ហ្សាំបានៅផ្ទះ - កីឡាសម្បទា

ដើម្បីផ្គូផ្គងដំណោះស្រាយរបស់អ្នកសម្រាប់ឆ្នាំថ្មីនិងដើម្បីចាក់សោរ - ហ្សូមបានៅផ្ទះ។ វាមានរយៈពេលពីរបីឆ្នាំចាប់តាំងពីការលាយបញ្ចូលគ្នានៃជំហានរបាំអាមេរិកឡាទីននិងការរាំតាមចង្វាក់បេះដូងបានរកឃើញផ្លូវរបស់ខ្លួនចូលទៅក្នុងប្រទេសអាល្លឺម៉ង់។

ហ្ស៊ូមបាប្រែក្លាយបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវទៅជាជាន់រាំ

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការរីកដុះដាលនៅតែបន្តឥតឈប់ឈរហើយសព្វថ្ងៃនេះអ្នកស្ទើរតែមិនអាចរកឃើញកាយវិការដែលមិនផ្តល់ជូននូវថ្នាក់ហ្សាមបា។

ហ្សាំបានៅផ្ទះ
ហ្សាំបានៅផ្ទះ - រូបភាពដោយយូសុនរាមម៉ាឡាពីភីស៊ីបាយ

ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែចង់បានឬអាចទៅស្ទូឌីយោបានទេ។ ដំណោះស្រាយគឺសាមញ្ញពីព្រោះហ្សុមបាក៏អាចរកបានសម្រាប់ផ្ទះផងដែរ។ មិនថាឌីវីឌីជាមួយកម្មវិធីដែលបានបញ្ចប់និងក្បាច់រាំស៊ីឌីដែលមានតន្ត្រីត្រឹមត្រូវឬគ្រឿងបន្លាស់ផ្សេងៗសម្រាប់ការហាត់ប្រាណពិសេសឬទំព័រដែលមានការផ្តល់ជូនការផ្សាយសមរម្យ

គុណសម្បត្តិគឺជាក់ស្តែង: ហ្វឹកហាត់នៅពេលអ្នកចង់បាននិងផ្លាស់ទីដោយសេរីនិងមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ នេះពិតជាគុណសម្បត្តិមួយនៅដើមដំបូងនៅពេលដែលត្រគាកមិនជិតនឹងគ្រូ។

មិនមានការចំណាយកើតឡើងសម្រាប់ការបរិច្ចាគកន្លែងហាត់ប្រាណផងដែរ។ កញ្ចប់ភាគច្រើនបានភ្ជាប់មកជាមួយឌីវីឌីដែលពន្យល់ពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនិងរាំឱ្យពួកគេ។ ឬអ្នកគ្រាន់តែស្ទ្រីមវា។

ដូច្នេះដំបូងអ្នកអាចចាក់គ្រឹះតាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ "ហ្សាំមបានៅផ្ទះ - កីឡាហាត់ប្រាណ" ច្រើនទៀត

យ៉ាងរឹងមាំនៅលើកែប - ហេតុអ្វីបានជាជិះកង់ធ្វើឱ្យយើងសម

ការជិះកង់គឺជាកីឡាមួយដែលមានសុខភាពល្អស៊ូទ្រាំបំផុតហើយជាការហាត់ប្រាណដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់សរសៃឈាមបេះដូង។ ប្រសិនបើអ្នកជិះកង់រឹង ៣ ទៅ ៤ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងរយៈពេលប្រហែល ៣០ នាទីអ្នកអាចពន្យារអាយុជីវិតរបស់អ្នកបានល្អក្នុងរយៈពេល ១០ ឆ្នាំ។

វដ្ត

នៅពេលជិះកង់កែបទ្រទ្រង់ទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកប្រហែល ៧៥ ភាគរយ។ ជាលទ្ធផលសន្លាក់នៅលើជើងមិនមានភាពតានតឹងទេ។ ដូច្នេះការជិះកង់ក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការរត់ផងដែរ។

ជិះកង់ - រូបភាពដោយ ОльгаФоломеева នៅលើ Pixabay

ការជិះកង់មានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់និងការរមៀលខ្លាញ់មិនល្អ។ មនុស្សម្នាក់មានទំងន់ ៧៥ គីឡូក្រាមរលាក ៧២០ គីឡូកាឡូរីបន្ទាប់ពីបានត្រឹមតែ ១ ម៉ោងក្នុងល្បឿនបើកបរមធ្យម។ នោះគឺច្រើនជាងអ្វីដែលមាននៅក្នុងសូកូឡា។

ជិះកង់សម្រាប់បញ្ហាសន្លាក់និងសន្លាក់ជង្គង់? "រឹងមាំនៅក្នុងលំយោល - ហេតុអ្វីបានជាការជិះកង់ធ្វើឱ្យយើងរឹងមាំ" ច្រើនទៀត