តៃជី | ការសំរាកលំហែសុខភាព

មនុស្សជាច្រើននៅជុំវិញពិភពលោកបានរកឃើញសិល្បៈបុរាណនៃចលនាតាយជីហើយអនុវត្តវាដើម្បីធ្វើឱ្យគំនិតរបស់ពួកគេមានភាពសុខដុមរមនាការត្អូញត្អែររាងកាយដូចជាសិល្បៈក្បាច់គុនបុរាណឬសម្រាប់ការធ្វើសមាធិ។

តៃជី - ដើមកំណើត

ដូចគ្នានឹងការអនុវត្តនៅចុងបូព៌ាដែរនេះត្រូវបានគេយល់ថាជាការបន្ថែមដែលមានអត្ថប្រយោជន៍និងសូម្បីតែជម្រើសឱសថបុរាណ។ ប៉ុន្តែតើតៃជីពិតជាអ្វីទៅ? តើវាមកពីណា? តើវាត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងដូចម្តេចហើយតើវាធ្វើអ្វី?

តៃជីប្រហែលជាបានចាប់ផ្តើមនៅចុងសតវត្សរ៍ទី ១៨ ។ នៅពេលនោះគ្រប់ក្រុមគ្រួសារសំខាន់ៗនៅក្នុងប្រទេសចិនបានកាន់កាប់សិល្បៈក្បាច់គុនផ្ទាល់ខ្លួនវិធីប្រតិបត្តិបច្ចេកទេសនិងបច្ចេកទេសដែលត្រូវបានបង្រៀនពីជំនាន់មួយទៅជំនាន់មួយប៉ុន្តែត្រូវបានរក្សាទុកដូចជាការសម្ងាត់ពីពិភពខាងក្រៅ។

លំហាត់តៃជី
លំហាត់តៃជីសម្រាប់រាងកាយនិងព្រលឹង - © ulza / អាដាប់ប៊ល

ក្នុងនាមជាទម្រង់ដើមនៃការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការប្រយុទ្ធដាវតៃជីកម្រត្រូវបានអនុវត្តសព្វថ្ងៃនេះប៉ុន្តែការព្រួយបារម្ភចម្បងគឺការលើកកម្ពស់និងថែរក្សាសុខភាព។

ចលនា - ទម្រង់

លំដាប់ពេញលេញនៃចលនាត្រូវបានគេហៅថាទម្រង់។ នៅទីនេះមនុស្សម្នាក់យកទីតាំងរាងកាយខុសគ្នាជាច្រើនពីមួយទៅមួយហើយបញ្ចូលគ្នាជាមួយចលនាចលនា។ ដូចនៅក្នុងយោគៈតំណែងបុគ្គលមានឈ្មោះពិសេសហើយទម្រង់មួយអាចមាន ១៤០ មុខតំណែងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

វាត្រូវការពេលមួយរយៈដើម្បីធ្វើឱ្យមានដំណើរការផ្ទៃក្នុងទាំងមូលប៉ុន្តែវាក៏ជាលក្ខណៈសំខាន់នៃកីឡានេះផងដែរ។ ដំណើរគឺជាគោលដៅហើយដោយការអត់ធ្មត់និងការតស៊ូអ្នកអាចទៅដល់ទីនោះ។

វេទមន្តពិតរបស់តៃជីស្ថិតនៅក្នុងចលនាយឺតនិងប្រមូលផ្តុំនៃចលនា។

ស្ទីលក្បាច់គុននៅតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុន្តែនៅក្នុងវ៉ារ្យ៉ង់បុរាណថាមពលព្យញ្ជនៈស្ថិតនៅក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់។

លំហាត់សម្រាប់រាងកាយនិងចិត្ត

ការអនុវត្តរូបរាងចាប់ផ្តើមដោយឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។ ឡើងរឹងដោយលុតជង្គង់បន្តិចងាកទៅមុខសម្លឹងដៃនិងព្យួរដៃរលុងអ្នកប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ផ្តោតអារម្មណ៍ផ្តោតអារម្មណ៍ទាំងស្រុងទៅលើការយល់ឃើញរបស់រាងកាយអ្នកសម្រាប់ពីរបីនាទីបន្ទាប់ ដង្ហើមហូររាបស្មើនិងស្ងាត់ឆ្លងកាត់រាងកាយទាំងមូល។

គួរជ្រើសរើសកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ពេលថ្ងៃនិងកន្លែងដែលគ្មានការរំខានដើម្បីធ្វើលំហាត់។ មិនថានៅក្នុងឧទ្យាននៅពេលល្ងាចនៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវឬពេលព្រឹកនៅលើរាបស្មើរនៅផ្ទះ - រឿងសំខាន់គឺថាការរំខានមិនល្អនិងកត្តារំខានគឺនៅឆ្ងាយ។

ជាការពិតអ្នកអាចបង្រៀនខ្លួនអ្នកនូវទម្រង់មួយឬច្រើនពីសៀវភៅដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយគ្រូដែលមានបទពិសោធន៍ជួយអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងជាពិសេសដើម្បីជំនះភាពមិនច្បាស់លាស់។ លើសពីនេះទៀតឥរិយាបថអាក្រក់ណាមួយមិនកិននៅក្នុង; អ្នករៀនកាន់តែលឿនពីអារម្មណ៍របស់វាថាត្រឹមត្រូវ។

ភាពខុសគ្នានៃផលប៉ះពាល់នៃតៃជី

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតៃជីជាប្រចាំមានទាំងការការពារនិងព្យាបាលលើសារពាង្គកាយទាំងមូល។ ជាទូទៅបន្ទាប់ពីរយៈពេលជាក់លាក់នៃការបណ្តុះបណ្តាលជាបន្តបន្ទាប់ភាពចល័តសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតឡើងវិញអារម្មណ៍នៃតុល្យភាពនិងការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើង។ ភាពតានតឹងរលាយចលនាឈាមរត់និងចង្វាក់នៃការគេងមានស្ថេរភាពហើយភាពស្ងប់ស្ងាត់ខាងក្នុងជាក់លាក់មួយនឹងត្រូវចាប់ផ្តើម។

តៃជីអាចមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលដ៏ធំធេងជាពិសេសជាមួយនឹងបញ្ហាសន្លាក់និងបញ្ហាទាក់ទងនឹងស្ត្រេសនៃគីមីវិទ្យារាងកាយប្រសិនបើវាត្រូវបានប្រើក្រោមការណែនាំត្រឹមត្រូវ។ ជាសំណាងល្អមិនមានការកំណត់អាយុសម្រាប់លំហាត់ប្រភេទនេះទេហើយវាគួរតែជាការចង់បានប្រសិនបើនៅក្នុងពិភពលោកខាងលិចការអនុវត្តសាធារណៈដែលមិនមានការចាប់អារម្មណ៍គឺជាបញ្ហានៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

តើអ្នកមានសំណួរសំណូមពរការរិះគន់ឬរកឃើញកំហុសទេ? តើអ្នកកំពុងបាត់ប្រធានបទដែលយើងគួររាយការណ៍ឬរូបភាពពណ៌ដែលយើងគួរបង្កើត? សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាក់ទងមកយើងខ្ញុំ!

ទុកឱ្យសេចក្តីអធិប្បាយ

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ វាលដែលត្រូវការត្រូវបានសម្គាល់ដោយ * បន្លិច។