Te Parani Kai Toa | Kai me te inu

Kaore he mea i te nuinga o nga pepa a Tiamana hei putea. E wātea ana i roto i nga ahuatanga tahua katoa. I etahi wa ka tata ki te kapi, kaore i roa te roa, ka mutu ranei ki te kohua o te wai wera. Ko nga kaihauturu o te pikitia paoa kei te tirohanga tonu he aha te pai o te noodle mo taua rihi. I tua atu i nga whakaaro mo nga kai o waho, ka tapaea e matou he tunu huamata parei.

Te paraoa paoa hei tunu me te whakarite - Me pehea te angitu i te huamata paoa

Mahalo ko e tagliatelle pe ko e feitu'u tahá - pe ko e totonu pē ko e founga faka'apa'apa ia'o e spaghetti? I tenei wa ano, ka puta ake ano taua patai: He pehea te hauora ko te noodle? Ko wai kua pahono ki nga whakautu, ka tae mai ki te mutunga: Ko wai e mau ana i te ahua, i te pai ake o te ora, no te mea ko nga pounamu he puna puhua o te kaha.

Pounamu parakihi tunu taputapu matarohia
Te paraoa paraoa paraoa hei tunu mo te huamata parei

Heoi, he mea tika kia titiro ki te ihirangi kaiora o nga ranu. A ko tenei ko te tino wahi ka tae mai te huamata parei rongonui ki te takaro, no te mea ko te toru: he reka, he pai, he hauora.

He maha nga tohutao mo te huamata paati e tuku ana ki nga rihi maha ano he rihi taha.

O te akoranga, i te rorerore i roto i te kari rite te akoranga matua rongonui i te rōpū huritau ranei. Kia he tāwāhi Āroha ki angamaheni kakara Āhia te taonga o te rimurapa, ētahi wā te huamata reira classically mai - hei tauira, ki te tōmato here, takai o heihei, hāmana apareka ranei. Ko te whakaaro tino kahore rohe, no te mea he rihi rite taha pipi noa, harore, arugula me te awhekātō.

Engari, me utu nui atu koe i mua i te mahi o te huamata paati

Ko te reka reka anake ka hoatu i te wa ka rite te huamata. Mena kaore tenei e taea, hei tauira, he waahi waahi, me whakamutu te huamata i tana "hibernation" i roto i te pouaka whakamātao i te iti rawa i te haora kotahi i mua i te mahi.

A, no te maoa nga kihu, me waiho ratou al dente, hoki nei ratou e "tunua" Ka kahore manuhiri waimarie i tona tepu. A i roto i te tikanga e kore e ki te haava hape te nui o rimurapa mata, kia whai koe i tenei tikanga i roto i te whakaaro: kotahi rau karamu o rimurapa i roto i te āhua raw hāngai āhua ki 200 280 karamu o rimurapa maoa.

He maoa huawhenua Lukewarm

Ehara i te mea e pai ana ia, e ahuareka ana ia ki nga tangata katoa. Kia rua nga tangata e koa, ko te tunu me te tunu e hiahia ana i nga mea e whai ake nei

kai

  • he hawhe whero me te hawhe pepa pepa kowhai
  • e rua nga kāreti iti
  • 160 karamu o te broccoli
  • 80 karamu o te tagliolini pai
  • e rima punetēpu hinu
  • he tote iti
  • e rua nga maato
  • he hawhe hawhe o te pahiri paari
  • e rima peka o toume
  • e toru nga kakau o te pounamu rēmana
  • he ahua o te pepamuri
  • e wha rau iti iti
  • e toru nga kakau o te kohua nui
  • he punetēpu o te wai rēmana me te
  • he pa o te pepa pango i te mira.

Te faaineineraa i te huamata paoa:

  • Ka tunua nga pepa mo te waru meneti i muri i te raima, ka tihorea atu i te kiri, ka tapahia ki nga takai.
  • Ka tihorea nga kaloti, ka tapahia ki nga poro kikokore, ka minitahia te kawhe.
  • Kei te tunu nga kohu ki te tino pai i roto i te wai tote, te karoti me te broccoli kia mau ki te kamupene mo nga meneti e wha.
  • Muri iho, ka whakanuihia nga kohu kapi ki te tarutaru tapatapahi.
  • Ka pehia katoatia enei otaota hei tapatapahi rawa.
  • I te mutunga, ka werahia nga pepa me nga mimiti i roto i te papaa angiangi o te hinu, ka whakauruhia ki raro i nga pona.

He mea tino nui: Ka puta mai te huamata paoa i muri mai i nga mea hou, me te kaha ki runga i te tepu.

Waiho i te Comment

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana ki * miramira.