ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು | ಆಹಾರ

ಮಕ್ಕಳು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಚರ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ಅಮೇನ್ನಂತೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಇದ್ದಂತೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂಸಿಸಲು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಚೆಕ್ಔಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೇಕ್ಗಳು, ಗಾಳಿಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಪಕ್ಷಗಳ ಮೇಲೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವಿಲ್ಲದೆ ಸಿಹಿ ಮಂಚಿಂಗ್

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಇದೆ ಎನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಈಗ ಎಲ್ಲರೂ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ನಮ್ಮ ಪೀಳಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ವಿಷಾದವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಸಿಹಿ ಮಂಚಿಂಗ್
ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವಿಲ್ಲದೆ ಸಿಹಿ ಮಂಚಿಂಗ್

ಇತ್ತೀಚಿನ ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಮಕ್ಕಳ ಪೀಳಿಗೆಯು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ಪೀಳಿಗೆಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಸಾಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಸಕ್ಕರೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳೆದ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಬೆರಳುಗಳು

ಈಗಾಗಲೇ ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಬರಲು ಬಗ್ ಇಲ್ಲ ಕೇವಲ ಸಿಹಿ ಸಿಹಿ, ಆದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ಡ್, ವರ್ಣರಂಜಿತ, ಬಹುಶಃ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಕ್ಕಳು ಆಹಾರ ಹಣ್ಣು gnomes ಮತ್ತು ಕಿಡ್ಡೀ ಸಾಸೇಜ್ ಮಾಹಿತಿ.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮರಳಲು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರುಗಿಂತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆ? ಒಂದು, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸಮಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಚಾಕಲೇಟ್ ಬಾರ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಅದನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು ಹಣ್ಣು.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣು ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದ್ವಿತೀಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸುಳ್ಳು ವಾದದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವಿಲ್ಲದೆ ಸಿಹಿ ಮಂಚಿಂಗ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ಮನುಷ್ಯನು ಸಿಹಿಯಾಗಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ ಅವನಿಗೆ ಸಹಜವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಪೋಷಕರು ಕೇಳಿದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದೆಂದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಲು ಸಾಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಇದು ಹಾಸಿಗೆಬದಿಯ ಮೇಜಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಊಟದ ನಂತರ ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣಿನ ಲಘುವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಬಗೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಿಟ್ ಆಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು, ಅದು ಊಟಕ್ಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕು.

ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವಿಲ್ಲದೆ ಸಿಹಿ ಮಂಚಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಲಹೆಗಳು

ಹದಿಹರೆಯದವರು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಿಂದ ಸಾಂತಾ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ
ಶುಗರ್ - ದೈನಂದಿನ ಹೊಸ ಸಿಹಿ ಪ್ರಲೋಭನೆ

ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಿಕ್ನಿಕ್ ಎಂದು ಹುಟ್ಟಿಸಿದ. ಒಂದು ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ, ಇನ್ನೊಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೀರಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳು, ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದುವಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಯಾದವು ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಂಥ ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕ ತರಕಾರಿ ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ನುಟೆಲ್ಲ ಅಥವಾ ಜ್ಯಾಮ್ ಬದಲಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಪಿಯರ್, ಅಂಜೂರದ ಅಥವಾ ಸೇಬು ಕೆನೆ ಚೀಸ್ ನ ತೆಳುವಾದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಾಗ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ * ಹೈಲೈಟ್.