T'ai צ 'י עבור נשמה וגוף וספנות

אנשים רבים ברחבי העולם גילו את האמנות העתיקה של התנועה T'ai צ 'י ולתרגל אותה כדי להתאים את דעתם, לווסת מחלות גופניות, כמו אומנויות לחימה מסורתיות או מדיטציה.

מקורותיה של טאי צ'י - תמצית נשמה וגוף

T'ai צ'י אומנויות לחימה
T'ai Chi אומנויות לחימה - sifusergej / Pixabay

כמו הרבה מנהגים במזרח הרחוק, זה נתפש כהשלמה מועילה ואף חלופה לרפואה קונבנציונלית. אבל מה בדיוק T'ai צ 'י, מאיפה זה בא, איך זה נעשה ומה זה עושה?

ראשיתה של טאי צ'י היא כנראה מאוחר 18. המאה. "דיבוק" באותו זמן, כל מש' חשובה בסין אומנות לחימה משלהם שלמדו נוסף בביצוע מתודולוגי וטכני מדור לדור, אל מחוץ אבל כמו סוד נשמרה.

T'ai צ 'י הוא עכשיו רק לעתים רחוקות מתורגל כמו הטופס המקורי של אימונים עבור חרב, אבל עכשיו הדאגה העיקרית שלה היא קידום ושימור הבריאות.

טופס למות

תנועה שלמה נקראת צורה. כאן, האדם לוקח כמה תנוחות גוף שונות אחד אחרי השני ומחבר אותם עם תנועות זורם.

עמדות בודדות יש - כמו יוגה - שמות מיוחדים, טופס יכול להכיל במהירות של 140 עמדות. זה לוקח זמן כדי להפנים את כל התהליך, אבל זה גם מאפיין מרכזי של הספורט הזה.

הדרך היא המטרה, ובסבלנות ובהתמדה משיגים זאת גם כן. הקסם האמיתי של טאי צ'י טמון בזרימת התנועה האיטית והמרוכזת. סגנונות הלוחם עדיין מיושמים מהר מאוד, אבל בגרסה הקלאסית, הכוח ממש מונח בשלווה.

תרגילים לגוף ולנפש

בתגובת צורה מתחילה עם הגישה הנכונה. זקופה, עם ברכיים כפופות מעט, נופים כיוונית ישר וזרועות רפויות התלויות הוא מצטבר ברוח ולהיות מוכן נכון לשפוט את הריכוז בדקות הקרובות לחלוטין על תפיסה פיזית.

טאי צ'י
טאי צ'י - נוף לנין / Pixabay

הנשימה זורמת באופן שווה ושקט דרך כל הגוף. מומלץ לבחור חלק שקט של היום ואת מקום ללא הפרעה לעשות את התרגילים.

אם בערב בפארק, בסלון או בבוקר על המרפסת - העיקר, הסחות דעת לא נעימות גורמים מפריעים רחוקים.

כמובן שאתה יכול ללמד את עצמך אחד או יותר צורות autodidactically מ ספרים, את האימון עם מורה מנוסה עוזר אבל במיוחד למתחילים על אי וודאות. בנוסף, כל תנוחה רעה לא לטחון בכלל; אתה לומד מהר יותר, איך זה מרגיש "נכון".

מגוון ההשפעות

לשימוש הרגיל בתרגילי טאי צ'י יש השפעה מונעת וריפוי על האורגניזם כולו. בדרך כלל, לאחר תקופה מסוימת של פעילות גופנית מתמשכת, זריזות, יכולת התחדשות, תחושת איזון ועיכול משתפרים.

המתח מתמוסס, מחזור הדם וקצב השינה מייצבים וגם שלווה פנימית מסויימת נכנסת במהרה. T'ai צ 'י, במיוחד כאשר מדובר בבעיות משותף והפרעות הקשורות ללחץ של כימיה הגוף, יכול לפתח השפעות ריפוי עצום אם נעשה שימוש עם הדרכה נכונה.

למרבה המזל, סוג זה של תנועה אינו יודע שום מגבלת גיל, וזה יהיה רצוי, גם אם בעולם המערבי ללא הרף בקרב הציבור מתרגלים שייכים באופן טבעי בחיי היומיום. כל כך הרבה אנשים סינים לא יכולים לטעות.

Schreibe einen Kommentar

כתובת דואר האלקטרוני שלך לא תפורסם. Erforderliche פלדר sind mit * markiert.