ക്വി ഗാംഗ് | ആരോഗ്യം നന്നായി ധ്യാനം

ഇന്ന് ഏഷ്യൻ ആയോധന കലകളിൽ താൽപ്പര്യമുള്ള ആരും അത് വേഗത്തിൽ കണ്ടെത്തും. വിതരണം വളരെ നല്ലത്, ഡിമാന്റ് നന്നായി. എന്നാൽ ജാപ്പനീസ് അകിക്കിഡോ ൽ ഉദാഹരണത്തിന് വ്യത്യസ്തമായി, ചൈനീസ് മണിനാദം ഫു അല്ലെങ്കിൽ കുങ് ഫു ചില ഗുണങ്ങളുമുണ്ട് നൽകുന്നു. കാരണം കുങ് ഫു എന്ന ആർട്ട് - അത് ബുദ്ധമത ഷാവോലിൻ അല്ലെങ്കിൽ വുദന്ഗ് താവോയിസ്റ്റ് കുങ് ഫു എന്നു - നിങ്ങൾ അങ്ങനെ മറ്റ് ആയോധന കല ൽ കണ്ടെത്താൻ എന്തെങ്കിലും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ക്വി ഗാംഗ് എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്.

ക്വി ഗാംഗ് എന്താണ്?

ക്വിങ് ഗാംഗ് 1950 വർഷങ്ങളിൽ ആരംഭിച്ച കൂട്ടായ്മയാണ്. ജീവന്റെ ഊർജ്ജം ക്വി എന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും താഴെ. വ്യായാമങ്ങളിൽ പലതും ആയിരം വർഷത്തിലധികം പഴക്കമുണ്ട്. മുമ്പ് ബുദ്ധ, ഡാവോയിസ്റ്റ് ആശ്രമങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള സന്യാസിമാരും ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്തു.

ക്വി ഗാംഗ്
ക്വി ഗാംഗ് പ്രകൃതിയിൽ പ്രകടമാണ്

എന്നിരുന്നാലും, ക്വിഗോംഗിൽ ചൈനീസ് ആയോധന കലകളിൽ മാത്രമല്ല, പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് മെഡിസിനിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ടിസിഎമ്മിൻറെ കാര്യത്തിലും ചെറിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. അതിൽ ടി.സി.എമ്മിന് പണിയുന്ന അഞ്ച് തൂണുകളിൽ ഒന്ന് രൂപീകരിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത വശങ്ങൾ ഒന്നിച്ചു ചേർക്കുന്നത് ഒന്നിച്ചു ചേർക്കുന്നു. വിശ്രമം, സമാധാനവും പ്രകൃതിയും, ചലനം, ശ്വസനം, മാനസിക ഭാവന എന്നിവയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ധ്യാനത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇവിടെ പ്രസ്ഥാനം സ്വീകാര്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ഐക്യത്തോടെ സംഭവിക്കുന്നു, ചലനങ്ങൾ ഒഴുകുന്നതും മന്ദഗതിയിലുമാണ്.


യോഗ


കൂട്ടായ പദത്തിനു പിന്നിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ

എല്ലാ വ്യായാമങ്ങൾക്കും ഒരു പദം ഉണ്ടെങ്കിലും, ക്വി ഗാംഗ് വളരെ വിഭിന്നമാണ്. വ്യായാമ കൃത്യങ്ങളുടെ എണ്ണം അജ്ഞാതമാണ്. നൂറ്റാണ്ടുകളിലുടനീളം നടന്ന പല നടപടികളും വിവിധ വ്യായാമങ്ങളെ വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയും. പുരാതന ചൈനയിലെ മാസ്റ്റേഴ്സ് തങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് മാത്രമായി സ്വന്തം പ്രാക്ടീസ് സമ്പ്രദായം പാസാക്കി. അവർ അത് മാറ്റി, സ്വന്തം വ്യായാമത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു. കൂടാതെ, കൂടുതൽ പുതിയ ആശയങ്ങളും ക്യൂഗാംഗും യൂറോപ്പിന്റെയും അമേരിക്കയുടെയും വിശാലമായ ജനങ്ങളിലേക്കെത്തിക്കാൻ കൂടുതൽ ചേർത്തിട്ടുണ്ട്.

കിഗൊന്ഗ്
അകത്തുള്ള സമാധാനം കിംഗ് കോങ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു

വലിയ വൈവിധ്യം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, എല്ലാ ക്വി ഗാംഗ് വ്യായാമങ്ങൾക്കും ഒരു ലക്ഷ്യം ഉണ്ട്: ശരീരത്തിൽ ക്വി സന്തുലിതമാക്കാൻ. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് എന്തുതരം വ്യായാമങ്ങളാണുള്ളത്? വ്യക്തിപരമായ വ്യായാമങ്ങൾ മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ചില ഊർജ്ജ ചാനലുകളും മെറിഡിയൻസുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവയാണ്. അതിന്റെ ഫലമായി വ്യായാമത്തിന്റെ ഫലം വ്യത്യസ്തമാണ്.

