא תלמד את הבודהיזם שאולין צ'י גונג ולהיפך.

צ'אן מי גונג

דוגמה של צ'י גונג בודהיסטי הוא צ'אן מי גונג. זה נקרא גם צ'יגונג בעמוד השדרה. למעשה, בצורה זו, את עמוד השדרה הוא זז בעזרת פולסים דמויי גל. התנועה מעבירה בסופו של דבר את כל הגוף.


למה אנחנו צריכים לאכול ירקות?


עשר תרופות

דוגמה של הטאי צ'י גונג היא עשר המדיטציות של הר וודנג. בתרגיל זה, המיקוד יהיה על העיקרון הדאואיסטי של מאזן הניגודים. התרגיל המרכזי הוא "פרח הלוטוס נפתח", אשר אינו מוגבל רק לעבודה פיזית אלא כרוך בהיבטים רוחניים.

זה לוקח הרבה ניסיון בפועל כדי לדעת את העניין כראוי. המדיטציה הסינית ואמנות התנועה הן רבגוניות כמו שנות הפיתוח וגודלה של סין מאפשרות זאת. עם זאת, למתחילים, כל סוג של צ 'י גונג הוא בתחילה מתאים. בסופו של דבר, לכל התרגילים יש מטרה אחת במשותף: האיזון ההרמוני ההרמוני.

Schreibe einen Kommentar

כתובת דואר האלקטרוני שלך לא תפורסם. Erforderliche פלדר sind mit * markiert.