Sauna – Für wen | Stressabbau

Негизинен, тери өзү эле өтө сергек болуп саналат. сауна гана иммундук системаны ишке эмес, тазалоочу ысып, сыяктуу, ошондой эле, кан агып стимулдайт жана бездердин ишин бекемдейт. Бирок, албетте, бардык чыгымдар боюнча сауна качышыбыз керек кээ бир тобокелдик топтор бар.

сауна орундуу же орунсуз ким үчүн?

ансыз деле оор жүк артылган орган жабыр тартып, кош бойлуу аялдар, сауна, бул тез эле кыйынчылык жана айлануу алып келиши мүмкүн эле, оолак болуу керек.

ден соолук, курорттук, сауна жана массаж менен эс
Бирге тобу ишке кийин

Ошондой эле ички органдардын жана кан тамырларынын жүрөк-кан тамыр системасынын сезгенүү курч оорулары жок сауна болушу керек. улам ашыкча ысыкка, кан шекеринин зор ачылуучу-жылдан бери бир эле, диабет үчүн айтууга болот.

Тамыр оорулары, өзгөчө, Varicose тамырлар же тамыр сезгенүүсү да башчысы аймактагы салуу критерийлери, ошондой эле бийик басымын өлчөөчү же кан айлануунун бузулуулары бар.

Үч жашка чейинки балдар, улгайган катары тобу аз ойнойт болушу керек, vasodilator дары же жүрөк дары-дармектер.

Башкалардын баары үчүн кыш айларында бардык, мончонун жылуулук колдонуу үчүн жогоруда кетүү керек. Бул бир гана маанилүү болсо, анда кайрадан суюктук жоготууга толгула.

Спорттун кийин Сауна?

Айрыкча, кесипкөй спортчулар спорт бөлүмүнүн кийин сауна сапарынын оң таасири менен ант берем. Ал эми башка бардык спортчулар дененин өзүнө пайдалуу таасири менен колдоно алышат.

калдыктарды материалдар тердөө деп аталган бул сөөктөргө ошону менен булчуъ качуу же кыскартылган жана эркин сезе булчуъдардын алыстаган аркылуу. Ал тургай, кичинекей булчуң зыян же мончонун -verspannungen пайдалуу болушу мүмкүн.

Тамыр эс этабына нормалдаштыруу деп, бирок, сауна менен тыным менен барып, андан кийин гана, жок эле дегенде, 30 мүнөттөн көнүгүү кийин, өтө маанилүү болуп саналат. Бирок Спорт ордун толтуруу менен шартталган суюктук жоготууга, жогорудагы маанилүү болуп саналат.

Бирок, сиз өтө эле жогору же өтө аз кан басымы жабыр тартып, биринчи кылымдагы мончонун алдында сөзсүз алардын доктурга кайрылгыла керек.

Канча сауналар дени сак болот?

Сауна сессиясы эки мыкты үч сауна жыйналыштарына турат керек. бирок бардык сауна жумада барып көп учурда көз каранды. үч сауна жыйналыштары эреже катары жумада мончонун үчүн бир иш сапарынын алкагында бүтүшү мүмкүн деп айтууга болот. жумада мончонун эки сапарлары эки сауна сессиялары кылган жана күн сайын sauniert гана оорулуулар саунага же аткарылышы керек.

Ал ар дайым анын денесинин жана анын гүлдөп-кулак үчүн маанилүү болуп саналат. ушунчалык узак сауна отуруму уланат керек эле, көбүнчө мындай болушу мүмкүн эмес. биологиялык абалына жараша 10 жана 15 мүнөт ортосундагы болуу сунуш кылынат. Жалпылап айтканда, ал узак жана жылуу тобу калыш үчүн жакшы кыска жана ысык болот.

рекламалоо

Жыйынтыктап айтканда, биз бир гана сауналар бүт дене жана психика көп соолукту көмөк таасири бар деп айтууга болот. маанилүү нерсе эле сауна апыртылып эмес, кам көрүүгө болот. сауна, кайра келип, бир жума сунушталып жатат жана толук үч сауна-сессиялар. Буга чейин диагнозу оорулар менен ар дайым дарыгер кайрылган, бирок биринчи Саунагабы керек.

Комментарий калтыруу

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт. Милдеттүү талаалар менен белгиленет * баса белгилеген.