T'ai Chi už sielą ir kūną | Sporto sveikata

Daugelis žmonių visame pasaulyje atrado senovės judėjimo T'ai Chi judesį ir praktikuoja tai, kad harmonizuotų savo protus, reguliuoja fizinius negalavimus, tradicinius kovos menus ar meditaciją.

T'ai Chi - balzamo kilmė sielai ir kūnui

T'ai Chi kovos menai
T'ai Chi Martial Arts - sifusergej / Pixabay

Kaip ir daugelis Tolimųjų Rytų praktikų, tai suprantama kaip naudingas papildymas ir net alternatyva tradicinei medicinai. Bet kas tiksliai yra T'ai Chi, iš kur jis kilęs, kaip tai daroma ir ką ji daro?

T'ai Chi pradžia greičiausiai yra išeinančioje 18. Amžiuje. Tuo metu kiekviena didelė Kinijos šeima "priklausė" savo kovos menams, kurios metodiškai ir techniškai buvo pažengusios iš kartos į kartą, bet slaptai saugojamos paslaptyje.

Dabar "T'ai Chi" retai naudojama kaip pirminė kardo formavimo treniruotės forma, tačiau dabar jos pagrindinis rūpestis yra sveikatos skatinimas ir išsaugojimas.

Die formos

Visas judesys vadinamas forma. Čia asmuo vienas po kito paima keletą skirtingų kūno padėčių ir jungia juos su tekančiais judesiais.

Individualios pozicijos - kaip ir jogoje - yra specialūs vardai, o forma gali greitai sudaryti iš 140 pozicijų. Tai trunka šiek tiek laiko, kad inkorporuotų visą procesą, tačiau tai taip pat yra pagrindinis šio sporto bruožas.

Kelias yra tikslas, o kantrybė ir atkaklumas taip pat pasiekia. Tikroji "T'ai Chi" magija yra lėto ir koncentruoto judėjimo srauto. Kariuomenės stiliai vis dar įgyvendinami labai greitai, tačiau klasikinėje versijoje jėga pažodžiui ramina.

Pratimai kūnui ir protui

Formos perkėlimas prasideda nuo tinkamos padėties. Vertikaliai, su šiek tiek išlenktomis kelio, tiesiosios linijos akimis ir laisvai kabančiomis rankomis, vienas susilieja su dvasia ir sutinka koncentruoti per kelias kelias minutes visiškai pagal kūno suvokimą.

T'ai chi
T'ai Chi - Leninas kraštovaizdis / Pixabay

Kvėpavimas plūsta tolygiai ir tyliai per visą kūną. Patartina pasirinkti ramią dienos dalį ir netrukdomą pratimų vietą.

Nesvarbu, ar vakare parke, gyvenamajame kambaryje ar ryte terasoje - pagrindinis dalykas, nemalonūs blakstienos ir sutrikdantys veiksniai yra toli.

Žinoma, jūs galite išmokyti save vieną ar daugiau formų autodidactically iš knygų, mokymo su patyrusiu mokytoju padeda, bet ypač pradedantiesiems per netikrumą. Be to, bet kokia bloga padėtis neturia; jūs mokysite greičiau, kaip jis jaučiasi "teisus".

Poveikio įvairovė

Reguliarus T'ai Chi pratimų naudojimas turi tiek prevencinį, tiek gydomąjį poveikį visam organizmui. Paprastai, po tam tikro laiko tęstinio pratimo, pagerėja judesys, gebėjimas regeneruotis, pusiausvyros jausmas ir virškinimas.

Įtampa ištirpsta, kraujotaka ir miego ritmas stabilizuojasi ir netrukus įsitvirtina tam tikra vidinė ramybė. T'ai Chi, ypač kai kalbama apie bendras problemas ir su stresu susijusius kūno chemijos sutrikimus, gali sukelti milžinišką gydomąjį poveikį, jei naudojamas tinkamai rekomenduojant.

Laimei, tokio tipo judėjimui nėra amžiaus ribos, ir būtų pageidautina, net jei Vakarų pasaulyje nenugalėtume viešajam specialistui, natūraliai priklauso kasdieniame gyvenime. Tiek daug Kinijos žmonių negali būti klaidingi.

Schreibe einen Kommentar "

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti * pažymėti.