Стресс Жардам | Стресс Health Wellness

Сиз деген сөз айкашын көп "Силер эмес, стресс стресс кылат", уга көр +. Бирок чындап эле чыгып баса белгилеп жатабыз жана түшүп жакшыруусу кайсы жерде экенин билбейм, бир аз жардам берет. Стресс азайтуу сен чак, анткени ар дайым бир порошок чуйда отурган сыяктуу сезип, жарыя кылынат, ал тургай, бир эле эс ала турган болсо, анын башын так эмес болот.

Пландаштыруу нерсенин баары сеники болот, - стресс азайтуу ыкмалары стресске натыйжалуу алдын алуу үчүн

Натыйжада, сен да бир кезде сегиз саат эле уктап эмес, эс алып келбейт. Бирок стресс менен кантип алдын алуу үчүн, алардын бири өзүн кылат?
Бул жерде ал чын эле: пландаштыруу болуп саналат. алдыга жана уюшкан пландаштыруу адам, аз стресс бар.

-Ырас, башка айла жок болсо эле, иш жүзүндө болуп калмак да, бардык адамдар үчүн, басым жасайт. Ошондой эле ал, чынында эмне гана эмес, алып чыгып баса сезилет, бирок да эс албайт.
Эгер сен да, сен стресс алдын алуу жана алдын ала пландаштырып стресс жардам аркылуу колдоо көрсөтүү боюнча биздин көрүүгү аткарышы керек экенин билебиз:

стресс-кыскартуу
күнүмдүк турмушта Стресс менен күрөшүү - © Уюм / Adobe Сток

Мисалы, туулган күнүмдү күтүп, анда, үй таза кылып, базарга барып, тамак-аш даярдоо үчүн зарыл учурда алдын ала деп ойлойм. бир күндө алардын бардыгын адамдар гана, чыныгы туулган даярдык менен көйгөй бар. башка жагынан Бейшемби, жума күнү эрте менен, соода боюнча магазин, анан буга чейин турак жай жана Ишемби гана акыркы калдыктары кооздоп даярдап жатканда, силер эч кандай стресске гарантияланат.

Ошондой эле бул жагынан башка маселелерди чечет: долбоор иш же энеси барат аптада аяктаган керек да, пландаштыруу үчүн зарыл болгон убакытты алса, аз стресс бар.

Стресс менен алдын Эгер уюштуруучусу түзүү менен, ошондой эле мүмкүн

Сиз дайыма сиздин расписание, анда сиз аны кууш алып келиши мүмкүн болсо, алдын ала билишет. Сиз жума күнү доктурга көрүнүп керек болсо, буга чейин эле бейшемби күнү сатып - стресс качууга жардам берет.

Сиз кийинки күнү менен алек болот деп билген болсо, жашы жете элек нерселер алдында күн мурунтан эле кыла алат. силер менен дайыма эле идиш жуугуч иштөө алдында күнү жоюуга, анда, мисалы, кечинде, мурда койду. Бул силерге он мүнөт куткарат, сени бошотот.

Көрүнүп тургандай, күндөлүк турмуш менен күрөшүү боюнча стресс алдын алууга жардам көптөгөн кичинекей нерселер бар. Пландаштыруу баары болот!

Стресс сен кылат

Сен да экенин кайдан билишет? төшөктө жаткан адам, уйку эле жатат, ал эми кийинки күнү баарын аткарышы керек экенин карап көрөлү. Негизи, сен, чын эле, ал бардык нерсеге, бир жолу, үч нерсени кылышы керек эле. Бирок бул сени көбүрөөк басым керектүү өзүн себеп болгон.

Анткени, чынында эле, тийешеси жок болот да, эртеси күнү ал өзү талап аткарууну камсыз кылбайт.

Ушул себептен улам, сиз чын эле өз убагында баарын кылышыбыз керек. Ошондой эле бул жумуш тууралуу ойлонуп жатып, дагы эле жок, ошондуктан өзүн стресс кылат дегенди билдирет. Бардык жакшы убакыт, сөз чыгат эле, ошондуктан ал жерде болушу керек.

План бардык кийинки күнү алдын ала кийинки иш күнү аткаруу жана ойлонуу керек, тынчтандырды. Бирок сен ишинин жүрүшүндө кылып, сиз төшөктө жаткан жаткан жок. Бул ойлор стресс себеп бар эле.

Бирок, буга чейин жумуштан эртеси күнү пландап берсе, Бош убагында "тазаланышы" жана ал таандык жерлерде да иштей алат. Ошентип, сиз көрүп тургандай, стресс сени карап, аз-турум моделдерин өзгөртүү аркылуу манга аны кача алабыз кылат.

Сиз бир жолу, үч нерсени кылууга аракет стресске окшош кылат.

Ошентип, аялдар чындыгында, алар бүтүшү жөндөмдүү экенин көп сыймыктанабыз, бирок, стресс мээбиз-бирине ар дайым бир иштен секирип керек, анткени, негизинен, алып келди.

Акыр-аягы, бул корунуш биз баса белгилеп, биринчи, экинчи жагынан дагы ката айтпаса да билдирет.

Ошентип, дагы бир ишти кылып жатат +, аз стресс жана көп учурда да тез болуп саналат. бирге бир нече милдеттерди аткаруу үчүн биздин бүгүнкү күндө бир идея жана стресс карама-каршы келет. Буга чейин, ар бир адам бүгүн биз көптөгөн адамдарды жана ошону менен бир нерсеге башка милдеттерди жана секирген ишке ашырууну да, жумушка болгон. Бирок, дал ушул стресс, келгиле, оорутат.

Сен жөн гана дагы бир тапшырманы аткаруу үчүн өзүбүздү мажбурлай турган болсо, анда тез канча аз баса экенин байкаса болот.

Less кээде чындыгында эле көп болуп саналат. Анан аларды бир-бирден кылган, тез аягында болот. Аны байкап, сиздин электрондук каттарды сиз кардар жолугушуу чуркап келгенде, почта же аппаратты өчүрүү өзгөртүү кийин болот.

Убакыт көп учурда, чынында эле, жаңы тажрыйба бир гана нерсени жасоого. Ал эми Стресстен арылуунун жардам берет.

рекламалоо

Биз унутуп жактарын беле, сен дагы пикирин бар? Сураныч, биз менен байланышкыла же пикир калтырып,

Комментарий калтыруу

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт. Милдеттүү талаалар менен белгиленет * баса белгилеген.