Zumba i te kaainga

He pai hei whakatau i nga whakataunga pai mo te tau hou ka pai mo te kati - Zumba i te kaainga. Kua maha nga tau mai i te ranunga o nga taahiraa kanikani Latin American me nga ahupuku i uru atu ki Tiamana.

Ka huri a Zumba i te ruuma noho hei papa kanikani

Heoi, kei te heke haere tonu te koromeke ana i tenei ra kaore koe e kite i nga whare takahuri kare e whakaatuhia ana he akomanga Zumba.

Zumba i te kaainga
Zumba i te kaainga - Whakaahua mai i te Pixabay

Engari kaore nga tangata katoa e hiahia ana ka taea ranei te haere ki tetahi whare wananga. He maamaa te otinga, na te mea kei te waatea a Zumba mo te kaainga. Ahakoa ko nga DVD me nga hotaka kua oti te mahi me nga mahi whakaari, kopae puoro me nga puoro tika mo nga momo whakangungu, whakangungu ranei mo nga whaarangi me nga waahanga e tika ana te tuku.

He maarama nga painga: Whakangungu ina hiahia koe ka neke haere noa me te kore aukati. He tino painga tenei i te tiimatanga, i te wa kaore i te tata te piu o te hope ki tera o te kaiwhakangungu.

Kaore ano he utu utu mo te takoha ki te whare takaro. Ko te nuinga o nga kohinga ka tae mai me te DVD e whakamarama ana i nga ahuatanga me nga kanikani. Ka rere noa ranei koe.

Na ka taea e koe te whakatakoto tuatahi i te turanga ki taau ake tere. Kaore e hiahiatia e te tangata kanikani te nui o te waahi, no reira ka taea ano te whakangungu Zumba ki nga ruuma iti.

He poto, he mahinga paku me nga waahanga roa

Ko tetahi atu taapiri mo te Zumba i te kaainga ko nga roanga rereke o nga momo waahanga. Ko te hunga he iti nei te waa engari e hiahia ana ki te mahi i tetahi mea mo to raatau tinana me to tinana i mua i te mahi ka taea te whakamahi i tetahi o nga "kaupapa whakaputa".

Ka tahuna nga kohinga ka whakangungu nga uaua i roto i te 20 ki te rahinga o te 30 meneti. Ko etahi choreographies e whakarato ana i nga whakangungu uaua motuhake o te kopu he poto ano. Kaore i rite ki etahi atu hotaka mo te puku, waewae me te papa, kaore enei e eke ki runga i te papa.

Hei tauira, kei kona tonu nga korikori me nga tuuru noa. Ko enei katoa, ko te tikanga, ki nga puoro tika me te awhina i te kanikani me te ngahau.

I tetahi atu, ko nga momo kaupapa cardio, nga huihuinga kanikani ora, nga whakangungu ranei me nga taonga motuhake penei i te "Rizer" (he papa takahuri taapiri) he rakau taera ranei (nga dumbbells iti e tangi ana me te tangi tika i nga waa whakangungu) he nui noa atu. Ko te wa e hiahiatia ana i konei neke atu i te haora.

I runga i te nuinga o nga DVD, ko Alberto (ko Beto te ingoa) ka kaiarahi i a Perez. Ko te kaiwhakangungu whakapakari tinana o Colombia te kaihanga whakaaro me te rehita i te ingoa o te Zumba i te 2001. Ko te tangata i etahi wa ka kii ki te kanikani i a raatau ake mahi mahi i te kaainga ka whiwhi i nga oro e tika ana ma ratou me nga kopae kopae.

Ano hoki, he pai ano nga waiata "ngakau pai" mo te uru ki te wairua hararei me te hararei raumati.

Na he maha nga take mo te Zumba i to ake ruuma nohonoho. Ko nga mea nui, heoi, he ngahau me te wairua pai. Ana kaore he kupu whakahoki ka kati ana nga whare takaro kei te kati ranei matou ...


He paatai ​​taau, he whakaaro, he whakahe, kua kitea ranei e koe he pepeha? Kei te ngaro koe i tetahi kaupapa me tuku ripoata, he pikitia karakara ranei hei hanga ma maatau? Korero mai ki a matou!

Waiho i te Comment

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana ki * miramira.