Релаксацияны іздеңіз

Жұмыс рецепті: отбасылық бос уақыттың екі бөлігі, жұмыстың бір бөлігі. Мүмкін стрессіз жұмыс күні, жағымды жолмен көп ақша жинау, достарыңыз бен отбасыңызбен уақыт өткізу, спортпен шұғылдану және дұрыс тамақтану - бұл өте жақсы болар еді.

Тым көп жұмыс, өмір сүруге аз уақыт - сіз қалай релаксация таба аласыз?

Өзіңізді осы барлық нәрселермен татуласуға тырысатын адамдар арасында санайсыз ба? Сонда сіз бұл іс жүзінде мүмкін емес міндет екенін білесіз.

Сауықтыру және релаксация
Сауықтыру және релаксация - © Dan Race / Adobe Stock

Көбіне жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігі деп аталатын әңгімелер жүреді, онда кәсіби өмірді, бос уақытты және отбасын үйлестіру маңызды. Бұл көбінесе әртүрлі мүдделер болғандықтан, «тепе-теңдікті» құру қиынға соғады.

Көптеген кеңестер бар ...

... Бірақ бұлар жақсы ма, жоқ па - бұл тағы бір сұрақ. Жоспарланған үзілістерге қосымша көптеген қысқа үзілістер жасасаңыз, күнделікті жұмысыңыз аз стресс болады дейді.

Бірақ күйзеліске ұшыраған қызметкер он минуттық зейнетке шықса, шай ішсе немесе көшеде жүрсе, одан не пайда? Ол бұдан әрі уақыттың қысымымен жұмысымен күресуге тура келетінін біледі. Соңында релаксация коэффициенті нөлге теңеледі.

Өзіңіздің төрт қабырғаңызда да ішкі тепе-теңдік пен релаксация үшін қарапайым болып көрінетін кеңестерді жүзеге асыру әрқашан мүмкін бола бермейді.

Zwar ist es richtig, dass man mehr vom Tag hat, wenn man eine Stunde früher aufsteht. Um einigermaßen ausgeschlafen zu sein, ist es dann aber auch notwendig, abends eine Stunde früher schlafen zu gehen. Diese Zeit fehlt dann wiederum, um den Feierabend in Ruhe zu genießen, ein Buch zu lesen oder sich auf einen Kaffee mit der besten Freundin zu treffen.

Кәсіби және демалыс аймағындағы барлық тапсырмаларды ыңғайлы және тыныш күйде орындауға және өз мүдделеріңізді тең дәрежеде орындауға келгенде күн өте қысқа болатыны анық. Отбасылық адамдар көбінесе велосипедтегі хомяк сияқты сезінеді. Бірақ жұмыс күнін жеңілдетіп, сәл жақсы өмір сүру үшін не істей аласыз?

Масштабты табыңыз, құрылымды уақытқа келтіріңіз

Егер күнделікті өмірге тек үлкен күш-жігермен қарсы тұрсаңыз, ұйымдық немесе құрылымдық мәселелер көбіне кінәлі болады. Өзіңіздің жеке адамыңыздың талаптары тым жоғары немесе жұмыс жүктемесі мүмкін емес. Дегенмен, көптеген жерлерде пайдаланылуы мүмкін кейбір шығындар бар.

Мүмкін балалар балабақшада біраз уақыт тұра алар ма? Мүмкін, қызметкер екі бастың орнына үш апта демалыста болу үшін бастығынан рұқсат алуы мүмкін бе? Мүмкін тапсырыс бойынша дайын тағам тым жаман емес, кем дегенде аптасына бір рет? Егер ақша әлі де болса, жұмыс уақыты аздап қысқаруы мүмкін?

Бұл көптеген нұсқалардың аз ғана бөлігі. Әрине, бұл тамаша жұмыс-өмір теңгеріміне қол жеткізудің жоғары мақсаты. Бұл үшін нақты рецепт жоқ. Сондай-ақ, бұл ой сені одан сайын қиындатуға болмайды.

Бірақ бір ғана нәрсе бар: өмірдегі барлық дерлік жағдайларды кішігірім нәрселерді әркімнің бәрінен де пайдасы бар етіп өзгертуге болады. Өзіңіздің өміріңізде қандай учаскелерді оңтайландыруға болатынын сұраңыз, егер тек аз болса.

Сіздің сұрақтарыңыз, ұсыныстарыңыз, сындарыңыз бар ма немесе қате таптыңыз ба? Біз сізге хабарлау керек тақырыпты немесе бояу суретін жіберіп алдыңыз ба? Бізбен сөйлесіңіз!


Werbung

Пікір қалдыру

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған * атап өтті.