Сауна - Бакен-Барды жана Wellness

Жөнөкөй сауна сессиялары денсоолугу үчүн гана жакшы эмес, бирок, ошондой эле туура жолу эс алыш үчүн. Эмес, эч нерсе жөнүндө 5 миллиондой эли бар Иордания экенин сурамжылоо млн сауналар 2 үчүн. Германияда, көп адамдар тарабынан жана дененин көп саламаттыкты сактоо менен ант берем, тери жана акыл.

тобу эмне артык эч нерсе жок

Өзгөчө суук мезгилде, ал дайыма саунага үчүн абдан пайдалуу. мончонун аркылуу бүтүндөй организм жана иммундук система патогендик оорулар дээрлик эч нерсе туруштук бере ала турган күч болуп саналат.

Woman калыбына келтирүүгө жана эркин жылаңач сергектик менен, курорттук жана дене сактоо
саунага барат

сайын-белдин оорушун же -verspannungen азап тартып адамдар үчүн, ошондой эле тобу жыйынында сунуштады. Мыкты натыйжаларды алуу үчүн, оору оорулуу сауна шыпка чейинки жылуулук арткы түздөн-түз жарык үчүн ичке сайды кыйла убакыт, керек. Бул арткы гана дене эмес, ошондой эле жаны эс. Бул эс алуу үчүн ар дайым эмес, маанилүү, бирок кээде эле район үчүн туруктуу, чыгып отурат. Кызыл проблемалар жакында эле үзгүлтүксүз мончонун менен азайта алат.

Мындай безеткинин катары кээ бир тери шартта, бир жумалык сауна сессиясынын жылдыруусу керек. sebum менен толуп турган жылуулук, тери тешикчелери жумшак, дердейип жатат. Ошентип, айыктыруу кыйла ылдамдайт.

Сауна гана денесине таасири сунуш кылынган эмес, ошондой эле акыл-калыбына келтирүү үчүн. Көптөр капа жана стресс азап, экөө тең ийгиликтүү мончонун үчүн иш сапары менен кыскарган болот. анткени сен уктап ылдам жана эртеси күнү баштаса болот, ошондой эле эс түшөт дегенди билдирет бул жубатарлык чарчап өбөлгө болот, тердөө аркылуу биз, мончого барууну сунуш уктап да.

жылуулук стимул сауна, бүт элине абдан жакшы таасир этет. жанып жылуулук бүт денеге тери аркылуу өтөт жана анын денеси температура ° 3 чейин көтөрүлөт. Ушундай жол менен, ар бир зат иш көбөйдү, жүгүртүү сигнал берилет жана коргондор табигый бекемделет.

биринчи тобу үчүн сунуштар

• Ал сауна жана шашылыш дал келбейт мончонун ар бир иш сапарынын алдында белгилеп кетүү маанилүү. сауна жетиштүү убакыт ар бир иш сапарынын, ошондой эле тийиштүү түрдө эс алып, калыбына келтирүү үчүн жөндөмдүү болуу пландаштырылган керек.

• мончонун ичинде гана бат сүлгү менен тапочкалар алынууга тийиш. Алар ысык жана зыян келтириши мүмкүн болгон, анткени бардык зергер, алдын ала алып салуу керек. Бул көз айнек жол чыгып, көрсөтмө куралдар ошол замат өчкөнүн секире анткени линзаларды байланышууга кайра жакшы.

• ошондой эле, ал мүмкүн болушунча бул айлампасынын үчүн оптималдуу эмес, ошондой эле, мончонун же мурда кулпунуп турган тамак-аш алып барып, ачка оолак болуу керек. Эле эч кандай спирт ичимдиктери сауна сессиянын учурунда мас болушу керек эле.

• Эгер ысык мончого келген көлмөгө түз секире эмес, керек болсо, ал эми сууда жай жолу ак ниеттик менен жана андан кийин гана сүзүп баштайт.

• орточо дене суюктугу 1 литрге чейин сауна 2 жоголуп жатат, бул орган андан мүмкүн болушунча тезирээк кайтарылып берилиши керек. дагы эле минералдык суу мыкты Бул максатты ишке ашыруу үчүн ылайыктуу.

сауна сессиянын идеалдуу жол-жобосу кандай?

сауна кирердин алдында кылдат орган кабарлоо болбосун тер арылуу үчүн мол керек. Ошондо кургак, ошондой эле, ошондуктан, тердейт калдыктары нымдын тобу таасирин тийгизген эмес.

Woman калыбына келтирүүгө жана эркин жылаңач сергектик менен, курорттук, сауна жана дене сактоо
сауна мончолорду Бүткөн

Башында, бир сүлгү сауна-азамат орто же жогорку банктын кайсы бөлмөдө отуруп, же жатып да ала айтылган керек. Сауна сессиясы эки мыкты үч сауна жыйналыштарына турат керек. денесинин температурасына жараша келип 8 жана 10 мүнөт арасында талап кылат, жылуулук, ал эми буга чейин сырттан өтүү мурда башталган алдында ыңгайсыз сезиши керек.

биринчи сауна Сессиядан кийин, ундагы менен эс алуу мезгилинде аба бат жана 20 мүнөт артынан салкын же муздак душ сунушталат. суук нөшөр учурунда жүгүртүүнү сактоо, суу менен биринчи оң томугунан үстүнөн санын шыйрагы менен, курал-жарактарды жана андан кийин гана башынан аягына чейин сол жагына чейин киришүүгө чуркап керек. сауна дагы 12 үчүн 15 мүнөткө барууга болот кийин.

Жалпысынан алганда, калп бир тобу отурган жакшы. Бул райондук туруктуу эмес, бирок тешикчелер жакшы ачык болуп саналат. то отургуч, тескерисинче, мончонун биринчи жолу ал аз ысык жок болгондуктан, колдонулууга тийиш.