ശ്വാസകോശ ക്വി, പ്രതിരോധാത്മക ക്വി, ഭക്ഷണം ക്വി, മെരിഡിയൻസ് ക്വി, കുഴലിന്റെ-ക്വി, അതാകട്ടെ ഏത് ഓരോ: താളിൽ ഉപദേശം നിന്നും ക്വി എന്ന ഒരൊറ്റ തരം, പക്ഷേ കൂടുതൽ ഇല്ല കാണിക്കുന്നു ഓർഗൻസ് വിഭജിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ക്വി എല്ലാത്തരം വീണ്ടും ബാലൻസ് കയറി ചിലപ്പോൾ കൊണ്ടുവന്നു കഴിയുന്ന ദിശര്മൊംയ്, നേടാനാകൂ. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സംവിധാനത്തിന് ഉചിതമായ വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്.

ചട്ടം പോലെ, ക്വി മണിനാദം അങ്ങനെ ഒരു എന്നാൽ, അവിടെ ദിശര്മൊംയ് വ്യക്തിപരമായ പാറ്റേണുകളുടെ അറിവില്ലാതെ പറയാന് കഴിയും എന്ന് പഠിപ്പിക്കുന്നു. ആയോധന കലകൾ ഉപദേശിച്ചു ക്വി മണിനാദം കുങ് ഫു വധശിക്ഷ കൂടുതൽ ശക്തവും ഊർജ്ജമേറിയ ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് സ്ഥലത്തേക്കു വിദ്യാർത്ഥി ക്വി കൊണ്ടുവരുമെന്ന് കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷ്യമിടുന്നത്.

അറിയപ്പെടുന്ന ക്വി ഗാംഗ് വ്യായാമം

ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു പരിചയം നേടുകയുണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ഈ തൈജി കിഗൊന് ഓഫ് ക്സനുമ്ക്സ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ എട്ട് പട്ടുവസ്ത്രങ്ങളും വ്യായാമങ്ങൾ ബി.എ. ഫംഹുഅന്ഗൊന്ഗ്, ചാൻ എം.ഐ മണിനാദം, പതിനായിരക്കണക്കിന് ധ്യാനം ക്സനുമ്ക്സ അവയവങ്ങൾ കിഗൊന്ഗ്, ക്സനുമ്ക്സ മൃഗങ്ങളോ മെറിഡിയൻ കിഗൊന്ഗ് ഗെയിം ഉൾപ്പെടുന്നു.

ക്വി ഗാംഗ് രീതികളെ വ്യാഖ്യാനിക്കാനുള്ള ഫലവും വ്യതിയാനവും മാത്രമല്ല, ഉത്ഭവത്തിൽ തന്നെ വ്യത്യാസമുണ്ട്. കുങ് ഫു എന്നതുപോലെ, ചൈനയിലെ ബുദ്ധ മതവും ദാവോയിസവും വലിയ സ്വാധീനത്തിന് വിധേയമാണ്. വാഡാൻ-ഷാനിലെ ഒരു ഡാവോയിസ്റ്റ് വിഹാരത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ബുദ്ധ ശോലിൻ ക്വി ഗോഗും ഒരിക്കലും മറക്കില്ല.

ചാൻ മി ഗാംഗ്

ഒരു ബുദ്ധ ക്വി ഗോഗിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം ചാൻ മി ഗാംഗ് ആണ്. ഇത് spinal qigong എന്നറിയപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ രൂപത്തിൽ തരംഗങ്ങളായ പൾസുകളുടെ സഹായത്തോടെ നട്ടെല്ല് മാറുന്നു. ആ പ്രസ്ഥാനം ആത്യന്തികമായി മുഴുവൻ ശരീരത്തിലേക്കും മാറുന്നു.


നാം പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?


പത്തു മരുന്നുകൾ

ഡാവോയിസ്റ്റ് ക്വി ഗോഗിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം മൌണ്ട് വാഡാങ്ങിൽ നിന്നുള്ള പത്ത് ധ്യാനം. ഈ വ്യായാമത്തിൽ എതിരാളികളുടെ സമനിലയുടെ ഡാവോസ്റ്റിസ്റ്റ് തത്ത്വത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും. ശാരീരികമായ ശാരീരികാദ്ധ്വാനത്തിൽ മാത്രമല്ല, ആത്മീയകാര്യങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നതും "താമര പൂവ് തുറക്കുന്നു" എന്നതാണ്.

കാര്യം ശരിയായി മനസ്സിലാക്കാൻ ധാരാളം അനുഭവങ്ങളും പരിശീലനവും ഉണ്ട്. ചൈനയുടെ ധ്യാനവും ചലന കലയും വികസന വർഷങ്ങളിലെന്നപോലെ തന്നെ ബഹുമുഖമാണ്. ചൈനയുടെ വലിപ്പം അത് അനുവദിക്കുകയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, തുടക്കക്കാർക്ക് ക്വി ഗാംഗ് എങ്ങനെയെങ്കിലും അനുയോജ്യമാണ്. ആത്യന്തികമായി, എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളിലും പൊതുവായി ഒരു ലക്ഷ്യം ഉണ്ട്: ഒത്തുചേർന്ന ക്യു ബാലൻസ് ഒന്ന്.