T'ai Chi ho an'ny fanahy sy vatana Sport Wellness

Olona maro manerana izao tontolo izao no nahita ny zavakanton'ny hetsika T'ai Chi ary mampihatra izany mba hampifanaraka ny sainy, hifehezana ny vatana ara-batana, toy ny fomban-drazana ara-batana na fisaintsainana.

Ny niandohan'ny T'ai Chi - balsama ho an'ny fanahy sy ny vatana

T'ai Chi
Tia Mi Martial Arts - sifusergej / Pixabay

Tahaka ireo fomba fanao any Far Eastern hafa, dia raisina ho toy ny famenon'ny tombontsoa sy ny fomba fitsaboana mahazatra izany. Fa inona tokoa moa i T'ai Chi, avy aiza no misy azy, ahoana no ataony ary inona no ataony?

Ny fiantombohan'ny T'ai Chi dia azo inoana fa ao amin'ny 18. Century. Tamin'izany fotoana izany, ny fianakaviana manan-danja rehetra any Shina dia "nanana" ny sainany manokana ara-batana, izay nandroso ara-teknika sy ara-teknika tamin'ny taranaka nifandimby, saingy nitazona tsiambaratelo.

T'ai Chi dia zara raha ampiasaina amin'ny endrika fampiofanana ho an'ny sabatra, saingy amin'izao fotoana izao ny ahiahiny dia ny fampiroboroboana sy ny fitehirizana ny fahasalamana.

Die Form

Ny hetsika feno dia antsoina hoe form. Eto amin'ity olona ity dia maka ny tohatra maro samihafa ny tsirairay ary mampifandray azy ireo amin'ny hetsika mikoriana.

Ny toerana misy ny olona - tahaka ny amin'ny yoga - anarana manokana, ary ny endrika iray dia afaka haingana avy amin'ny toerana 140. Maka fotoana lava handrodana ny dingana manontolo izany, saingy izany dia singa manan-danja amin'io fanatanjahan-tena io.

Ny lalana dia ny tanjona, ary amin'ny faharetana sy ny faharetana dia mahatratra izany koa. Ny tena mahagaga an'i T'ai Chi dia mitoetra ao anatin'ny fihetsika mihodina sy mihetsiketsika. Ny endrika mitaingina dia mbola mazavaina haingana, saingy ao anatin'ny dikan-teny tsotra, ny fahefana dia mandainga ara-bakiteny.

Fanazaran-tena ho an'ny vatana sy saina

Ny fampiharana ny endrika dia manomboka amin'ny fihetsika tsara. Mendri-piderana, miaraka aminà lohalika mitambolimbolina, mason-tsiramamy mivantana ary mihantona amin'ny tanana, manangona ny tenany ao amin'ny fanahy ary manaiky ny hampifantoka ny fifantohana mandritra ny minitra vitsy amin'ny fomba fijery amin'ny vatany.

T'ai chi
T'ai Chi - Lenin Landscape / Pixabay

Ny rivotra dia mikoriana eny am-pandehanana ary mangina mandritra ny vatany manontolo. Tsara ny misafidy ny ampahany mangina amin'ny andro sy ny toerana tsy misy fialan-tsiny hanaovana ireo fampiharana.

Na amin'ny hariva ao amin'ny valan-javaboary, ao amin'ny efitrano fandraisam-bahiny na amin'ny maraina eo an-tokotany - ny tena zava-dehibe, ny fanelingelenana tsy mahafinaritra sy ireo zavatra mampikorontana dia lavitra.

Mazava ho azy fa afaka mampianatra ny tenanao iray na maromaro avy amin'ny boky ianao, ny fampiofanana amin'ny mpampianatra efa za-draharaha dia manampy indrindra indrindra ho an'ireo vao nanomboka ny tsy fahazoana antoka. Ankoatr'izay, ny fihetsika ratsy rehetra dia tsy maimbo mihitsy; Mianatra haingana kokoa ianao, mahatsapa ho "mahitsy".

Ny karazany

Ny fampiasana tsy tapaka ny fampiasana ny T'ai Chi dia samy manana fiantraikany amin'ny fisorohana sy fahasitranana amin'ny vatana. Amin'ny ankapobeny, aorian'ny fisian'ny fe-potoam-panafahana tsy tapaka, ny fahaiza-manao, ny fahafaha-mamerina indray, ny fahamendrehana sy ny fitsaboana dia manatsara.

Ny fihenan'ny fahafaha-mihenjana, ny fihenam-bidy sy ny rhythm torimaso dia mitoetra ao ary koa ny fandriam-pahalemana anaty tsy ela. T'ai Chi, indrindra rehefa misy olana goavana sy aretina mifandray amin'ny fihenjanana ao amin'ny sela, dia mety hampisy fiantraikany mahasalama raha ampiasaina amin'ny fitarihana araka ny tokony ho izy.

Soa ihany, ity karazana hetsika ity dia mahafantatra tsy misy fetran-taona, ary mety tsara izany, na dia any amin'ny tontolo Tandrefana tsy dia misy dikany loatra aza amin'ireo mpiasan'ny fampahalalam-baovao dia miankina amin'ny fiainana andavanandro. Maro ireo Shinoa no tsy mety diso.

Leave a Comment

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka. Mitaky saha dia marika amin'ny * Nasongadina.