Amin'ny ankapobeny: sakafo mahasalama ho an'ny ankizy

Ny rehetra dia miresaka momba ny "sakafo ara-pahasalamana". Ary inona no tokony holazaiko? Mazava ho azy fa tena zava-dehibe tokoa ny fihinanana sakafo mahasalama. Fa ny olon-dehibe dia tompon'andraikitra amin'ny raha tena mihinana sakafo ara-pahasalamana.

"Yuck, salama"

Hafa mihitsy ny fijeriny an'ireo zanatsika. Ny zanatsika dia tsy afaka misakafo ara-pahasalamana amin'ny andraikiny manokana. Mazava ho azy fa miresaka momba ny kely indrindra amin'ny malalantsika indrindra aho.

Sakafo ara-pahasalamana ho an'ny ankizy
Sakafo ara-pahasalamana ho an'ny ankizy

Izahay ray aman-dreny dia mazava fa takiana eto. Raha tsy ampianarintsika azy ireo hatramin'ny fahazazany ny karazan-tsakafo ara-pahasalamana efa voatahiry ho antsika olombelona, ​​iza no tokony hanao izany?

Ho an'ny ankizy kely, ohatra, tena zava-dehibe ny fananana kalsioma ampy foana hananganana taolana mahasalama. Mazava ho azy fa ny vokatra vita amin'ny ronono dia matetika eo an-tampony raha calcium no resahina. Na izany aza, misy ny ankizy (toa ahy taloha) izay tena tsy tia misotro ronono. Lafo ny torohevitra tsara avy eo.

Saingy tena misy be dia be ny fomba hafa ahafahana mamaly ny filanao kalsioma. Ny legioma maintso toy ny fennel, kale, leek ary broccoli dia mety ho safidy tsara eto. Ny kalsioma dia hita ihany koa amin'ny karazana voankazo sasany toy ny voaroy sy blackberry.

 Tsia, aza manalavitra an'ireo vitamina ireo

Avy eo mazava ho azy fa misy ireo vitamina mahafinaritra izay resahina matetika hatrany. Ary tokoa, mila vitamina an-taonina ny dwarfantsika. Ho fanampin'ilay vitamina C manan-danja indrindra, ohatra hisorohana ny sery, dia ao anatin'izany koa ny vitamina A, B ary E. Manezioma sy zinc dia zava-dehibe ihany koa.

Mazava ho azy, ity lisitry ny sakafo tena ilaina ity dia mety hitohy mandritra ny fotoana tsy voafetra, fa ny fehiny dia mazava ho azy fa mamaky tsara.

Raha fintinina fohifohy izany dia faly foana ny ankizy momba ny lovia voankazo matsiro, izay manapaka kely indrindra. Ny hany mila ataon'izy ireo dia ny miditra amin'izy ireo ary mahazo vitamina lehibe manan-danja.

Amin'ny maha-ray aman-dreny antsika anefa dia tokony hasiantsika antoka koa fa misakafo tsara sy mahasalama ny ankizy any amin'ny faritra hafa. Ohatra, ny horonan-mofo vita amin'ny lafarinina fotsy dia azo antoka fa matsiro, saingy vitsy ny otrikaina ao aminy, izay midika fa tsy maharitra maharitra izy io. Ny vokatra vita amin'ny ravina, ny voam-bary manontolo na ny lafarinina tsipelina, raha tsy hilaza afa-tsy ohatra vitsivitsy dia ho tsara kokoa eto.

Ity fitsipika fehin-tànana manaraka ity dia mihatra eto: arakaraky ny maizina ny horonan-taratasy no mahasalama azy.

Raha ny fisotroana no tadiavin'ny ankizy zava-pisotro mamy. Mazava ho azy fa misy siramamy betsaka ireo, izay tsy vitan'ny hoe matavy fotsiny, fa ratsy be koa ho an'ny nifinao. Tea na voankazo no tena mety eto. Ny ankamaroan'ny ankizy dia mahita fa mankaleo ny rano. Ary mila miombon-kevitra amin'izy ireo mihitsy aza aho.

Ity misy toro-hevitra iray: fenoy rano ny siny iray, tetehina ny voankazo voajanahary, atsofohy ary avelao hihoatra ny alina. Ny ampitso dia misy rano misy tsirony voankazo. Tsy misy fruktose io rano io ary noho izany dia mamy mifanaraka amin'izany.

Manana fanontaniana, sosokevitra na fanakianana ve ianao?

Inona no vitamina ilaintsika amin'ny ririnina

Aorian'ny fihinanana fety Krismasy sy Taom-baovao dia maro no manandrana mahazo sakafo ara-pahasalamana miverina voafehy. Ary ny ririnina koa dia fotoana ahatsapan'ny maro fa reraky ny rano. Ireto misy torohevitra vitsivitsy hisorohana.

