Ци Гонг | Денсаулық және сауықтыру

Азиялық жекпе-жектерге қызығатын кез-келген адам оны тез табады. Жеткізу керемет, сұраныс да жақсы. Бірақ, мысалы, жапондық аикидеоннан айырмашылығы, қытайлық Gong Fu немесе Kung Fu кейбір артықшылықтарға ие. Өйткені Кунг Фу өнер туындысы - Буддистер Шаолин немесе Daoist Wudang Kung Fu - басқа жекпе-жек өнерінде табылмаған нәрсе бар. Ол Qi Gong деп аталады.

Ци Гун - қытайлық денсаулық жаттығуларының алуан түрлілігі

Ци Гун негіздері
Ци Гун негіздері - © Руслан Галиуллин / Adobe Stock

Ци Гонг деген не? Ци Гун - 1950 жылдары пайда болған ұжымдық термин. Бұл QI-ге әсер ететін және күшейтетін барлық жаттығулардың жиынтығы, өмір энергиясы. Көптеген жаттығулар мың жылдан асады. Бұрынғы буддистер мен Daoist ғибадатханаларындағы монахтар жаттығуларды орындады.

Дегенмен, Ци Гун қытайлық жекпе-жек өнерінде ғана емес, сонымен қатар дәстүрлі қытай медицинасында немесе TCM-де маңызды рөл атқарады. Онда ол TCM негізделген бес тіректің бірін құрайды.

Ци Гунда әртүрлі аспектілер біріктіріліп, бір бірлікті құрайды. Бұған релаксация, тыныштық пен табиғи көрініс, сонымен қатар қозғалыс, тыныс алу және ақыл-ой қиялы жатады. Медитациядан айырмашылығы, қозғалыс релаксациямен байланысты. Тыныс алу біркелкі жүреді, қозғалыстар тез және баяу жүреді.

Ұжымдық терминдің айырмашылығы

Барлық жаттығуларға арналған термин болса да, Ци Гонг өте алуан түрлі. Ци Гонгтың барлық жаттығуларының нақты саны белгісіз. Жаттығулардың көптігін ғасырлар бойғы көптеген тәжірибелермен түсіндіруге болады. Ежелгі Қытайдағы шеберлер тек студенттерге тәжірибе жүйесін өткізді. Олар өз кезегінде оны өзгертті және өздерінің жаттығулар тұжырымдамасын жасады. Батыс елдерінде белгілі бола отырып, медитацияның бұл түрін Еуропа мен Американың кең бұқараларына қол жетімді ету үшін көптеген жаңа ұғымдар қосылды.

Үлкен алуандығына қарамастан, барлық Qi Gong жаттығуларының бір мақсаты бар: денедегі Qi-ді теңдестіру. Дегенмен, қандай жаттығулар жасайтыны маңызды. Жеке жаттығулар белгілі бір энергетикалық арналарға, меридианға, адам ағзасына байланысты. Демек, жаттығулардың әсері әртүрлі.

ТСМ-нің ілімінен Qi-ның бір түрі жоқ, бірақ бірнеше: тыныс алу Qi, қорғаныс Qi, тамақ Qi, траектория Qi және орган Qi, бұл өз кезегінде жеке Органдар бөлінеді. Qi-нің барлық түрлері кейде теңгерімді қалпына келтіре алатын дисгармониеге қол жеткізе алады. Дегенмен, бұл дисгармонии үшін тиісті жаттығулар қажет.

Әдетте, Ци Гонг оны жеке бассыздық режимін білместен қолдануға болатындай етіп үйретеді. Жауынгерлік өнер мектептерінде оқытылатын Ци Гун сонымен қатар Кунг-фудың орындалуы неғұрлым күшті және жігерлі болуы үшін оқушының Qi-ді теңгерімге келтіруді мақсат етеді.

Белгілі Qi Gong жаттығулары

Ци Гонгтың кейбір жаттығулары белгілі бір деңгейге жеткен, сондықтан олар жиі оқытылады. Оларға сегіз бұрышты жаттығу, Тайжи Цигонның 18 қозғалысы, Ба Фанхуанонг, Чан Ми Гонг, он медитация, Кигонгтың 5 ағзасы, 5 жануардың ойыны немесе Меридиан Кигонг жатады.

Түрлері жаттығулардың әсері мен дәйектілігінде ғана емес, сонымен бірге олардың пайда болуында да ерекшеленеді. Кунг-фу сияқты Ци Гонг негізгі қытай діндері буддизм мен даосизмнің ықпалына ұшырайды. Вуданг-Шандағы Даос монастырында сізге буддист Шаолин Ци Гонг ешқашан үйретілмейді және керісінше.

Чан Ми Гонг

Буддисттің Ци Гонг мысалы - Чан Ми Гонг. Бұған жұлын цигун жатады. Шындығында бұл нысанда омыртқа толқын тәріздес импульстардың көмегімен жылжиды. Қозғалыс, ақыр соңында, бүкіл денеге өтеді.

Он медитация

Даоист Ци Гонгтың мысалы - бұл Удган тауынан он медитация. Бұл жаттығуда қарама-қайшылықтардың теңдестірілуінің Даосты қағидасына назар аударылады. Орталық жаттығу - бұл «Лотос гүлі ашылады», ол физикалық еңбекпен шектеліп қана қоймай, рухани аспектілерді қамтиды.

Ци Гонг мәселесін дұрыс түсіну үшін көп тәжірибе мен тәжірибе қажет. Қытайдың медитация және қозғалыс өнері даму жылдарына және Қытайдың мүмкіндік беретін көлеміне қарай әртүрлі. Дегенмен, кез-келген түрі жаңадан бастаушыларға жарамды. Сайып келгенде, барлық жаттығулардың ортақ мақсаты бар: өзіңіздегі qi үйлесімді теңдестіру.

Сіздің сұрақтарыңыз, ұсыныстарыңыз, сындарыңыз бар ма немесе қате таптыңыз ба? Біз сізге хабарлау керек тақырыпты немесе бояу суретін жіберіп алдыңыз ба? Бізбен сөйлесіңіз!


Werbung

Пікір қалдыру

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған * атап өтті.