Qi Gong | Денсаулықты сауықтыру медитация

Азиялық жекпе-жектерге қызығатын кез-келген адам оны тез табады. Жеткізу керемет, сұраныс да жақсы. Бірақ, мысалы, жапондық аикидеоннан айырмашылығы, қытайлық Gong Fu немесе Kung Fu кейбір артықшылықтарға ие. Өйткені Кунг Фу өнер туындысы - Буддистер Шаолин немесе Daoist Wudang Kung Fu - басқа жекпе-жек өнерінде табылмаған нәрсе бар. Ол Qi Gong деп аталады.

Qi Gong дегеніміз не?

Qi Gong - бұл 1950 жылда пайда болатын ұжымдық термин. Төменде Qi, тіршілік энергиясына ықпал ететін және нығайтатын жаттығулар бар. Көптеген жаттығулар мыңдаған жылдардан асады. Тіпті бұрынғы буддистік және дуастық ғибадатханалардан келген монахтар жаттығулар жасады.

Ци Гонг
Табиғатта Qi Gong жаттығулары

Дегенмен, Qigong қытайлық жауынгерлік өнерде ғана емес, сонымен қатар дәстүрлі қытай медицинасында немесе TCM-де қысқа мерзімге маңызды рөл атқарады. Онда TCM құрайтын бес бағанның біреуі пайда болады. Әртүрлі аспектілер бірлікті қалыптастырады. Оларға релаксация, бейбітшілік пен табиғат, сондай-ақ қозғалыс, тыныс алу және ақыл-ойдың қиялдары кіреді. Медитациядан айырмашылығы, бұл қозғалыс релаксациямен байланысты. Тыныс алу үйлесімде жүреді, қозғалыстар ағып, баяу өтеді.


Йога


Ұжымдық терминдің айырмашылығы

Барлық жаттығуларға арналған термин бар болса да, Ци Гонг өте әртүрлі. Жаттығулардың нақты саны белгісіз. Жаттығулардың алуан түрлілігі көптеген ғасырлар бойы орын алған көптеген тәжірибелермен түсіндіріледі. Ежелгі Қытайдағы шеберлер өздерінің тәжірибе жүйесін тек өздерінің студенттеріне берді. Олар өз кезегінде оны өзгертті және өздерінің жаттығулар тұжырымдамасын әзірледі. Сонымен қатар Батыста белгілі атанып көптеген жаңа ұғымдар Еуропа және Америка қалың масс Ци Гун неғұрлым қол жетімді ету үшін қосылған.

цигун
QiGong ішкі бейбітшілікке арналған жаттығулар

Үлкен алуандығына қарамастан, барлық Qi Gong жаттығуларының бір мақсаты бар: денедегі Qi-ді теңдестіру. Дегенмен, қандай жаттығулар жасайтыны маңызды. Жеке жаттығулар белгілі бір энергетикалық арналарға, меридианға, адам ағзасына байланысты. Демек, жаттығулардың әсері әртүрлі.

ТСМ-нің ілімінен Qi-ның бір түрі жоқ, бірақ бірнеше: тыныс алу Qi, қорғаныс Qi, тамақ Qi, траектория Qi және орган Qi, бұл өз кезегінде жеке Органдар бөлінеді. Qi-нің барлық түрлері кейде теңгерімді қалпына келтіре алатын дисгармониеге қол жеткізе алады. Дегенмен, бұл дисгармонии үшін тиісті жаттығулар қажет.

Әдеттегідей, Ци Гонг тәлім-тәрбие үлгісін білмей-ақ үйренуге болады. Сонымен қатар, Қи Гонг жауынгерлік өнер мектебінде оқыған студенттердің Qi-ін балансқа айналдыруға бағытталған, бұл Kung Fu-ның өнімділігін күшті және қуатты етеді.

Белгілі Qi Gong жаттығулары

Кейбір жаттығулар белгілі бір дәрежеге жетіп, осылайша жиі оқытылады. Бұл Тайцзи Qigon туралы 18 қозғалыстар сегіз парчи жаттығулар, Ba Fanhuangong, Чан Ми Фалуньгун, ондаған ойлар 5 органдар Цигун, 5 жануарлардың немесе Meridian Цигун ойын қамтиды.

Qi Gong түрлерінің жаттығулардың әсері мен реттілігінен ғана емес, сонымен қатар шыққан жерлерінен де ерекшеленеді. Кунг-Фу сияқты, Ци Гонг сонымен қатар ұлы қытай діндерінің Буддизм мен Даосизмнің әсеріне ұшырайды. Вудан-Шаньдағы Даосты ғибадатханасында буддистік Шаолин Ци Гонгты және керісінше үйренуге болмайды.

Чан Ми Гонг

Буддисттің Ци Гонг мысалы - Чан Ми Гонг. Бұған жұлын цигун жатады. Шындығында бұл нысанда омыртқа толқын тәріздес импульстардың көмегімен жылжиды. Қозғалыс, ақыр соңында, бүкіл денеге өтеді.


Неге көкөністерді жеуіміз керек?


Он медиация

Даоист Ци Гонгтың мысалы - бұл Удган тауынан он медитация. Бұл жаттығуда қарама-қайшылықтардың теңдестірілуінің Даосты қағидасына назар аударылады. Орталық жаттығу - бұл «Лотос гүлі ашылады», ол физикалық еңбекпен шектеліп қана қоймай, рухани аспектілерді қамтиды.

Бұл мәселені дұрыс білу үшін көптеген тәжірибе мен тәжірибе қажет. Қытайлық медитация және қозғалыстың өнері даму кезеңі мен Қытайдың өлшемі сияқты, жан-жақты. Дегенмен, жаңадан бастаушылар үшін Qi Gong кез келген түрі бастапқыда қолайлы. Сайып келгенде, барлық жаттығулар ортақ мақсатқа ие: бір үйлесімді Qi балансы.