Te whakamarumaru ki te panui me ona putanga

Ko te wa o te ngahuru ko te wa mo te hararei, me te whai wähi nui ki te mahi i nga momo taumahi o waho. Kaua e wareware te taitamariki me nga tawhito ki te tarai i roto i te rahi. Engari he aha te take e nui ai te tiaki mai i te panui, he aha koe ka tiaki ai i to kiri i te nui o te whakamarama o te ra, a he aha te huarahi pai ki te mahi?

Kaore he tiaki mo te panui me ona hua

Ko te raukati UV kei roto i te ra ka pakaru te kiri i te wa e roa ana te whakaatu. I roto i etahi atu mea, ka taea e tenei te pupuhi mamae, i roto i te kiri ka tino paanga ki te piringa.

Nga umanga i runga i te hutu
Te whakamarumaru ki te panui

A ka taea hoki nga urupare mate.

He tino kino te pango, engari ko te mea ka taea e ratou te painga kino mo te wa roa, pērā i te mate pukupuku kiri.

Ko nga haumaru tika

I te hararei, he mea tinowari ki te whiwhi panui, no te mea ko te nuinga noa o te kakahu i te ara.

I tua atu, ka wareware tetahi kotahi i te mea ka taea te panui i roto i nga kapua pouri, i te atarangi waahanga ranei. Ko nga mema tiaki haumaru he mea nui kia haere ki nga whenua mahana. Ko tetahi ara o te tiaki i a koe mai i te ra ko te kakahu i nga kakahu tino kakahu.

tīkākā
He mea nui te tiaki i te ra

No te mea ehara i te mea ngawari tonu i nga ngaohihana wera, kia rite te marama me te rangi ki te pene ka taea. Kaore koe i te wera ka nuku koe. Ko etahi o nga kakahu o te ra he wahi o te kakahu kakahu, he paraihe ranei.

Whakairuhia he piripiri, he kauhoe, he bikini rānei, me tahuri koe ki te papapa, he nui te SPF. Ahakoa he maoa, he kakahu maamaha ranei, kaua rawa e wareware ki nga taarai, kia tiakina ai nga kanohi mai i te raurora nui. Mena ka whai koe i enei ture ohie, ka taea e koe te haere ki te waatea!

Ka riro koe i te paraka

Mena he kiri whero te kiri ano he paraoa kohuatia, e mohio ana koe kua roa rawa te ra. Na, he aha te mahi mehemea kua pa ki a koe i te wa kotahi ka pau te kiri me te pupuhi? Ko te kirikiri o te kirimati me te paraoa ka whakamaroke, ka awhina i te kiri.

Te whakamarumaru ki te panui
Whakaritea e te Sunburn te koa hararei

Ko te nuinga o nga wa e taunakihia ana nga hua e whai ana ki te alora vera me te chamomile. Ko tehea o te awhina pai, ka whakawhirinaki ano hoki ki te momo kiri, he aha he pai ki te whai ake i nga kirimiti i roto i te awhe. He aha hoki te mea e tika ana mo te awhina mamae, he waahi haurangi ranei he ua. I tua atu, me inu koe i te rota ki te awhina i te kiri o te kiri.

Mo te pango me te mamae, he mea tika kia whiwhi i nga raau anti-inflammatory mai i te taote. Ko te nuinga o nga rongoā o te whare he mea iti noa iho. He maha tonu te korero ki te tuhituhi i te Quark i runga i nga waahanga e pa ana ki te panui.

Ahakoa he ahuareka te ahua o tenei, engari ka taea ano hoki e te mate te mate urupare ranei, na te mea ko te huakita o te waahi, he mea kino noa iho tera.