נשנוש ממתקים לילדים

ילדים אוהבים ממתקים. זה בטוח כמו האמן בכנסייה. ובניגוד לעבר, נראה שיש להם גישה למתוקים הקטנים בכל מקום.

לאפשר לילדים לנשנש ממתקים?

Naschen מתוק - תמונה מתוך בת 'תומאס ב- Pixabay

זה מתחיל בגובה העיניים של הילדים בקופה בסופרמרקט וממשיך במסיבות יום הולדת לילדים עם עוגת שוקולד, פחזניות שמנת וחכמות.

למרות שהיום ברור לכולנו מה עודף הסוכר עושה בגוף, השמנת יתר היא בעיה של דורנו הנמשכת בזו של ילדינו.

לא בכדי מרימים קולות שדור ילדי הגן הנוכחי ימות מוקדם יותר מדור הוריהם בגלל תזונה לקויה.

וזאת בתקופה בה, לעומת זאת, מיליוני אנשים גוועים ברעב ומתים מתת תזונה.

שולחנות סוכר ואצבעות המורמות

אפילו בגן הילדים מודיעים על סוכר ושומנים במזון. לא רק על ממתקים טהורים שאפילו לא טורחים לבוא כמזון, אלא גם על אוכל ילדים ארוז יפה, צבעוני, בריא כביכול כמו גמדי פירות ונקניקיות לילדים.

מדוע ילדים ומבוגרים נופלים שוב על הרגליהם הישנים ומעדיפים לתפוס חפיסת שוקולד ולא יוגורט טבעי עם פירות טריים? מצד אחד, זה בהחלט גורם הזמן. חפיסת השוקולד גמורה, יש לכבס ולחתוך את הפירות על מנת לערבב אותם ליוגורט. בנוסף, פירות בריאים הם גם יקרים יותר משוקולד, אם כי לרוב זה לא רלוונטי ומשמש רק כטיעון פסאודו.

מה אתה יכול לעשות כדי לשבור את אורח החיים שלך?

נשנוש דברים מתוקים ללא חרטות עובד עם אוכל בריא. נראה מולד שאנשים אוהבים להיות מתוקים - ואפילו למי השפיר יש טעם מתוק. אך כיצד ניתן לשמור על הרגלי אכילה בריאים לטווח הארוך?

כאן נדרשת עקביות של ההורים. לא מספיק להראות לילדים איך זה יכול לעבוד מדי פעם. ניתן ללמוד הרגלי אכילה בריאים.

זה מתחיל בשולחן המיטה. הרגל להרגל תמיד ארוחת צהריים קטנה לאחר ארוחת הצהריים. פירות יער למיניהם פופולריים בקיץ. באופן זה אתה מרסן את הרצון למתוקים ובמקביל מבטיח פלוס בוויטמינים, גם אם הוא צריך להיות מהיר בארוחת הצהריים.

טיפים נוספים לנשנוש ממתקים ללא חרטות

אל תשנה את הרגלי האכילה של המשפחה שלך בן לילה. זה מתסכל כמו פיקניק בגשם. התחל עם דבר אחד והמשיך לעשות את זה עד שזה נהיה הרגל.

ואז הזז דבר נוסף. שימו לב לא להגזים, אחרת כולם יאבדו במהירות עניין באכילה בריאה. אם תתנסו מעט, ילדיכם יכירו גם פירות, עשבי תיבול וכלים אקזוטיים. ככל שילדך יודע יותר דברים, כך יהיו יותר אפשרויות לקבלת החלטות בהמשך על מנת ללטש באופן עצמאי את הדיאטה שלהם לבריאה.

אל תשכח שיש טונות של ירקות שהם באופן טבעי מעט מתוקים. דלעת, גזר וקישואים הם רק כמה דוגמאות. במקום למרוח נוטלה או ריבה על לחם, תוכלו גם להוסיף עליה פירות. בננה, אגס, תאנה או תפוח מתאימים על שכבה דקה של גבינת שמנת.

יש לך שאלות, הצעות או ביקורת? אנא אל תהססו לפנות אלינו.

Schreibe einen Kommentar

כתובת דואר האלקטרוני שלך לא תפורסם. Erforderliche פלדר sind mit * markiert.