Qi Gong | Health Wellness Meditation

ໃຜສົນໃຈສິລະ martial ອາຊີໃນມື້ນີ້ຈະຊອກຫາມັນຢ່າງໄວວາ. ການສະຫນອງດັ່ງກ່າວແມ່ນທີ່ດີ, ຄວາມຕ້ອງການເຊັ່ນກັນ. ແຕ່ບໍ່ເຫມືອນກັບສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງໃນໄອຄິໂດຍີ່ປຸ່ນ, ຈີນ Gong Fu ຫຼື Kung Fu ເອົາຄວາມໄດ້ປຽບບາງ. ເນື່ອງຈາກວ່າສິນລະປະຂອງ Kung Fu - ບໍ່ວ່າຈະເປັນສາສະຫນາພຸດ Shaolin ຫຼື Wudang Taoist Kung Fu - ກ່ຽວຂ້ອງກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສະນັ້ນບໍ່ເຫັນໃນສິລະ martial ອື່ນໆ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ Qi Gong.

Qi Gong ແມ່ນຫຍັງ?

Qi Gong ແມ່ນໄລຍະການລວບລວມທີ່ເກີດຂື້ນໃນປີ 1950. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດທີ່ມີອິດທິພົນແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ Qi, ພະລັງງານຊີວິດ. ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍໆຄັ້ງແມ່ນມີຫຼາຍກວ່າພັນປີ. ເຖິງແມ່ນວ່າພະສົງຈາກໂບດພຸດທະສາດສະຫນາແລະດໍໄຊກ່ອນໄດ້ປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍ.

Qi Gong
ການອອກກໍາລັງກາຍ Qi Gong ໃນລັກສະນະ

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, Qigong ບໍ່ພຽງແຕ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນສິລະ martial ຂອງຈີນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຢາພື້ນເມືອງຈີນ, ຫຼື TCM ສໍາລັບສັ້ນ. ມັນກໍ່ເປັນຫນຶ່ງໃນຫ້າເສົາຫຼັກທີ່ TCM ກໍ່ສ້າງ. ລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນປະສົມປະສານເພື່ອສ້າງຄວາມສາມັກຄີ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີການຜ່ອນຄາຍ, ສັນຕິພາບແລະທໍາມະຊາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຄື່ອນໄຫວ, ຫາຍໃຈແລະຈິນຕະນາການທາງຈິດ. ບໍ່ເຫມືອນກັບໃນສະມາທິ, ນີ້ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜ່ອນຄາຍ. ການຫາຍໃຈຈະເກີດຂຶ້ນໃນການປະສົມກົມກຽວ, ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນໄຫຼແລະຊ້າ.


Yoga


ຄວາມແຕກຕ່າງໃນໄລຍະການລວບລວມ

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີໄລຍະສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດ, Qi Gong ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍ. ຈໍານວນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແນ່ນອນແມ່ນບໍ່ຮູ້ຈັກ. ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດໄດ້ຮັບການອະທິບາຍໂດຍການປະຕິບັດຫຼາຍຢ່າງທີ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະຫລາຍສະຕະວັດ. ແມ່ບົດໃນວັດຖຸບູຮານຈີນໄດ້ຜ່ານລະບົບການປະຕິບັດຂອງຕົວເອງໃຫ້ກັບນັກຮຽນເທົ່ານັ້ນ. ພວກເຂົາໃນເວລາປ່ຽນແປງມັນແລະພັດທະນາແນວຄິດອອກກໍາລັງກາຍຂອງຕົນເອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼາຍແນວຄິດໃຫມ່ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນການເຮັດໃຫ້ Qigong ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫລາຍຂຶ້ນສໍາລັບມະຫາຊົນຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງເອີຣົບແລະອາເມລິກາ.

Qigong
ອອກກໍາລັງກາຍ QiGong ສໍາລັບສັນຕິພາບພາຍໃນ

ເຖິງວ່າຈະມີແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທັງຫມົດອອກກໍາລັງກາຍ Qi Gong ມີເປົ້າຫມາຍດຽວກັນຄື: ການສົມດຸນ Qi ໃນຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານເຮັດ. ການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຊ່ອງທາງພະລັງງານທີ່ແນ່ນອນ, meridians, ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນກະທົບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.

