Qi Gong | Gesondheet Meditatioun

Jiddereen, deen sech als asiatesch Kampfkonser interesséiert interesséiert, wäert séier fannen. D'Zuel ass grouss, d'Nofro. Mee am Géigesaz zum Beispill de japaneschen Aikido, de chinesesche Gong Fu oder Kung Fu gëtt e puer Virdeeler. Well d'Art vu Kung Fu - seet de Buddhist Shaolin oder den Daoist Wudang Kung Fu - enthält eppes, wat net an anere Kampfkënschtler fonnt gëtt. Et gëtt genannt Qi Gong.

Wat ass Qi Gong?

Qi Gong ass eng Kollektivstat aus de 1950 Joer. Hei sinn all Übungen, déi d'Qi beaflossen an ze verstäerken, d'Liewensenergie. Vill vun de Übungen sinn méi wéi aawer Joer. Och déi Mönche vu fréiere buddhisteschen a daoistesche Klouschter praktizéieren d'Übungen.

Qi Gong
Qi Gong Übungen an der Natur

Qigong spillt awer nëmmen eng wichteg Roll an der chinesescher Kampfkonscht, awer och an der traditioneller chinesescher Medizin oder TCM fir kuerz. Do féiert hien eng vun de fënnef Säulen, op deenen de TCM opbaut. Verschidden Aspekter verbannen fir eng Eenheet ze bilden. Dozou gehéieren Entspanung, Fridden a Natierlechheet, sou wéi d'Bewegung, d'Atmung an d'geckeg Phantasie. Am Géigesaz zu der Meditation, hei ass d'Bewegung mat Entspanung ass. Den Atem ass geschitt am Harmonie, déi Beweegunge fléissend a lues.


Yoga


D'Ënnerscheeder hannert dem Kollektivrecht

Obwuel et e Begrëff fir all Übungen zesummen ass, ass Qi Gong ganz verschidden. Déi genee Zuel vun Übunge gëtt net bekannt. D'Varietéit vun Übunge kann duerch déi vill Praktiken erkläert ginn déi iwwer d'Jorhonnerte stattfonnt hunn. Masters am antike China hunn hiren eegene Praxissystem nëmmen un hir Studenten geleet. Si hunn d'Verännerung geännert an hunn hir eege Übungskonzept entwéckelt. Zousätzlech huet vill nei Konzepter zesummegeschafft fir Qigong méi zougänglech fir d'breet Massen vun Europa an Amerika ze maachen.

QiGong
QiGong Übungen fir Zenter Fridden

Trotz der grousser Varietéit hunn all Qi Gong-Übungen een Ziel: fir Qi am Kierper ze stabiliséieren. Allerdéngs ass et wichteg, wéi eng Art vu Übungen Dir gemaach hutt. Déi individuell Übunge sinn op verschidde Energiekanäle bezuelt, d'Meridiane, am mënschleche Kierper. Dofir sinn d'Auswierkunge vun den Übungen ënnerschiddlech.

Aus der Erzielung vun TCM weist, datt et net nëmmen eng eenzeg Zort Qi ass, mä méi: D'Otmungsproblemer Qi, Defensiv Qi, Liewensmëttel QI, meridians QI, an d'Uergel-Qi, déi am Tour all nees Organer ass ënnerdeelt. All Zorte vu QI kann disharmony gewannen, déi heiansdo erëm an Equiliber bruecht ginn. Fir dës Ee, brauch et der passenden Übung zu wéinst disharmony.

Qi Gong ass an der Regel esou geléiert wéi et kann praktizéiert ginn ouni d'perséinliche Desch Arméi Muster ze kennen. Zousätzlech huet de Qi Gong an de Kampfkonscht Schoul geléiert, méi e roud fir de Qi's Schüler an de Balance ze bréngen, sou datt de Kung Fu seng Leeschtung méi leeschtungsfäheg an energesch mécht.

Well Qi Gong Übungen

Puer regéiert hunn eng Niveau vun Éierenhal erreecht a sinn dacks esou geléiert. Dozou gehéiert d'aacht brocade regéiert datt 18 Beweegunge vun Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, Zénger meeschtens 5 Organer Qigong, d'Spiller vun 5 Déieren oder Meridiankrees Qigong.

D'Typen vu Qi Gong ënnerscheeden net nëmmen am Effekt a vun der Sequitioun vun den Übungen, awer och am Urspronk. Wéi och mam Kung Fu, Qi Gong ass och d'Influenz vun den groussen chinesesche Religiounen Buddhismus a Daoismus. An engem Daoistesche Klouschter op Wudang-Shan, Dir wäert nie Buddhist Shaolin Qi Gong geléiert a vice-versa.

Chan Mi Gong

E Beispill vu engem Buddhist Qi Gong ass de Chan Mi Gong. Dëst gëtt och genannt Spinal Qigong. Tatsächlech gëtt dës Saitung an der Form vun der Welle wéi Pulse verschwonnen. D'Bewegung léisst definitiv op de ganze Kierper.


Firwat sollt mir Geméis iessen?


Zéng Mediatioun

E Beispill vu Daoist Qi Gong ass déi zéng Meditationen vum Mount Wudang. An dëser Übung ass de Fokus op dem daoistesche Prinzip vum Balance vun der Oppositioun. Déi zentrale Bewegung ass "D'Lotusblummen eröffnet", wat net nëmme vu kierperleche Arbechtsplazen limitéiert ass, mee déi spirituell Aspekter betreffen.

Et brauch vill Erfahrung a praktizéieren d'Saach richteg. D'chinesesch Meditation an d'Bewegung ass esou vill wéi d'Joer vun der Entwécklung an d'Gréisst vum China erlaabt et. Trotzdem, fir Ufänger ass eng Art Qi Gong ugebuede ginn. Schlussendlech hunn all Übungen e gemeinsame Goal: d'harmonesch Qi Balance an ee.

Verloossen engem Kommentéieren

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn. Néideg Felder sinn markéiert mat * Optakt.