魂と身体のためのT'ai Chi | スポーツウェルネス

世界中の多くの人々が古代の運動芸術T'ai Chiを発見し、伝統的な武道や瞑想のように精神を調和させ、身体の病気を規制するように練習しています。

魂と身体のためのT'ai Chi - balmの起源

T'ai Chiの武道
T'ai Chi Martial Arts - sifusergej / Pixabay

多くの極東の慣習と同様に、これは有益な補完物であり、従来の医学の代替物でもあると認識されている。 しかし、T'ai Chiとはちょうど何で、どこから来たのですか、それはどのように行われ、それは何ですか?

太極拳の始まりは後半18におそらくあります。 世紀。 中国の各重要な家族は、さらに世代から世代へ、外へはなく守られた秘密のような方法論や技術的な実行で教えられて、自分の武術、その時に「憑かれ」。

T'ai Chiは、今や剣術の訓練の元の形としてはほとんど実行されていませんが、今やその主な関心は健康の促進と保全です。

ダイフォーム

完全な動きは形と呼ばれます。 ここでは、人はいくつかの異なった身体姿勢を交互に受け取り、それらを流れる動きと関連付ける。

個々のポジションは - ヨガのように - 特別な名前を持ち、フォームはすぐに140ポジションで構成されます。 プロセス全体を内面化するにはしばらく時間がかかりますが、それもこのスポーツの重要な特徴です。

その道はゴールであり、忍耐と忍耐をもって、それも達成されます。 T'ai Chiの真の魔法は、ゆっくりと集中した動きの流れにあります。 Warriorのスタイルはまだ非常に迅速に実装されていますが、古典的なバージョンでは、文字通り静かなところにあります。

体と心のための練習

フォームの実装は正しい姿勢で始まります。 まっすぐに曲がった膝、まっすぐな目、ゆるやかな腕をつけたまま、精神的に自分自身を集め、次の数分間で肉体的知覚全体に集中することに同意する。

T'ai chi
蔡依林(チャン・ティエ) レーニンの風景 / Pixabay

息は全身に均等かつ静かに流れます。 静かな1日の場所と練習をするための静かな場所を選ぶことをお勧めします。

公園の夕方、居間の部屋、テラスの朝のどちらであっても、主なものは不快な気晴らしと破壊的要因が遠いです。

もちろん、本から1つまたは複数のフォームを自立的に教えることができます。経験豊かな教師との訓練は、特に初心者にとっては不確かさに役立ちます。 さらに、悪い姿勢はまったく痛くない。 あなたはより速く、「正しい」と感じる方法を学びます。

さまざまな効果

T'ai Chi練習の定期的な使用は、生物全体に対して予防的および治癒的効果を有する。 一般的に、一定期間の連続運動後、敏捷性、再生能力、バランス感覚および消化が改善する。

緊張が解消し、循環と睡眠のリズムが安定し、すぐに一定の内側の静けさも始まります。 T'ai Chiは、特に関節の問題や体の化学物質のストレスに関連する障害については、適切なガイダンスを用いて使用すれば、大きな治癒効果を発揮する可能性があります。

幸運なことに、このタイプの運動は年齢制限がないことを知っています。そして、たとえ西洋の世界で公然と実践者の言い分が自然に日常生活に属していたとしても望ましいでしょう。 多くの中国人は間違っていることはできません。

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