Bathtub | Fiainana sy fahasalamana

Izaho sy ny kovetako fandroana dia manana fifandraisana manokana. Eo ho ahy izy rehefa misy sery mangatsiaka mahasosotra ahy ary tsy te-hanafana. Fandroana mangatsiaka avy eo ary fonosina matevina eo amin'ny sezalà, mahatsapa ho sitrana avy hatrany aho.

Bathtub - bebe kokoa noho ny fahadiovan'ny tena manokana

Fa na dia amin'ny fahavaratra aza dia malaza be ny kovetako fandroana. Rehefa miakatra hatrany ny mari-pana ary mitaraina ambanin'ny hafanana ny tsirairay, dia mandro mangatsiaka be aho ary manadino ny 40 degre tsapa tao anaty alokaloka. Aorian'ny andro iray mampihetsi-po dia saika tsy misy zavatra mampihetsi-po ahy maharitra toy ny fandroana feno tsara. Raha tsy kely dia kely ny kovetabe.

Izaho sy ny kovetako fandroana
Izaho sy ny kovetako fandroana - © Elena / Adobe Stock

Misy zavatra vaovao ilaina

Amin'izao fotoana izao dia tena mieritreritra mafy ny hahazo kovetabe fandroana vaovao aho. Nandritra ny fikarohana nataoko dia nahita vahaolana isan-karazany aho. Izay rehetra mahita fa mitovy ny fandroana amin'ny fandroana dia diso tanteraka. Misy vahaolana mety ankehitriny amin'ny ankamaroan'ny olana. Manomboka amin'ny maodely lafo vidy ka hatrany amin'ny fahagagana mitahiry habakabaka dia voaroaka aho anio safidy. "Bathtub | Fiainana sy fahasalamana " Manohiza mamaky

Fanorana ao an-trano | Wellness

Ny fanorana dia zava-dehibe hatramin'ny taloha. Amin'izao fotoana izao dia tena zava-dehibe ny fanorana ka ny teknika fanorana maro karazana dia ampiasaina amin'ny kolontsaina maro samihafa. Eto amin'ity firenena ity, olona maro no mahatsapa fanamaivanana ny fanaovana otra amin'ny rindriny efatra rehefa avy niasa mafy ny andro tany am-piasana.

Fanorana: Torohevitra manampy amin'ny fanandramana mahatsapa fahatsapana ao an-trano

Avo lenta ny vokatry ny fahasalamana amin'ity karazana fanorana ity - na inona na inona fanorana miasa na ara-nofo na fanorana ho an'ny faritra misy vatana manokana na ny rafitra musculoskeletal iray manontolo.

Manotra ao an-trano
Fanorana ao an-trano - © Cvilaclara / Adobe Stock

Raha tsy misy ny masseur azo anaovana otra dia azonao atao izany Massagers hahatratra ny vokany mahatsapa fahatsapana tsara. Noho ny fiakaran'ny mari-pana sy ny hetsiky ny fanorana tsy tapaka, ny fitaovana toy izany dia manampy amin'ny vokany miala sasatra ary manampy amin'ny famoahana ny fihenjanana mafy. "Manotra ao an-trano | Wellness " Manohiza mamaky

Fanalefahana fanatanjahantena | Sakafo sy fanatanjahan-tena

Mino koa ve ianao fa raha te hihena dia mila manao fanatanjahan-tena fotsiny? Manantena aho fa tsy, na ho diso fanantenana koa ianao.

Ny marina momba ny fomba hampihenana lanja amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena

Ny fanaovana fanatanjahan-tena kely fotsiny, toy ny bisikileta na mihazakazaka, dia tsy handoro tavy. Ny fanatanjahan-tena irery dia tsy ampy hampihena ny lanja.

Mampihena lanja amin'ny fanatanjahan-tena
Mampihena lanja amin'ny fanatanjahan-tena

Ka maninona no zava-dehibe loatra ny fihenan-tena sy ny fanatanjahan-tena? Mba hazava, ny fanatanjahan-tena dia manampy anao hihena. Izay mihetsika dia mampiasa angovo. Miorina ny hozatra ary simba ny tavy. Ny tahan'ny metabolika basal koa dia nitombo. Mandoro kaloria betsaka kokoa ny hozatra noho ny tavy na dia miala sasatra aza ianao.

Manampy amin'ny fanalefahana na fisorohana aretina ny fanatanjahan-tena

Ny fanatanjahan-tena dia manampy amin'ny fisorohana ny aretim-po sy diabeta. Mety indrindra ny manambatra fiofanana matanjaka amin'ny fanatanjahan-tena faharetana. Ny fanatanjahan-tena maharitra toy ny bisikileta sy ny jogging dia manamafy ny fo sy ny fivezivezena. Mampitombo ny hozatra ny fanazaran-tena mahery. Ny fanatanjahan-tena dia tsara amin'ny fahasalamanao. Raha te hihena ianao amin'ny fampihetseham-batana dia tsy maintsy manova ny sakafonao koa ianao.

