Boky fandoko legioma

Ny fototry ny fahasalamana amin'ny ho avy dia apetraka amin'ny fahatanorany. Zava-dehibe kokoa noho izany ny famelana ny ankizy hihinana sakafo mahasalama hatrany am-piandohana. Raha misy fitsipika fototra vitsivitsy momba ny sakafo ara-pahasalamana ho an'ny ankizy, dia hitombo ny zaza tsy manana ahiahy.

Pejy fandokoana legioma sy legioma

Zava-dehibe koa ny hianaran'ny ankizy amin'ny sakafo dieny mbola kely. Ataovy amin'ny alàlan'ny ohatra nomen'ny ray aman-dreny ao an-trano, ny fifaneraserana am-pilalaovana ao amin'ny akanin-jaza, na amin'ny alàlan'ny pejy fandokoana maimaimpoana mihinana sy misotro aza. Ny fanindriana ny rohy dia manokatra ny pejy miaraka amin'ny pejy fandokoana voafantina:

Legioma pejy fandokoana ho an'ny ankizy
legioma

Pejy fandokoana maimaimpoana ho an'ny ankizy - 28 Jolay 2021
Voanjobory eo amin'ny cob

Pejy fandokoana maimaimpoana ho an'ny ankizy - 28 Jolay 2021
Mihinana holatra

Pejy fandokoana maimaimpoana ho an'ny ankizy - 28 Jolay 2021
pitipoà

Pejy fandokoana maimaimpoana ho an'ny ankizy - 28 Jolay 2021
karaoty

Paiso sary fandokoana hampiasain'ny ankizy
Paprika

Haroko legioma fandokoana sary fandokoana
Harona legioma

Atody pejy fandokoana
Baranjely

Tomaty pejy fandokoana
voatabia

Broccoli pejy fandokoana
broccoli

Tsaramaso pejy fandokoana
tsaramaso

Peas fandokoana
pitipoà

Zaridaina legioma pejy
Zaridaina legioma

Ovy pejy fandokoana
ovy

Rhubarb pejy fandokoana
rhubarb

Radishes pejy fandokoana
radish

Tongolo lay pejy
tongolo gasy

Tongolo pejy fandokoana
tongolo

Kaoliflower pejy fandokoana
soflera

Pejy fandokoana kohlrabi
Kohlrabi

Kôkômbra pejy fandokoana
kokombra

Zucchini pejy fandokoana
zucchini

Seleria pejy fandokoana
seleria

Leek pejy fandokoana
tongoloherana

Asparagus pejy fandokoana
asperza

Mangahazo pejy fandokoana
mangahazo

Ginger page fandokoana
sakamalaho

Voatavo pejy fandokoana
Voatavo

Pejy fandefasana jalapenos
Jalapenos

Pejy fandokoana betiravy
Beetroot

Ahoana no ahafahanao manao legioma sy sakafo tsy mahafinaritra ho an'ny ankizy?

Yuck, legioma? Zava-kanto ny fanaovana legioma sy sakafo tsy mahafinaritra amin'ny ankizy! Tsy tia zavatra maitso i Anna. Na paprika na legioma amin'ny hazo - aka broccoli - na salady.

Fiaran-dalamby legioma - manomana legioma ho an'ny ankizy
Fiaran-dalamby legioma - manomana legioma ho an'ny ankizy. © Mickey in Action / Adobe Stock

Ny legioma mena dia fady toy ny trondro sy atody. Ny legioma voasary dia avela eo ambony latabatr'i Anna amin'ny karaoty nandrahoina fotsiny, ary avy eo amin'ny ampahany kely ihany, azafady.

Fantatrao ve izany? Raha izany dia aza manahy fa tsy irery ianao miaraka amin'ity olana ity. Anna dia iray amin'ny ankizy maro izay miady amin'ny legioma sy sakafo mahasalama. Amin'ny fitsipika!

Soa ihany, miaraka amin'ny tetika vitsivitsy dia mbola azonao atao ihany ny mahazo ireo vitamina ho an'ny lehilahy na ny zaza. Mila manamboatra legioma sy sakafo tsy mahafinaritra fotsiny ianao ho an'ny ankizy.

Manolora legioma amin'ny endrika hafa

Ankizy maro no tsy tia mihinana legioma nandrahoina. Fa raha apetraka eo ambony latabatra manta, ny karaoty, dipoavatra, zucchini ary kohlrabi dia esorina vetivety. Na ny voankazo aza ao anaty harona misy voankazo dia matetika no tsy voamariky ny olona mandra-pahatongan'ny fofon'ny sakamalaho vita amin'ny citrus manerana ny trano.

Fa ahoana no ataonao manintona ny ankizy ny legioma sy ny sakafo tsy mahafinaritra?

Raha, ohatra, ny paoma, voasary, voaloboka ary akondro, dia voadidy amin'ny sombin-kanina kely ary arotsaka amin'ny lovia voankazo (tsara kokoa raha misy kojakoja fety), dia ho faly ny ankizy handray azy ireo. Ny olon-dehibe ihany koa.

Matetika ny tsy fankasitrahan'ny ankizy dia noho ny fomba fanomanana azy fotsiny. Ny legioma ohatra dia azo foronina ho endrika mampihomehy ihany koa. Maso dipoavatra, orona voatabia, volo karaoty - mahaiza mamorona. Aleo ihany, avelao ny ankizy hanampy. Avy eo ianao dia hanandrana indroa noho ny tsara.

Ny fondue sôkôla dia manampy ny ankizy hahalala bebe kokoa ny voankazo toy ny manga na papay. Na ny voankazo aza lasa fahafinaretana - na dia tokony hijanona ho miavaka aza izany.

Legioma eo ambanin'ny sarin'ny fromazy sy Co.

Na dia tsy manampy amin'ny fanaovana legioma sy sakafo tsy mahafinaritra hanintona ny ankizy aza ny endrika ivelany, dia mandà tanteraka ny voankazo sy legioma ny zaza, zavatra iray ihany no manampy: ny legioma dia tsy maintsy afenina amin'ny iraka miafina.

Ny karaoty dia voadio ao ambanin'ny saosy voatabia - izay tian'ny ankizy rehetra indrindra. Ny legioma hafa izay tsy manana tsiro matanjaka ho azy manokana (toy ny paprika) dia azo afangaro ho puree. Ny lasopy legioma miaraka amin'ny crème dia mahatonga ny sakafo salama saika tsy hita maso ary matetika koa dia manandrana tsara amin'ny ankizy, izay mazàna mandositra rehefa mahita sakafo mahasalama.

Indraindray ny fonosana vita amin'ny crème de crème dia matsiro manampy amin'ny fanaovana sakafo legioma sy sakafo tsy mahafinaritra. Na manolora legioma misy saosy hafa fotsiny. Ny Casseroles koa dia fomba iray tsara hahatonga ny legioma hanjavona. Ny karaoty sy ny zucchini dia azo ampidirina ao anaty lasagna ho puree na amin'ny ampahany kely. Araka ny hitanao dia zava-kanto tokoa ny fanaovana legioma sy sakafo tsy mahafinaritra amin'ny ankizy. Misaotra fa mora ny mianatra!

Manana fanontaniana, sosokevitra, tsikera ve ianao sa mahita bibikely? Misy lohahevitra tsy tokony hotaterinay ve sa sary fandokoana tokony hoforoninay? Aza misalasala mifandray aminay!


Werbung

Leave a Comment

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka. Mitaky saha dia marika amin'ny * Nasongadina.