Vitamina amin'ny ririnina - izay ilain'ny vatana ankehitriny ary inona no tsy!

Marina tokoa fa mihabetsaka ny olona mijaly noho ny fahaketrahana na ny fahamaizana ao anatin'ny ririnina. Fa maninona no toy izany? Fa maninona isika no tsy mahatsiaro tena ho salama amin'ny ririnina toy ny amin'ny fahavaratra ary nankaiza ny toe-tsaina tsara?

Inona no vitamina amin'ny ririnina
Izay vitamina amin'ny ririnina - Sary avy amin'i Lorri Lang avy ao amin'ny Pixabay

Mazava ho azy fa mitana andraikitra lehibe ny sakafo, fa ny fanatanjahan-tena, ny rivotra madio, ny tara-masoandro ary ny vitamina dia zava-dehibe ihany koa.

Sun dia mametraka anao amin'ny toe-tsaina tsara!

Mampalahelo fa tsy dia fahita matetika loatra rehefa ririnina ary matetika dia tsy mivoaka mandritra ny herinandro maromaro. Ka tsy mahagaga raha rehefa herinandro vitsivitsy monja amin'ny ririnina dia miparitaka tsikelikely ny toe-tsaina ratsy.

Fa nahoana izany? Satria misy fiantraikany amin'ny haavon'ny melatonin sy serotonin antsika ny tara-pahazavana ny masoandro ary mampiakatra ny haavon'ny hormonina ananantsika. Na dia iharan'ny fahakiviana amin'ny ririnina aza isika matetika, ny lohataona kosa dia toa mampiverina indray ny fiainantsika. "Izay vitamina ilaintsika amin'ny ririnina" Manohiza mamaky

Omeo fanafody ny zaza | FAHASALAMANA

Mary Poppins dia efa nahafantatra fa "miaraka amin'ny siramamy sotro" dia mora atelina ny fanafody rehetra. Ary ny zava-nisy tamin'ny andron'i Mary Poppins dia tsy niova hatramin'ny androany, farafaharatsiny amin'ny resaka "fanafody mangidy".

Fitsaboana amin'ny ankizy

Marary ilay zaza, mety mikohaka be dia be ary manana ny iray ny dokotera Syrup kohaka voatendry. Ny olana amin'ny syrup kohaka toy izany izay notendren'ny dokotera dia matetika dia tsy dia tsara izany.

Fanomezana fanafody ho an'ny ankizy
Fitantanana fanafody amin'ny ankizy - Sary nalain'i tsindrio 👍 sy ⭐ amin'ny pixel

Voalaza fa manampy ny fanafody mangidy. Mety tsy miraharaha firy an'io ilay marary, satria tsy te hitelina ilay ranom-boankazo izy satria maharikoriko.

Ary na dia atolotra antsika anio mandrakariva sy amin'ny toerana rehetra aza fa tena ratsy ny siramamy ary tokony hofoanana amin'ny fiainantsika, io siramamy kely sotro io dia manampy amin'ny fitelina ity syrup kohaka manandrana mangidy ity.

Maka siramamy eran'ny sotrokely fotsiny ianao dia avelao hilatsaka ao aminy ilay ranom-panandramana maharikoriko. Noho ny hamamin'ny siramamy, ny tsiro mangidy dia neutralisé amin'ny ankapobeny ary atelin'ny zaza ilay fanafody manasitrana. "Omeo fanafody ny zaza | Fahasalamana " Manohiza mamaky

Sakafo mamy ho an'ny ankizy

Ny ankizy dia tia zava-mamy. Azo antoka toy ny amena tany am-piangonana. Ary tsy toy ny taloha, toa nahazo fidirana amin'ireo vatomamy kely na aiza na aiza izy ireo.

Avelao ny ankizy hihinana zava-mamy?

Naschen mamy - Sary avy amin'i Beth Thomas amin'ny pixel

Manomboka amin'ny haavon'ny mason'ny ankizy ao amin'ny toeram-pivarotana supermarket izany ary mitohy amin'ny lanonana fitsingerenan'ny andro nahaterahan'ny ankizy miaraka amin'ny mofomamy sôkôla, puffs crème ary smarties.

Na dia ankehitriny aza isika rehetra dia nodiovina momba izay ataon'ny siramamy be loatra amin'ny vatana, ny hatavezina dia olana iray amin'ny taranakay izay mitohy amin'ny an'ny zanatsika.

Tsy noho ny fientanam-po no nampiakarana ny feo fa ho faty aloha kokoa ny taranaka zanaky ny akaninjaza ankehitriny noho ny an'ny ray aman-dreniny noho ny tsy fahampian-tsakafo.

Ary ity amin'ny fotoana iray, etsy an-danin'izany, olona an-tapitrisany no mosarena sy maty mosary noho ny tsy fanjarian-tsakafo. "Sakafo mamy ho an'ny ankizy" Manohiza mamaky