T'ai Chi სულისა და სხეულისთვის | სპორტი ველნესი

მთელს მსოფლიოში ბევრი ადამიანი აღმოაჩინა უძველესი ხელოვნების მოძრაობის T'ai Chi და პრაქტიკაში მისი ჰარმონიზაციის მათი გონება, არეგულირებს ფიზიკური დაავადებების, როგორც ტრადიციული საბრძოლო ხელოვნების ან მედიტაცია.

ტ'ი ჩი-ბალზამის წარმოშობა სულისა და სხეულისთვის

T'ai Chi საბრძოლო ხელოვნება
T'ai Chi Martial Arts - sifusergej / Pixabay

ბევრი შორეული აღმოსავლეთის პრაქტიკის მსგავსად, ეს აღიქმება, როგორც სასარგებლო შევსება და ჩვეულებრივი მედიცინის ალტერნატივაც კი. მაგრამ ზუსტად რა არის ტაი ჩი, სად მოდის ეს, როგორ ხდება ეს და რას აკეთებს?

T'ai Chi- ს წამოწყება, სავარაუდოდ, გამავალი 18- შია. Century. იმ დროს ჩინეთში ყველა მნიშვნელოვანი ოჯახი "ფლობდა" საკუთარ საბრძოლო ხელოვნებას, რომელიც მეთოდურად და ტექნიკურად თაობიდან თაობას გადაეცა, მაგრამ საიდუმლოდ ინახებოდა საიდუმლო.

T'ai Chi არის იშვიათად პრაქტიკულად, როგორც თავდაპირველი ფორმით ტრენინგი swordplay, მაგრამ ახლა მისი ძირითადი შეშფოთება ხელშეწყობა და შენარჩუნებას ჯანმრთელობის.

Die ფორმა

სრული მოძრაობა ეწოდება ფორმას. აქ, ადამიანი იღებს რამდენიმე სხვადასხვა სხეულის postures ერთი შემდეგ მეორე და აკავშირებს მათ მიედინება მოძრაობები.

ინდივიდუალური პოზიციები აქვს - როგორც იოგას - სპეციალური სახელები და ფორმა შეიძლება სწრაფად შედგებოდეს 140 პოზიციებზე. ეს ხდება მთელი პროცესის შიდასახელმწიფოებრივად, მაგრამ ეს სპორტის მთავარი ფუნქციაა.

გზა არის მიზანი და მოთმინება და perseverance ერთი აღწევს, რომ ასევე. T'ai Chi- ის ნამდვილი ჯადოსნობა მოძრაობს ნელი და კონცენტრირებული მოძრაობის დროს. Warrior სტილის კვლავ ხორციელდება ძალიან სწრაფად, მაგრამ კლასიკური ვერსია, ძალა სიტყვასიტყვით მდგომარეობს მშვიდი.

წვრთნები სხეულისა და გონებისთვის

ფორმის განხორციელება იწყება მარჯვენა პოზათან. თავდაყირა, მუხლებზე ოდნავ მოხრილი, სწორი მიმართულების რაოდენობა და ფხვიერი იარაღი დაკიდებული გროვდება სული და ჭეშმარიტი მომზადდება მსჯელობა კონცენტრაცია მომდევნო რამდენიმე წუთის მთლიანად ფიზიკური აღქმა.

ტაი ჩი
T'ai Chi - lenin ლანდშაფტის / Pixabay

სუნთქვა მიედინება თანაბრად და მშვიდად მთელი სხეულის მეშვეობით. სასიამოვნოა აირჩიოს მშვიდი დღე და სავარჯიშოების გაკეთება.

საღამოს პარკში, ოთახში ან დილით ტერასაზე - მთავარია, უსიამოვნო distractions და დარღვევის ფაქტორები შორს.

რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ ასწავლოს საკუთარ თავს ერთი ან მეტი ფორმები autodidactically წიგნებიდან, სასწავლო გამოცდილი მასწავლებელი ეხმარება, მაგრამ განსაკუთრებით დამწყებთათვის მეტი uncertaintyies. გარდა ამისა, ნებისმიერი ცუდი პოზა არ grind ყველა; თქვენ ისწავლით სწრაფად, როგორ გრძნობს "უფლება".

სხვადასხვა ეფექტი

რეგულარული გამოყენების T'ai Chi წვრთნები ორივე პრევენციული და სამკურნალო ეფექტი მთელი ორგანიზმის. ზოგადად, გარკვეული პერიოდის შემდეგ უწყვეტი წვრთნის, სისწრაფის, რეგენერაციის უნარი, ბალანსის გრძნობა და მონელების გაუმჯობესება.

დაძაბულობა იხსნება, მიმოქცევა და ძილის რიტმის სტაბილიზაცია და ასევე გარკვეული შინაგანი სიმშვიდე მალე ადგენს. T'ai Chi, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ერთობლივ პრობლემებს და სტრესთან დაკავშირებულ დარღვევებს სხეულის ქიმიის, შეუძლია განავითაროს უზარმაზარი სამკურნალო ეფექტი, თუ გამოიყენება სწორი ხელმძღვანელობით.

საბედნიეროდ, ეს მოძრაობა არ იცის ასაკობრივი ზღვარი, და კარგი იქნებოდა, თუ დასავლური სამყაროს undeterred საჯარო პრაქტიკოსი იყო ბუნებრივი ნაწილი ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ამდენი ჩინელი ადამიანი არ შეიძლება იყოს არასწორი.

Schreibe einen Kommentar

თქვენი ელ-ფოსტა არ იქნება ნაჩვენები. Erforderliche Felder sind mit * markiert.