ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಟಾಯ್ ಚಿ | ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ವೆಲ್ನೆಸ್

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರಾಚೀನ ಚಳುವಳಿ ಟಾಯ್ ಚಿನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು, ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಮರ ಕಲೆ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನದಂತೆ ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ತೈ ಚಿ ಮೂಲಗಳು - ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮುಲಾಮು

ತೈ ಚಿ ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್
ತೈ ಚಿ ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್ - sifusergej / ಪಿಕ್ಬಾಬೆ

ಅನೇಕ ಫಾರ್ ಈಸ್ಟರ್ನ್ ಆಚರಣೆಗಳಂತೆ, ಇದು ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಪೂರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಟೈ ಚಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು, ಇದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಟಾಯ್ ಚಿ ಆರಂಭಗಳು ಬಹುಶಃ ಹೊರಹೋಗುವ 18 ನಲ್ಲಿವೆ. ಶತಮಾನ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚೀನಾದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿ ಮಹತ್ವದ ಕುಟುಂಬವು ತಮ್ಮ ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು "ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು" ಹೊಂದಿದ್ದವು, ಇದು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ತಲೆಮಾರಿನವರೆಗೂ ಮುಂದುವರೆದಿದೆ, ಆದರೆ ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ರಹಸ್ಯವಾಗಿಡಲಾಗಿತ್ತು.

ತೈಯಿ ಚಿ ಈಗ ಖಡ್ಗಧಾರಿಗಾಗಿ ಮೂಲಭೂತ ತರಬೇತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಅಭ್ಯಸಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಇದೀಗ ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾಳಜಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಚಾರ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಫಾರ್ಮ್ ಡೈ

ಪೂರ್ಣ ಚಳುವಳಿಯನ್ನು ರೂಪ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ದೇಹದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹರಿಯುವ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಾನಗಳು - ಯೋಗದಲ್ಲಿ - ವಿಶೇಷ ಹೆಸರುಗಳು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಫಾರ್ಮ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ 140 ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಈ ಕ್ರೀಡೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಮಾರ್ಗವು ಗುರಿ, ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮದ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ತೈ ಚಿ ನ ನಿಜವಾದ ಜಾದೂವು ಚಲನೆಯ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿದೆ. ವಾರಿಯರ್ ಶೈಲಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಜಾರಿಗೆ ಬಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯು ಶಾಂತವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಒಂದು ರೂಪದ ಅನುಷ್ಠಾನವು ಸರಿಯಾದ ನಿಲುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೇರವಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿದ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ನೇರ-ರೇಖೆಯ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ನೇಣುಹಾಕಿದರೆ, ಒಬ್ಬರು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ.

ತೈ ಚಿ
ತೈ ಚಿ - ಲೆನಿನ್ ಭೂದೃಶ್ಯದ / ಪಿಕ್ಬಾಬೆ

ಇಡೀ ದೇಹದಿಂದ ಉಸಿರಾಟವು ಸಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಸ್ತಬ್ಧ ಭಾಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಒಂದು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದ್ಯಾನವನದ ಸಂಜೆ, ದೇಶ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಟೆರೇಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ, ಅಹಿತಕರ ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛಿದ್ರಕಾರಕ ಅಂಶಗಳು ದೂರವಿದೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವರೂಪಗಳನ್ನು ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ಸ್ವರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಲಿಸಬಹುದು, ಅನುಭವಿ ಶಿಕ್ಷಕನೊಂದಿಗಿನ ತರಬೇತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಗಳಿಗೆ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ನಿಲುವು ಎಲ್ಲರೂ ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಅದು ಹೇಗೆ "ಬಲ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಟಿವೈ ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯು ಇಡೀ ಜೀವಿಗಳ ಮೇಲೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿರಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಚುರುಕುತನ, ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯ ನಂತರ.

ಉದ್ವೇಗ ಕರಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಸರಣ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾ ಲಯ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಒಳ ಪ್ರಶಾಂತತೆಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಆರಂಭಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ತೈ ಚಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದರೆ ಅಗಾಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಯು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸೇರಿದಿದ್ದರೂ ಕೂಡ ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಚೀನೀ ಜನರು ತಪ್ಪು ಮಾಡಬಾರದು.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಾಗ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ * ಹೈಲೈಟ್.