ຫ້ອງຊາວຫນ້າ - ຜ່ອນຄາຍແລະສະບາຍດີ

ການປະຊຸມທາງດ້ານສຸຂະພາບແບບປົກກະຕິແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ດີສໍາລັບສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ກໍ່ຍັງຜ່ອນຄາຍ. ບໍ່ສໍາລັບບໍ່ມີຫຍັງທີ່ບໍ່ມີການສໍາຫຼວດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະມານ 5 ລ້ານຄົນໃນ 2 ລ້ານໂຊນາໃນຟິນແລນ. ໃນປະເທດເຢຍລະມັນເຊັ່ນກັນ, ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍປະຕິບັດຫນ້າທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ, ຜິວຫນັງແລະຈິດໃຈ.

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະໄປຫາຊາວຫນ້າ?

ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາເຢັນ, ມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າມີຫ້ອງຊາວຫນ້າເປັນປົກກະຕິ. ຜ່ານຫ້ອງນ້ໍາ, ອົງການທັງຫມົດແລະລະບົບພູມຕ້ານທານໄດ້ຖືກສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເຊິ່ງເກືອບຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຕິດເຊື້ອພະຍາດ.

ແມ່ຍິງ relaxes ແລະ relaxes naked ຢູ່ Spa, Spa ແລະການດູແລຮ່າງກາຍ
ຢ້ຽມຢາມຫ້ອງຊາວຫນ້າ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມທຸກທໍລະມານຍ້ອນຄວາມເຈັບປວດຫຼືຄວາມກົດດັນຫຼາຍ, ມັນກໍ່ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໄປຫາຊາວຫນ້າ. ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຄົນເຈັບທີ່ເຈັບຄວນນອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງລາວຫຼາຍທີ່ສຸດ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມຮ້ອນຈາກຜ້າຫົ່ມ sauna radiates ໂດຍກົງໃສ່ກັບຄືນໄປບ່ອນ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ relaxes ກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນຄືນ, ແຕ່ຍັງຈິດວິນຍານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນອນຢູ່ທີ່ນີ້ຕະຫຼອດເວລາ, ແຕ່ຍັງຈະນັ່ງຢູ່ລະຫວ່າງການຮັກສາການໄຫຼວຽນຂອງມັນ. ບັນຫາກ່ຽວກັບພະຍາດກໍ່ສາມາດບັນເທົາໄດ້ໂດຍການໄປຢ້ຽມຢາມຊາວຫນ້າຢ່າງເປັນປົກກະຕິ.

ສໍາລັບພະຍາດຜິວຫນັງສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ເຊັ່ນ: ສິວ, ກອງປະຊຸມອາບນ້ໍາປະຈໍາອາທິດຈະຕ້ອງໄດ້ກໍານົດ. ຄວາມຮ້ອນຄ່ອຍໆພັດທະນາເປືອກຜິວຫນັງທີ່ຖືກກັງວົນກັບນໍ້າມັນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຂະບວນການປິ່ນປົວໄວຂຶ້ນ.

Sauna ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຜົນກະທົບຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີການຟື້ນຕົວທາງຈິດ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຄວາມທຸກທໍລະມານແລະຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນ, ທັງສອງທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການແບ່ງປັນສົບຜົນສໍາເລັດໂດຍການໄປຫາ sauna ໄດ້. ການຢ້ຽມຢາມ sauna ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ, ເນື່ອງຈາກວ່າການເຫື່ອອອກມາສະຫນັບສະຫນູນຄວາມປວດລ້າວທີ່ດີ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະເລີ່ມຕົ້ນມື້ທີ່ດີໃນຕອນເຊົ້າ.

ຄວາມອົບອຸ່ນຂອງຊາວຫນ້າມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ບຸກຄົນທັງຫມົດ. ຄວາມຮ້ອນຖ່າຍທອດຜ່ານຜິວຫນັງໃນທົ່ວຮ່າງກາຍແລະອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍສູງຂຶ້ນເຖິງ 3 ° C. ໂດຍຜ່ານຂະບວນການນີ້, ກິດຈະກໍາການຍ່ອຍອາຫານທັງຫມົດແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ, ການໄຫຼວຽນຂອງແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນແລະການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງຕາມທໍາມະຊາດ.

