Cycling | sporê

Cycling bi yek ji lîstikên werzişê tendurustî ye û karûbarê kartiyofascular e.

Fermê di nav sermalê de çima çima bîskêşan bi me re bimîne

Heke hûn di hefteyek 30 de di sê heft û çar caran zehmet de paqij bikin, hûn dikarin deh salan bi tendurustiya xwe jiyanê dirêj bikin.

Bike for fitness
Dema ku bisîkletê, bermîlê li ser 75% ji giraniya giran ve tête kirin. Wekî encamek, hevalên li ser lingan bargiran ne.
Riding a bike fitness fitness

da Cycling jî alternatîvek baş bo bazdana pêşkêş dike. Bi taybetî jî di têkoşîna li dijî obezîteyê û flab nedilxwaz Cycling fêde bandorê.

75 kîlramê ku meriv gazê navendî 720 kilocalories şewitîne tenê tenê saet piştî saetekê. Ev tenê ji barê çîkal e.

Cycling in osteoarthritis and knee knee problems?

Gelek kes ditirsin ku bisîklet dikare dikare li ser kartilê karmendê materyalê zêde bike. Lê orthopedists bide hemû zelal be: li pêşberî doza e, weke ku ji aliyê tevgera unîformên barkêşî çokên yên xwarinan ji cartilage başkirin. Her weha, kapîtal û meniscus ji wê derê.

Heta ku ji van veguhên varicos ve têne ditirsin, bêyî ku bîskek bisekinin. Xwîna venus di heman demê de di heman demê de di nav deynên pêdengiyê de, bi peya veguhestin. Ev carî ji her tedawî çêtir e.

Ji bo pirsgirêkên paşê yên paşê bi girîng e: Her dem herdem bi baldarî bikişînin û balkêş bike ku danîmarka erebeyeke erebeyeke racing.

Dema ku bandora bandora bandora çolê tê çêkirin?

Ji bo bandora fîzîkî ya hişk a, hûn di hefteya du saet de hefte gav bikin. Divê karûbarê karkirinê bi berdewam zêde bike. Ji bo ku şerta rewşa xurt dike, ew pêdivî ye ku di mid-range de, pêdivî ye ku bêhnavê.

Heke di qada pêşîn de, pêdivî ye ku perwerdehiya navendî tête pêşniyar kirin. Li vir her pênc deqîqe alternatîfek teng û taqûl e. Heke pêwîst, biçûkên biçûk dikarin bêne binçavkirin.

Yê ku dravên dirêj di lezên navîn de dorpêç dike, şewitandina xwê zêde dike. Bi vî awayî, bisîklet hema sporê îdeal e ku ji giraniya xwe kêm bike. Ew bixweber rojane ya oxygenê dide û dikare bi hêsanî di nav jiyana rojane de pêk tê. Her weha rêwîtiya kar û kirînê dikare serbixwî ji hêla motocrossê ve tê veşartin.

Bi awayê: Perwerde bi vî awayî hormonên sexually vegotin li ser trot. Gelek xemgîn in ku çemalîstên baştirîn hezkirî ne. Lê belê, ji bo vê yekê tune zanistek zanist tune. Ji ber vê yekê her yek ji bo ku lêgerînê ye.

Leave a Comment

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin. qadên pêwist in bi nîşankirin * kirpandin.