T'ai Chi par dvēseli un ķermeni | Sports Wellness

Daudzi cilvēki visā pasaulē ir atklājuši seno T'ai Chi kustību un praktizē to saskaņot prātus, regulēt fiziskās kaites, kā tradicionālās cīņas mākslas vai meditācijas.

T'ai Chi - balzama izcelsme dvēselei un ķermenim

T'ai Chi cīņas mākslas
T'ai Chi Martial Arts - sifusergej / Pixabay

Tāpat kā daudzas Tālo Austrumu prakses, tas tiek uztverts kā labvēlīgs papildinājums un pat alternatīva tradicionālajai medicīnai. Bet tieši kas ir T'ai Chi, no kurienes tas nāk, kā tas tiek darīts un ko tas dara?

T'ai Chi iesākumi, iespējams, ir izejošajā 18. Century. Tajā laikā katra nozīmīgā ģimene Ķīnā "piederēja" savām cīņas mākslām, kas metodiski un tehniski attīstījās no paaudzes paaudzē, bet slepeni glabājās slepenībā.

Kā sākotnējā formā apmācības zobenu cīņas T'ai Chi tagad reti praktizē pašlaik ir galvenā problēma veicināšanā un uzturēšanā veselību.

Die forma

Pilnīgu kustību sauc par formu. Šeit cilvēks aizņem vairākas dažādas ķermeņa pozas vienu pēc otras un savieno tos ar plūstošām kustībām.

Atsevišķās pozīcijās - tāpat kā joga - ir īpaši nosaukumi, un forma var ātri sastāvēt no 140 pozīcijām. Tas aizņem laiku, lai internalizētu visu procesu, bet tas ir arī šī sporta galvenā iezīme.

Ceļš ir mērķis, un ar pacietību un neatlaidību to sasniedz arī tas pats. T'ai Chi reālā burvība ir lēna un koncentrēta kustības plūsma. Kareivju stili joprojām tiek īstenoti ļoti strauji, bet klasiskajā versijā spēks burtiski atrodas mierīgā stāvoklī.

Ķermeņa un prāta vingrinājumi

Veidlapas ieviešana sākas ar pareizo stāvokli. Patiesībā, ar nedaudz saliektiem ceļiem, taisnām acīm un brīvi pakārtām rokām, viens pulcējas garā un piekrīt koncentrēties nākamajās dažās minūtēs pilnīgi uz ķermeņa uztveri.

T'ai či
T'ai Chi - Lenin ainava / Pixabay

Elpot plūst vienmērīgi un klusi pa visu ķermeni. Ir ieteicams izvēlēties klusu dienas daļu un netraucētu vietu, kur veikt vingrinājumus.

Vai vakaru parkā, dzīvojamā istabā, vai no rīta uz mājas terases - galvenā lieta nevēlamu traucēkli un interferences faktori ir tālu prom.

Protams, jūs varat mācīt sev vienu vai vairākas autodidaktīvas formas no grāmatām, apmācība ar pieredzējušiem skolotājiem palīdz, bet jo īpaši iesācējiem, salīdzinot ar neskaidrībām. Turklāt jebkura slikta stāja nemazina; jūs ātrāk mācās, kā tas jūtas "labi".

Ietekmju dažādība

T'ai Chi vingrinājumu regulāra lietošana ir gan profilaktiska, gan ārstnieciska iedarbība uz visu organismu. Parasti pēc noteiktā ilgstošas ​​fiziskās aktivitātes perioda uzlabojas veiklība, spēja atjaunoties, līdzsvara un gremošanu.

Spriegums izšķīst, stabilizējas asinsrites un miega ritms, kā arī drīz iestājas zināms iekšējais mierīgums. T'ai Chi, jo īpaši, ja runa ir par locītavu problēmām un ar ķermeņa ķīmiju saistītiem ar stresu saistītiem traucējumiem, var radīt milzīgus ārstnieciskus efektus, ja tos izmanto ar atbilstošu norādījumu.

Par laimi, šāda veida kustībai nav zināms vecuma ierobežojums, un tas būtu vēlams, pat ja Rietumu pasaule nepārtraukti praktizējošiem cilvēkiem dabiski piederētu ikdienas dzīvē. Tik daudzi ķīnieši nevar būt nepareizi.

Schreibe einen Kommentar

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Erforderliche Felder sind mit * markiert.