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຢ້ຽມຢາມ sauna ຄັ້ງທໍາອິດ

•ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ສັງເກດກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເດີນທາງໄປຫາຫ້ອງຊາວຫນ້າທີ່ເດີນທາງກັບອ້ອມແອ້ມຊາວຫນ້າແລະຮີບຮ້ອນ. ສໍາລັບແຕ່ລະຄົນທີ່ໄປຢ້ຽມຢາມບ່ອນທີ່ໃຊ້ເວລາພຽງພໍຄວນໄດ້ຮັບການວາງແຜນທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະຟື້ນຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ

•ພຽງແຕ່ຕ້ອງໃຊ້ຜ້າຂົນຫນູແລະເກີບໃສ່ໃນຫ້ອງຊາວຫນ້າ. ເຄື່ອງປະດັບທັງຫມົດຄວນຖືກໂຍກຍ້າຍອອກລ່ວງຫນ້າ, ເພາະວ່າພວກມັນກໍາລັງຮ້ອນຮ້ອນແລະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ. ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະອອກຈາກແວ່ນຕາຂ້າງນອກແລະຕົກລົງກັບທັດສະນະສໍາຜັດ, ເພາະວ່າການຊ່ວຍເຫຼືອທາງສາຍຕາຈະຫມົ່ນຟອຍທັນທີ.

•ສ່ວນຫຼາຍມັນອາດຈະຕ້ອງຫຼີກລ້ຽງການຫິວເຂົ້າໃນຫ້ອງຊາວຫນ້າຫຼືກິນກ່ອນຫນ້າທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການໄຫຼວຽນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີແອນກໍຮໍຄວນບໍ່ຄວນດື່ມໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມຫ້ອງນວດ.

•ຜູ້ທີ່ອອກຈາກຫ້ອງນ້ໍາຮ້ອນບໍ່ຄວນໄປຫາສະລອຍນ້ໍາໂດຍກົງ, ແຕ່ທໍາອິດຊ້າລົງໃນນ້ໍາແລ້ວເລີ່ມລອຍ.

•ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, 1 ແລະ 2 ລິດຂອງນ້ໍາຮ່າງກາຍຈະສູນເສຍເມື່ອທ່ານໃຊ້ຫ້ອງນວດ, ເຊິ່ງຄວນຈະຖືກສົ່ງຄືນໄປຫາຮ່າງກາຍໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບນ້ໍາແຮ່ທີ່ຍັງຄົງສະອາດ.

ລໍາດັບທີ່ເຫມາະສົມຂອງກອງປະຊຸມ sauna ເປັນແນວໃດ?

ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງຊາວຫນ້າຄວນໄດ້ຮັບການສະແດງຢ່າງເຕັມທີ່ເພື່ອກໍາຈັດຮ່າງກາຍຂອງເຫື່ອໃດໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຫ້ງດີ, ດັ່ງນັ້ນເຫື່ອໃນ sauna ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ.

ແມ່ຍິງ relaxes ແລະ relaxes naked ຢູ່ Spa, Spa, sauna ແລະການດູແລຮ່າງກາຍ
ການສິ້ນສຸດຂອງ sauna ໄດ້

ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ຜ້າເຊັດອາບນ້ໍາຄວນວາງໄວ້ໃນຫ້ອງນວດໃນທະນາຄານກາງຫຼືສູງສຸດ, ບ່ອນທີ່ຜູ້ຮັບປະທານອາບນ້ໍາສາມາດນັ່ງລົງຫຼືນອນ. ການໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ໍາຄວນຢູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດປະກອບດ້ວຍສອງຫຼືສາມຫ້ອງຂອງຊາວຫນ້າ. ຮ່າງກາຍຕ້ອງການລະຫວ່າງ 8 ແລະ 10 ນາທີເພື່ອໃຫ້ສູງເຖິງອຸນຫະພູມ, ແຕ່ວ່າຄວາມຮ້ອນຄວນຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍກ່ອນ, ຄວນເລີ່ມຕົ້ນກ່ອນ.

ຫຼັງຈາກການປະຊຸມ sauna ທໍາອິດ, ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ອາບເຢັນຫຼືເຢັນເຢັນຕາມດ້ວຍອາບນ້ໍາອາກາດແລະໄລຍະເວລາທີ່ພັກຜ່ອນປະມານ 20 ນາທີດ້ວຍນ້ໍາຕານ. ເພື່ອປ້ອງກັນການໄຫຼວຽນໃນລະດູຝົນເຢັນ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາກ່ອນທີ່ຈະມີຕີນຂວາ, ຕີນແລະແຂນ, ແລະສືບຕໍ່ເບື້ອງຊ້າຍຈາກເທິງຫາລຸ່ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ sauna ສາມາດໄດ້ຮັບການຢ້ຽມຢາມອີກເທື່ອຫນຶ່ງສໍາລັບ 20 ຫາ 12 ນາທີ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາກ່ວານອນຢູ່. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການໄຫຼວຽນຂອງການໄຫຼວຽນຫຼາຍ, ແຕ່ pores ຍັງເປີດຂື້ນດີກວ່າ. ໃນການຢ້ຽມຢາມຄັ້ງທໍາອິດຂອງຊາວຫນ້າທ່ານຄວນໃຊ້ເບນຕ່ໍາທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ຮ້ອນຢູ່ທີ່ນັ້ນ.

ອອກຄວາມເຫັນໄດ້

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍດ້ວຍ * ເນັ້ນ.