Saldumi bērniem pārtika

Bērni mīl saldumus. Tas ir tikpat drošs kā baznīcas amen. Un atšķirībā no pagātnes, viņiem arī šķiet, ka viņiem ir iespēja piekļūt mazajiem uzvalkiem visur. Tas sākas bērnu acu līmenī lielveikalu izrakstā un turpinās ar bērnu dzimšanas dienas svinībām ar šokolādes kūkām, vējbagiem un smartiem.

Salda munching bez skaudības

Lai gan mēs visi esam noskaidroti, cik daudz cukura ir organismā, liekais svars ir mūsu paaudzes problēma, kas turpinās mūsu bērniem.

salda munching bez nožēlu
Salda munching bez skaudības

Ne velti pēdējos gados ir dzirdami viedokļi, ka pašreizējo bērnu dārzu bērnu paaudze slikta uztura dēļ mirs ātrāk nekā viņu vecāku paaudze. Laikā, kad miljoniem cilvēku bado un mirst no badu.

Cukura galdi un paaugstināti rādītāju pirksti

Jau bērnudārzā bērni tiek informēti par cukuru un taukiem pārtikā. Līdz nāk slēpts kā pārtikas ne tikai tīra saldumus, kas nav pat padara pūles, bet arī par jauku iepakotas, krāsains, it kā veselīgu bērnu pārtiku, kā Fruchtzwerge un bērnu desu.

Kāpēc bērni un pieaugušie atgriežas vecos ieradumos un dod priekšroku šokolādes bārā, nekā dabiskais jogurts ar svaigiem augļiem? Vienam, tas noteikti ir laika faktors. Šokolādes bārs ir gatavs, augļi ir jānomazgā un jāsamazina, lai tos samaisītu jogurtā.

Turklāt veselīgie augļi ir dārgāki par šokolādi, kas bieži vien ir sekundārais un tikai kalpo kā pseidoraidījums.

Ko darīt, lai pārtrauktu dzīves paradumus?

Salda munching bez skaudības strādā ar veselīgu pārtiku. Šis cilvēks patīk būt saldam, šķiet, ir dabisks viņam - un pat amnija šķidrums garšo salds. Bet kā jūs varat saglabāt veselīgu uztura uzvedību ilgtermiņā?

Šeit ir sekas vecākiem jautāja. Tas nav pietiekami, lai laiku pa laikam mācītu bērniem, kā tas varētu darboties. Var uzzināt veselīgus ēšanas paradumus. Tas sākas ar naktsgaldiņu.

Pēc pusdienām izmantojiet mazas augļu uzkodas. Vasarā visu veidu ogas ir hit. Tātad jūs palēnināt saldumu vēlēšanos un tajā pašā laikā palielināt vitamīnus pat tad, ja tas ir ātri jādodas pusdienās.

Vairāk padomi smalkai munching bez skaudības

Pusaudzis ēd Santa no šokolādes
Cukurs - ikdienas jauna salda kārdinājums

Nemainiet ģimenes ēšanas paradumus nakti. Tas ir tik satraucošs kā pikniks lietū. Sāciet ar vienu lietu un turiet to, līdz tā kļūst par paradumu. Pēc tam veiciet citu lietu.

Pārliecinieties, ka neesat pārspīlēts, pretējā gadījumā jūs ātri zaudēsit apetīti veselīgam uzturs. Ja jūs eksperimentējat nedaudz, jūsu bērni arī iepazīt eksotiskus augļus, zaļumus un ēdienus.

Jo vairāk lietas, ko zina jūsu bērns, jo vairāk izvēles viņiem būs vēlāk, lai laistu savu diētu. Neaizmirstiet, ka ir daudz dārzeņu, kas dabiski ir nedaudz salds. Ķiploki, burkāni un cukini ir tikai daži piemēri.

Maizes var papildināt ar augļiem, nevis nutella vai ievārījumu. Šeit ir piemēroti banānu, bumbieru, vīģu vai ābolu uz plānas krējuma siera kārtas.

Schreibe einen Kommentar

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Erforderliche Felder sind mit * markiert.