Йога - Йога жакшы Эмне үчүн | Спорт жана ден соолук

Эч кандай суроо: Биздин убак стресс болот. Биз дагы бир дайындоого чейин барышат, күн сайын "башкарат" ушул жана алууга жана, албетте, керек, турмушта алдыга көбүрөөк акча, үй, жашообуз максаттарды биз ушул аныктоо сыяктуу көп жакшы жумуш менен ... бир нерсе сатып алышты жана каалаган катуу карманышат ал.

Эмне үчүн Йога денеси менен да, жаны жакшы

дем алуу, акыры биз эч нерсеси жок калды. Биз акыры чындап эле мындан ары мүмкүн эмес экенин түшүнүшөт да, дээрлик өтө кеч, бир тайып коркунуч, биз иш алып ай болуп жатат.

ысык техникасы катары йога
Ысык ыкмалары - йога менен Бакен-Барды - Эмне үчүн Йога жакшы

Жалындады Out - денеси менен да, жаны үчүн йога

Бирок, бирок, биз алдын ала бир нерсе кыла албайт. Биздин жашообуз тынч болушу мүмкүн, - катуу стресске дуушар болушу - дегенде, кыска мөөнөткө эсептелген. Биз кайра калган этаптарды түртүп гана маанилүү. калыбына адамдар гана, кайрадан толук соём мүмкүн. Кимде-ким батареяны жактан дарыяга кетиши менен күрөшүүгө туура эмес. Йога денеси менен да, жаны жакшы. Ким Йога кылат болууну жана дене үчүн талыкпай аракет кылышы зарыл. жумшак көнүгүүлөр эс жол эмес, кыймыл-үйрөтүшөт.

Бул йога денеси менен да, жаны жакшы, сиз 700 б.з.ч. жөнүндө билген. Индия. Ошондой болгон күндө да, мөөнөттүү Йога колдонулуп келет. Алардын арасында дем алуу көнүгүүлөрү жана сезүү чыгарууну белгилүү болду.

Йога, мисалы, ой жүгүртүү, аскетизмдин, Яма, Niyama, шаарымдын Pratyahara, pranayama жана kriyas эле тышкы жана психикалык көнүгүүлөр бир катар иштерди камтыйт. Йога бул бирикменин же бириктирүү сыяктуу көп дегенди билдирет. Бул органдын tensing маанисинде жаны үчүн колдонулат. Анткени йога машыгуу учурунда, практикада, анын сак чогултуп +, Кудай менен болгон басым ", бири".

Йоганын көп ар кандай түрлөрү кирет. көп физикалык көнүгүүлөр көбүнчө Батыш өлкөлөрүндө, Түндүк жана Түштүк Америка да түшүнүлөт. Бирок, йога денеси менен да, жаны үчүн болушу керек деген туура эмес, ошентип, ой жүгүртүү жана дене көнүгүүлөрүн айкалыштырат.

Йога дене менен жандын боюнча оң таасирин далилдеди. Ал ар түрдүү ооруларды жоюуга жардам берет. Ошондуктан йога кайгы, уйку же кан айлануунун бузулушу, ошондой эле тынчсыздануу, депрессия жана өнөкөт баш кайра жоюш үчүн жакшы болот. денеси менен да, жаны үчүн йога катары энергия чыныгы булагы болуп саналат. Йоганын бир текшилөө жана скипидар бар болгондуктан, ошондой эле стресс кесепетин азайтат. айыбы дайыма Ал йога пайда болот.

йога ар кандай түрлөрү

йога ар кандай түрлөрү бар. Йога Машайак бардыгы үчүн бир нерсе бар экенин дагы жана өзгөртүлөт аралыгында чейин пайда болгон. ой жүгүртүүгө көбүрөөк жумшап бүт денени менен алек адистешкен жана башкалар yogas бар.

Йога боюнча көнүгүүлөр
йога 8 жолу

Классикалык Йога стилдери Ража Йога, Jnana Йога, Карма Йога, Hatha Йога, Кундалини йога жана Bhakti Йога болуп саналат. Бул йога негизги түрлөрү болуп саналат, ал эми йога башка көптөгөн ар кандай түрлөрү бар, - түрчөлөрү, стилдер жана дүйнөнүн ар кайсы аймактарында мезгил аралыгында алган багыты.

Падышалар Йога

Падышалар Йога бардык сегиз этапты камтыйт жана өзүн-өзү тарбиялоо, дем алууга, окутуу жана дене тазалаш үчүн, жүрүм-турум эрежелерин этикалык эрежелерди камтыйт, бир ой, ой жүгүртүүгө жана супер-сезимдин, басым, тышкы дүйнөдөн сезүү артка. Падышалар Йога бул адам менен Кудайдын ортосундагы ынак мамиле түрүндө падыша байланышты билдирет.

Jnana Йога

Jnana Йога билим, акылмандык, билим билдирет. Ал бир иштин багытталган союз жана билим аркылуу эркиндикке багытталган. Jnana йога менен, белгилүү бир орган же дем көнүгүүлөр бар, ал биздин жандыктардын көрүнүшү эмес, убактылуу мүнөздөгү убактылуу дүйнө менен түшүнүү үчүн тубаса кубаттуулугу көбүрөөк басым

Карма Йога

Karma Йога иш Йога болуп саналат. Karma Индиянын маанилүү рухий жол менен да жумуш же юридикалык тарапты билдирет. Karma Йога ал ички маанайын өзгөртүү көбүрөөк болуп, мисалы, дене тарбия жана ой жүгүртүү сыяктуу эле эч кандай белгилүү бир тажрыйба бар. Karma Йога күнүмдүк жашоодо жумшаган болот, сен ал үчүн кошумча убакыт жок. Бул жакшы натыйжаларга жетүүгө үчүн эмне кылыш керек, кандай гана жагдайда болбосун, ал эмне жөнүндө болуп жатат.

Hatha Йога

Hatha Йога Батыш абдан популярдуу болуп, биз менен популярдуу болуп, биз менен, классикалык йога түшүнүк. Hatha Йога бекемдөө жана адамдын организминде жакшыртуу акыл менен сезимдин чыгат жана, негизинен, ийкемдүүлүгүн жана чыдамкайлык үйрөтүп багытталган.

Кундалини йога

Кундалини йога тез түрлөрүнүн бири йога динамикалуу түрү катары иштеп чыгуу. Ал денелик, акыл-эс жана рухий жактан ишке ашыруу үчүн арналган.

Bhakti Йога

рекламалоо

Bhakti Йога күнүмдүк жашоосунда, өзгөчө Vaishnava мантраларды ырдоо боюнча табигый максат болуп баратат. йога ушундай иштерди кылып, сүйүү менен арноо менен Жогорку калып жашоо мамилеси менен таанышуу максатында келип кетти. Тажрыйбасынын негизинде, алар өз денелерин жана баары өзгөгүчтүк ist.ar жашаган деп эсептешет

Комментарий калтыруу

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт. Милдеттүү талаалар менен белгиленет * баса белгилеген.