ផ្អែមសម្រាប់កុមារ | អាហារ

ក្មេងៗស្រឡាញ់បង្អែម។ វាមានសុវត្ថិភាពដូចអាម៉ែននៅក្នុងក្រុមជំនុំ។ ហើយមិនដូចជាកាលពីអតីតកាលទេពួកគេក៏មានលទ្ធភាពទទួលបានការព្យាបាលជំងឺតិចតួចគ្រប់ទីកន្លែង។ នេះចាប់ផ្តើមពីកម្រិតភ្នែកកុមារនៅផ្សារទំនើបហើយបន្តទៅពិធីខួបកំណើតរបស់កុមារជាមួយនំសូកូឡាកន្សែងពកោរនិងឆ្លាតវៃ។

ញុំាផ្អែមដោយគ្មានវិប្បដិសារី

បើទោះបីជាយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវបានគេសំអាតអំពីជាតិស្ករនៅក្នុងរាងកាយក៏ដោយការលើសទម្ងន់គឺជាបញ្ហានៃជំនាន់របស់យើងដែលបន្តទៅលើកូន ៗ របស់យើង។

ញុំាផ្អែមដោយគ្មានការសោកស្តាយ
ញុំាផ្អែមដោយគ្មានវិប្បដិសារី

មិនយូរមិនឆាប់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះមានសំលេងដែលត្រូវបានគេដឹងថាជំនាន់នៃកុមារមត្តេយ្យបច្ចុប្បន្ននឹងស្លាប់ឆាប់ជាងជំនាន់ឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេដោយសារតែអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អ។ នៅពេលដែលមនុស្សរាប់លាននាក់កំពុងឃ្លាននិងស្លាប់ដោយសារខ្វះអាហារូបត្ថម្ភ។

តារាងស្ករនិងលើកម្រាមដៃលិបិក្រម

រួចទៅហើយនៅក្នុងមតេយ្យកុមារត្រូវបានគេជូនដំណឹងអំពីជាតិស្ករនិងខ្លាញ់ក្នុងអាហារ។ មិនត្រឹមតែផ្អែម ៗ ផ្អែមល្ហែមប៉ុណ្ណោះទេដែលថែមទាំងមិនចំអន់ម្ហូបអាហារប៉ុន្តែវាក៏ជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលមានសុខភាពល្អ ៗ ដូចជាកញ្ចប់ហ្គែណេផ្លែឈើនិងសាច់ក្រក។

ហេតុអ្វីបានជាកូនក្មេងនិងមនុស្សពេញវ័យត្រលប់មករកទម្លាប់ចាស់ហើយចូលចិត្តចាប់របារសូកូឡាជំនួសឱ្យទឹកដោះគោយ៉ាអាំងជាមួយផ្លែឈើស្រស់? សម្រាប់មួយ, វាពិតជាកត្តាពេលវេលា។ របារសូកូឡាត្រូវបានផលិតរួចរាល់ហើយផ្លែឈើដែលអ្នកត្រូវលាងសមាតនិងកាត់វាដើម្បីកូរវាក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួរ។

លើសពីនេះទៀតផ្លែឈើដែលមានសុខភាពល្អក៏មានតម្លៃថ្លៃជាងសូកូឡាដែរដែលជាញឹកញាប់វាគឺជាអាហារបន្ទាប់បន្សំហើយវាគ្រាន់តែជាការប្រើសម្មតិកម្ម។

តើមានអ្វីអាចធ្វើបានដើម្បីបំបែកទម្លាប់នៃជីវិត?

ញុំាផ្អែមដោយគ្មានវិប្បដិសារីធ្វើការជាមួយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ បុរសនោះចូលចិត្តផ្អែមល្ហែមហាក់ដូចជាអកំណើតគាត់ហើយសូម្បីតែសារធាតុរាវដែលមានជាតិទឹកភ្លោះមានរសជាតិផ្អែម។ ប៉ុន្ដែតើអ្នកអាចរក្សាឥរិយាបថទទួលទានដែលមានសុខភាពល្អក្នុងរយៈពេលវែងយ៉ាងដូចម្តេច?

នេះគឺជាផលវិបាកនៃឪពុកម្តាយដែលបានសួរ។ វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការបង្រៀនកុមារពីពេលមួយទៅពេលមួយថាតើវាអាចដំណើរការបានយ៉ាងដូចម្តេច។ ទម្លាប់ទទួលទានដែលមានសុខភាពល្អអាចរៀនបាន។ វាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងតារាងគ្រែ។

ទទួលបានប្រើដើម្បីបម្រើអាហារសម្រន់តូចមួយបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់។ នៅរដូវក្តៅផ្លែប៊ឺគ្រប់ប្រភេទសុទ្ធតែទទួលរងការឈឺចាប់។ ដូច្នេះអ្នកបន្ថយល្បឿននៃការញ៉ាំបង្អែមនិងជួយបង្កើនវីតាមីនទោះបីជាវាត្រូវទៅញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ក៏ដោយ។

គន្លឹះច្រើនទៀតសម្រាប់ការញុំាផ្អែមដោយគ្មានវិប្បដិសារី

ក្មេងជំទង់ហូប Santa ចេញសូកូឡា
ស្ករ - ការល្បួងផ្អែមថ្មីប្រចាំថ្ងៃ

កុំផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហាររបស់គ្រួសារមួយយប់។ វាជាការតានតឹងដូចជាអាហារពេលល្ងាច។ ចាប់ផ្តើមជាមួយរឿងមួយហើយរក្សាវារហូតដល់វាក្លាយជាទម្លាប់មួយ។ បន្ទាប់មកធ្វើរឿងមួយផ្សេងទៀត។

ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនធ្វើវាលើសពីនេះទៀតបើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងបាត់បង់ចំណង់អាហាររបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សសម្រាប់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកពិសោធន៍បន្តិចកូនរបស់អ្នកក៏នឹងទទួលបានផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មដែរ។

អ្វីដែលកូនរបស់អ្នកដឹងច្រើនជាងនេះជម្រើសច្រើនទៀតវានឹងមាននៅពេលក្រោយដើម្បីកែលម្អរបបអាហាររបស់ពួកគេដោយខ្លួនឯង។ កុំភ្លេចថាមានបន្លែជាច្រើនដែលមានជាតិផ្អែមបន្តិច។ ល្ពៅ, carrot និង zucchini គឺគ្រាន់តែជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន។

នំបុ័ងអាចត្រូវបានគេដាំដុះជាមួយផ្លែឈើជំនួសឱ្យផ្លែចេកឬសារធាតុកំប៉ុង។ នៅទីនេះចេក, ផ្លែល្ហុង, ស្លឹកឬផ្លែប៉ោមនៅលើស្រទាប់ស្តើងឈីក្រែមគឺសមរម្យ។

ទុកឱ្យសេចក្តីអធិប្បាយ

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ វាលដែលត្រូវការត្រូវបានសម្គាល់ដោយ * បន្លិច។