T'ai Chi fir Séil a Kierper | Sport Wellness

Vill Leit iwwer der Welt hunn d'antike Konscht vun der T'ai Chi Bewegung entdeckt an si praktizéiere fir hir Gedanken ze harmoniséieren, kierperlech Krankheete wéi traditionell Kampfkonscht oder Meditation ze regelen.

D'Origine vum T'ai Chi - Balsem fir Séil a Kierper

T'ai Chi Kampfsport
T'ai Chi Martial Arts - sifusergej / Pixabay

Wéi vill Far Eastern Praktiken ass dëst als nëtzlech Ergänzung an och alternativ zur konventioneller Medizin. Mee wat ass d'T'ai Chi, wou kënnt et aus wéi, wéi ass et gemaach a wat mécht et?

Déi Anfänge vun T'ai Chi si wahrscheinlech an der ausgehender 18. Joerhonnert. Zu dëser Zäit hunn all bedeitend Familljen an China "Besëtz" hir eegen Kampfkonscht, déi methodesch a technesch viru Geriicht vun der Generatioun zu der Generatioun fortgeschafft, awer geheim geheim gehal ginn ass.

T'ai Chi gëtt elo selten als ursprénglech Form vun Training fir de Schwert gespuert, awer elo ass seng éischt Besuergt d'Promotioun an Erhaalung vun der Gesondheet.

D 'Form

Eng komplett Bewegung gëtt Form genannt. Hei ass d'Persoun méi verschidde Kierperpuerpelen no der anerer a fënnt se mat fléissend Beweegunge verbënnt.

Déi eenzel Positiounen hu - wéi a Yoga - speziell Nimm, an eng Form kann séier aus 140 Positiounen besteet. Et brauch eng Zäit fir de ganze Prozess ze integréieren, awer dat ass och eng Schlësselkarussioun vum Sport.

De Wee ass den Zweet, an mat Gedold a Verzicht ass et och méiglech. Déi richteg Magie vun T'ai Chi läit am luesen a konzentréiert Beweis vu Bewegung. Warrior Stile ginn nach ëmmer séier realiséiert, awer an der klassescher Versioun läit d'Kraaft wuertwiertlech a roueg.

Übungen fir Kierper a Geescht

D'Ëmsetzung vun engem Formulaire fänkt mat der richteger Positioun. Upright, mat liicht geblöttem Knien, eidel Aen a lockeren hänkenden Waffen, sammelt ee sech an de Geescht an ass averstanen fir d'Konzentratioun vun den nächste puer Minutten ganz op der kierperlecher Wahrnehmung ze konzentréieren.

T'ai Chi
T'ai Chi - Leninuerden Landschaft / Pixabay

Den Atem fléisst gleichméisseg a lues iwwer den ganzen Kierper. Et ass rëm e richtegen Deel vum Dag a en ongeléistene Plaz ze wielen fir d'Übungen ze maachen.

Egal ob am Owend am Park, am Salon oder am Mueren op der Terrass ass - déi Haaptschwieregkeet, onauchtwanneg Afferkierzung a Stéierungsfaktoren sinn wäit ewech.

Natierlech kanns du selwer een oder méi Formen autodidaktesch aus Bücher léieren, d'Formatioun mat engem erfuerste Professer hëlleft awer virun allem fir Ufänger iwwer Ongewëssheet. Ausserdeem eng schlecht Positéit gräifen iwwerhaapt net; Dir léiert séier, wéi et "richteg" fillt.

D'Varietéit vun Effekter

De regelméisseg Uwendung vun T'ai Chi-Übungen huet préventive a gesond Effekter op den ganzen Organismus. Am allgemengen, no enger bestëmmter Period vun der kontinuéierter Bewegung, der Agilitéit, der Fähegkeet ze regeneréieren, de Balance an d'Verdauung ze verbesseren.

Spannungsléisung, Zirkulatioun a Schlofsrhythmus stabiliséieren an och eng gewësse innert Séirenheet bäitrieden. T'ai Chi, besonnesch wann et zu gemeinsame Probleemer an Stress-Stéierungen vun der Kierperchemie kënnt, kann enorme Heilwirtschaften entschäerfen, wann se mat enger gudder Orientatioun benotzt ginn.

Glécklech, dës Zort Bewegung kennt keng Aschränkung fir d'Alter an et wäers wënschenswäert, och wann an der westlecher Welt, déi eis an den öffentlechen Praktiker natierlech natirlech alldeeglech gehéieren. Vill Leit aus China kënnen net falsch sinn.

Verloossen engem Kommentéieren

Är Email Adress gëtt net publizéiert ginn. Néideg Felder sinn markéiert mat * Optakt.