យ៉ាងរឹងមាំនៅលើកែប - ហេតុអ្វីបានជាជិះកង់ធ្វើឱ្យយើងសម

ការជិះកង់គឺជាកីឡាមួយដែលមានសុខភាពល្អស៊ូទ្រាំបំផុតហើយជាការហាត់ប្រាណដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់សរសៃឈាមបេះដូង។ ប្រសិនបើអ្នកជិះកង់រឹង ៣ ទៅ ៤ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងរយៈពេលប្រហែល ៣០ នាទីអ្នកអាចពន្យារអាយុជីវិតរបស់អ្នកបានល្អក្នុងរយៈពេល ១០ ឆ្នាំ។

វដ្ត

នៅពេលជិះកង់កែបទ្រទ្រង់ទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកប្រហែល ៧៥ ភាគរយ។ ជាលទ្ធផលសន្លាក់នៅលើជើងមិនមានភាពតានតឹងទេ។ ដូច្នេះការជិះកង់ក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការរត់ផងដែរ។

ជិះកង់ - រូបភាពដោយ ОльгаФоломеева នៅលើ Pixabay

ការជិះកង់មានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់និងការរមៀលខ្លាញ់មិនល្អ។ មនុស្សម្នាក់មានទំងន់ ៧៥ គីឡូក្រាមរលាក ៧២០ គីឡូកាឡូរីបន្ទាប់ពីបានត្រឹមតែ ១ ម៉ោងក្នុងល្បឿនបើកបរមធ្យម។ នោះគឺច្រើនជាងអ្វីដែលមាននៅក្នុងសូកូឡា។

ជិះកង់សម្រាប់បញ្ហាសន្លាក់និងសន្លាក់ជង្គង់? "រឹងមាំនៅក្នុងលំយោល - ហេតុអ្វីបានជាការជិះកង់ធ្វើឱ្យយើងរឹងមាំ" ច្រើនទៀត