Fanatanjahan-tena sy fihenan'ny lanja, fitambarana mety

Ny fanatanjahan-tena dia mampihena ny kaloria, fa angamba tsy dia araka ny noeritreretinao azy. Ny iray dia mirona haingana hanombatombana ny kaloria nohanina ho avo kokoa noho izy ireo.

Mihena ara-pahasalamana sy maharitra amin'ny fanatanjahan-tena

Miaraka amin'ny fifandanjan'ny angovo ratsy sy ny fihenan'ny tavy dia hihena koa ianao. Tsotra be izany, raha mandoro kaloria betsaka kokoa noho ny sakafo ianao, dia hihena koa. Raha te hihena maharitra ianao dia tsy misy manodidina azy: ovao ny sakafonao ary manaova fanatanjahan-tena! "Fanesorana lanja amin'ny fanatanjahan-tena | Diet sy Fitness " Manohiza mamaky

Voasarimakirana toy ny fikolokoloana tarehy voajanahary - fahasalamana

Ny voankazo mavo kely dia tena manodidina azy rehetra. Ny ranony dia azo ampiasaina hanadiovana sakafo sy zava-pisotro na hanadiovana mora kokoa ny faritra sy ny zavatra. Ny ranom-boasarimakirana koa dia miasa zava-mahatalanjona kely amin'ny fikolokoloana tarehy, manome antoka ny endrika mena sy mena, afaka manamafy ny ketrona ary miady amin'ny teboka maivana.

Famokarana sy fampiharana ny voasarimakirana

Ny ranom-boasarimakirana apetaka amin'ny tarehy dia misy vokany mamelombelona sy mangatsiaka. Toy izany koa, ny sisa tavela amin'ny hoditra sy ny flakes dia esorina tsara, izay mitarika endrika tsara kokoa.

Voasarimakirana ho an'ny fikolokoloana tarehy
Voasarimakirana ho an'ny fikolokoloana tarehy - © Prostock-studio / Adobe Stock

Mba hamoronana ny fikolokoloana tarehy voajanahary dia takiana antsy, ranom-boankazo, landy vita amin'ny landihazo na volon'ondry ary voasarimakirana iray. Tapahina avy eo ny voasarimakirana ary voahidy. "Voasarimakirana toy ny fikolokoloana tarehy voajanahary - fahasalamana" Manohiza mamaky

Mitadiava fitsaharana - fahasalamana

Ny fomba fahandro amin'ny fiainana: ampahany roa amin'ny fialam-boly ao amin'ny fianakaviana, ampahany iray amin'ny asa. Andro fiasana tsy misy adin-tsaina araka izay azo atao, mamorona vola be amin'ny fomba mahafinaritra, mandany fotoana amin'ny namana sy fianakaviana, manao fanatanjahan-tena ary mihinana salama - mety ho tsara tokoa.

Asa be loatra, fotoana kely sisa hiainana - ahoana no hahitanao fialan-tsasatra?

Iray amin'ireo olona manandrana mitondra izany rehetra izany ao ambanin'ny tafon-trano iray ve ianao? Avy eo fantatrao fa asa saika tsy azo atao izany.

Fahasalamana & fialan-tsasatra
Fahasalamana sy fialan-tsasatra - © Dan Race / Adobe Stock

Matetika dia misy ny resaka ilay antsoina hoe fifandanjana eo amin'ny asa, izay zava-dehibe ny fampihavanana ny fiainana matihanina, ny fialam-boly ary ny fianakaviana. Koa satria tombontsoa tena samy hafa be ireo, dia matetika no sarotra ny mamorona "fifandanjana".

Betsaka ny torohevitra ...

... Fa fanontaniana hafa ve raha tsara ireo. Voalaza fa raha miala sasatra kely ianao ankoatry ny fiatoana kasaina hatao dia tsy dia hiady saina ny asanao andavanandro.

Fa inona no tena fampiasan'ny mpiasa trotraka raha misotro ronono folo minitra izy, manana dite kaopy na mandeha an-dalambe? Fantany fa tsy maintsy hiatrika ny asany izy ao anatin'ny fanerena bebe kokoa aza. Amin'ny farany, ny singa mampiala sasatra dia mankany amin'ny zero.

Na dia eo amin'ny rindrinao efatra aza dia tsy azo atao ny mampiditra torohevitra toa tsotra ho an'ny fandanjana anaty sy fialan-tsasatra anaty. "Mitadiava fitsaharana - fahasalamana" Manohiza mamaky