საუნა - დასვენება და ველნესი

რეგულარული საუნა სესიები არ არის მხოლოდ კარგი თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის, არამედ ნამდვილად დაისვენოთ. არაფრის გამოკითხვა არაფრისთვის ცხადყოფს, რომ ფინეთში დაახლოებით დაახლოებით მილიონობით მილიონი ადამიანია, დაახლოებით, დაახლოებით, მილიონი საუნჯები. გერმანიაშიც, უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ფიქრობს სხეულის, კანისა და გონების მანიპულირებული ჯანმრთელობაზე.

რატომ ღირს საუნა?

განსაკუთრებით ცივ დროს, აზრი აქვს საუნა რეგულარულად. საუნის საშუალებით, მთელი ორგანიზმი და იმუნური სისტემა გაძლიერდება, რაც თითქმის აღარ იმოქმედებს პათოგენური ინფექციით.

ქალი relaxes და relaxes შიშველი დროს სპა, სპა და სხეულის მოვლა
ეწვიეთ საუნა

მათთვის, ვინც სულ უფრო მეტად განიცდის უკან ტკივილს ან დაძაბულობას, ასევე რეკომენდირებულია საუნაში წასვლა. საუკეთესო შედეგების მისაღწევად, ტკივილის პაციენტი თავის კუჭის უმეტესი ნაწილი უნდა მოათავსოს, ისე, რომ სუნის სითბოს სითბოს პირდაპირ უკანა მხარეს გადადის. ეს არ არის მხოლოდ კუნთების უკანა მხარეს, არამედ სული. თუმცა, არ არის მნიშვნელოვანი, რომ აქ ყველა დროის დაცვა არ არის მნიშვნელოვანი, არამედ იჯდეს შორის, რათა შეინარჩუნოს მიმოქცევა სტაბილური. რევმატიული პრობლემები შეიძლება ასევე სავსე იყოს საუნის რეგულარული ვიზიტით.

გარკვეული კანის დაავადებები, როგორიცაა აკნე, ყოველკვირეული საუნა სესია უნდა იყოს დაგეგმილი. სითბოს მგრძნობიარე კანის pores, რომლებიც clogged ერთად sebum. ეს სიჩქარის სამკურნალო პროცესი ბევრი.

საუნა რეკომენდირებულია არა მხოლოდ მისი ეფექტისთვის, არამედ ფსიქიკური აღდგენისთვის. ბევრი ადამიანი სულ უფრო და უფრო მეტად განიცდის ნერვულობასა და სტრესს, რაც შეიძლება წარმატებით ჩაიშალოს საუნაში. საუნა ვიზიტი ასევე რეკომენდირებულია ძილის დარღვევებისთვის, რადგან ოფლიანობა ხელს უწყობს კეთილდღეობის გამოხატვას, რაც იწვევს უფრო სწრაფად დაძაბულობას და დილით დილის დასასვენებლად.

საუნა სითბოს აქვს ძალიან დადებითი გავლენა მთელ პიროვნებაზე. რადიაციული სითბოს გადის სხეულის მთელი სხეულით და სხეულის საკუთარი ტემპერატურა იზრდება დაახლოებით 3 ° C. ამ პროცესის მეშვეობით ყველა მეტაბოლური აქტივობა გაიზარდა, მიმოქცევა გაიზარდა და სხეულის დაცვა ბუნებრივია.

მინიშნებები პირველი საუნა ვიზიტით

• მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ საუნაში ჩასვლამდე, საუნა და ჩქარობს არ ემთხვევა. თითოეული საუნა ვიზიტისთვის საკმარისი დრო უნდა იყოს დაგეგმილი და დაისვენოს სწორად.

• საუნაში უნდა ჩაიტაროთ მხოლოდ აბანო პირსახოცი და სანდლები. ყველა სამკაულები უნდა მოიხსნას წინასწარ, რადგან ისინი იწვის ცხელი და შეიძლება ზიანი მიაყენოს. სათვალთვალო ადგილებიდან გამოსვლისა და კონტაქტური ლინზების ჩამორჩენაც უკეთესია, რადგან ვიზუალური დახმარება დაუყოვნებლივ დაიძაბება.

• სავარაუდოდ, თავიდან უნდა იქნას აცილებული საშიში მშიერი ან ჭუჭყიანი ჭამის წინ, რადგან ეს არ არის ოპტიმალური მიმოქცევაში. ანალოგიურად, ალკოჰოლური სასმელები სავსე არ უნდა იყოს საუნა სესიის დროს.

• ისინი, ვინც გამოდის ცხელი საუნადან, არ უნდა მიდიან პირდაპირ საცურაო აუზში, მაგრამ ნელა გაცივებთ წყლით და შემდეგ დაიწყე ბანაობა.

• საშუალოდ, 1 და 2 ლიტრი სხეულის სითხე დაიკარგება, როდესაც თქვენ მიიღებთ საუნას, რომელიც უნდა დაუბრუნდეს სხეულს რაც შეიძლება სწრაფად. ეს საუკეთესოა მინერალური წყლისთვის შესაფერისი.

რა არის საუნა სესიის იდეალური თანმიმდევრობა?

საუნაში შესვლამდე უნდა გაეფართოებინათ ნებისმიერი ოფლის სხეული. შემდეგ მშრალი კარგად, ისე, რომ ოფლი საუნა არ არის დაზარალებული ნარჩენი ტენიანობის.

ქალი relaxes და relaxes შიშველი დროს სპა, სპა, საუნა და სხეულის მოვლა
საუნის ვადის გასვლა

თავდაპირველად აბანო პირსახოცი უნდა განთავსდეს საუნა ოთახში შუაში ან უმაღლეს ბანკში, სადაც საუნა პორტერი შეიძლება დაიხუროს ან იჯდეს. საუნა ვიზიტი საუკეთესოდ უნდა შედგებოდეს ორი ან სამი სესიის საუნაში. სხეულის საჭიროებაა 8 და 10 წუთი ტემპერატურის მისაღწევად, მაგრამ სითბოს არასასიამოვნო შეგრძნებამდე უნდა დაიწყოს ადრე.

პირველი საუნა სესიის შემდეგ, ჩვენ გირჩევთ ცივი ან ცივი შხაპის შემდეგ, საჰაერო აბაზანა და 20 წუთი დასვენების პერიოდი. ცივ საშხაპეების დროს ცირკულაციის დასაცავად, რეკომენდირებულია წყლის პირველი მარჯვენა მარჯვენა ტერფის, ფეხისა და იარაღის გაშვება და შემდეგ გააგრძელოს მარცხენა მხარეს ზემოდან ქვემოდან. შემდეგ საუნა შეიძლება ეწვიოთ ერთხელ, ხანმოკლე წუთებში, დაახლოებით, ხანმოკლე წუთებში.

საერთოდ უმჯობესია საუნაში დასხდნენ, ვიდრე მოტყუება. შედეგად, არა მხოლოდ ტირაჟი უფრო სტაბილურია, არამედ პორებიც კარგად გახსნის. საუნაში პირველი ვიზიტისას უნდა გამოიყენოთ ყველაზე დაბალი სკამები, რადგან იქ ნაკლებია.