ຈາກການສິດສອນຂອງ TCM ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຍັງບໍ່ທັນມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນປະເພດດຽວຂອງ Qi, ແຕ່ເພີ່ມເຕີມ: ການລະບົບຫາຍໃຈ Qi, ປ້ອງກັນປະເທດ Qi, ຊິສະບຽງອາຫານ, meridians qi, ແລະອະໄວຍະວະ, Qi, ຊຶ່ງໃນແລະເຮັດໃຫ້ການແຕ່ລະຄົນໃນ ອົງປະກອບແບ່ງອອກ. ທຸກປະເພດຂອງ Qi ສາມາດບັນລຸຄວາມບໍ່ສະຫງົບ, ເຊິ່ງບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສົມດຸນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການ disharmony ໃຫ້.

ຕາມກົດລະບຽບ, Qi Gong ໄດ້ຖືກສອນໃນວິທີການທີ່ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍບໍ່ຮູ້ຄວາມຜິດພາດແບບສ່ວນບຸກຄົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, Qi Gong ໄດ້ສອນໃນໂຮງຮຽນສິລະ martial ແມ່ນມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ Qi ຂອງນັກຮຽນມີຄວາມສົມດຸນ, ເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດຂອງ Kung Fu ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະແຂງແຮງ.

ການອອກກໍາລັງກາຍ Qi Gong ທີ່ມີຊື່ສຽງ

ອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງໄດ້ບັນລຸລະດັບຄວາມຄຸ້ນເຄີຍແລະຖືກສອນເລື້ອຍໆ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີແປດອອກກໍາລັງກາຍ brocade ວ່າການເຄື່ອນໄຫວ 18 ຂອງ Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, ສິບສະມາທິ 5 ອະໄວຍະວະ Qigong, ຂອງສັດ 5 ຫຼື Meridian Qigong ໄດ້.

ປະເພດຂອງ Qi Gong ແຕກຕ່າງກັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຜົນກະທົບແລະລໍາດັບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຕົ້ນກໍາເນີດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ Kung Fu, Qi Gong ແມ່ນຍັງມີອິດທິພົນຕໍ່ອິດທິພົນຂອງສາດສະຫນາພຸດຈີນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງພຸດທະສາດສະຫນາແລະດຣ. ໃນວັດຕະກູນ Daoist ສຸດ Wudang-Shan, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການສອນ Shoolin Qi Gong ແລະກົງກັນຂ້າມ.

Chan Mi Gong

ຕົວຢ່າງຂອງພະສົງ Qi Gong ແມ່ນ Chan Mi Gong. ນີ້ກໍ່ຖືກເອີ້ນວ່າກະດູກສັນຫຼັງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນຮູບແບບນີ້, ກະດູກສັນຫຼັງຖືກຍ້າຍດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄື້ນຄື້ນຄື. ການເຄື່ອນໄຫວໃນທີ່ສຸດແມ່ນການໂອນໄປສູ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.


ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຄວນກິນຜັກ?


ເຈັດ mediatations

ຕົວຢ່າງຂອງ Daoist Qi Gong ແມ່ນສິບທຽນຈາກ Mount Wudang. ໃນການອອກກໍາລັງກາຍນີ້, ຈຸດສຸມແມ່ນຈະຢູ່ໃນຫຼັກການ Daoist ຂອງຍອດຂອງການກົງກັນຂ້າມ. ການອອກກໍາລັງກາຍສູນກາງແມ່ນ "ດອກໄມ້ດອກເປີດ", ຊຶ່ງບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຈໍາກັດໃນການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍແຕ່ກໍ່ມີລັກສະນະທາງວິນຍານ.

ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍປະສົບການແລະການປະຕິບັດທີ່ຈະຮູ້ເລື່ອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສະມາທິຂອງຊາວຈີນແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງສິນລະປິນແມ່ນມີຄວາມຫລາກຫລາຍເປັນປີຂອງການພັດທະນາແລະຂະຫນາດຂອງຈີນໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ, ທຸກປະເພດຂອງ Qi Gong ແມ່ນເຫມາະສົມໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ໃນທີ່ສຸດ, ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດມີເປົ້າຫມາຍຫນຶ່ງຄືກັນ: ຄວາມສົມດຸນ Qi ທີ່ສົມບູນແບບໃນຫນຶ່ງ.

ອອກຄວາມເຫັນໄດ້

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍດ້ວຍ * ເນັ້ນ.