സൌന - ഇളവ്, നന്മ

പതിവ് സാരി സെഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, ശരിക്കും വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഫിൻലൻഡിൽ 15 ലക്ഷത്തിലധികം സനസുകളിൽ ജനസംഖ്യയിൽ ഏതാണ്ട് എൺപത് ദശലക്ഷം ജനങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഒരു സർവേ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല. ജർമ്മനിയിലും, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ മൃതദേഹം, ചർമ്മം, മനസ്സ് എന്നിവയിൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കുന്ന അനിയന്ത്രിത ഫലങ്ങൾ കൊണ്ട് ആണയിടുന്നു.

നീരാവിയിലേയ്ക്ക് പോകുന്നതിൻറെ മൂല്യം എന്തുകൊണ്ടാണ്?

പ്രത്യേകിച്ച് തണുത്ത കാലത്ത്, പതിവായി ഒരു നീരാവി ഉണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു. നീരൊഴുക്ക് വഴി മുഴുവൻ ജീവികളും പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും രോഗബാധയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

വിശ്രമ വിശ്രമം, വിശ്രമമില്ലാതെ വിശ്രമിക്കുന്നു, സ്പാ, ശരീര സംരക്ഷണം
ഒരു നീരുറവ സന്ദർശിക്കുക

വീണ്ടും വേദനയോ ടെൻഷനിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നതോ ആയ ആളുകൾക്ക് അത് നീരാവിയിലേയ്ക്ക് പോകാൻ ഉത്തമമാണ്. മികച്ച ഫലം ലഭിക്കാൻ വേദനിക്കുന്ന രോഗി തന്റെ വയറിലെ മിക്ക സമയത്തും കിടന്നുറങ്ങണം, അതിനാൽ സാനാ പുതപ്പിന്റെ ചൂട് വീണ്ടും നേരിട്ട് വികിരണം ചെയ്യും. ഇത് വീണ്ടും പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ആത്മാവും. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലായ്പ്പോഴും ഇവിടെ കിടക്കുന്ന കാര്യമില്ല, മാത്രമല്ല സർക്കുലേഷൻ സുസ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് ഇടയിലായിരിക്കണം. സ്യൂന സന്ദർശനത്തിലൂടെ റുമാറ്റിക് പ്രശ്നങ്ങൾക്കും പരിഹാരമാകും.

മുഖക്കുരു പോലുള്ള ചില ചർമ്മരോഗങ്ങൾക്കും ആഴ്ചതോറുമുള്ള ഒരു നീരാവി വിശ്രമവേള ക്രമീകരിക്കണം. ചൂട് സൌമ്യമായി സെബം കൂടെ അടഞ്ഞുപോയി ത്വക്കിൽ പോറലുകൾ വരയ്ക്കുന്നു. ഇത് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു.

സൗന രോഗത്തെ ശരീരത്തിൽ സ്വാധീനിക്കാൻ മാത്രമല്ല, മാനസികരോഗത്തിനും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. പലരും ഞെട്ടലും സമ്മർദവും മൂലം കൂടുതൽ ദുരിതങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണ്. ഇവ രണ്ടും സൌരഭ്രമത്തിലേക്കു പോകും. ഉറക്കമുണർത്തുന്നതും നല്ല ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതും ആയ ഒരു ഉറവിടം സന്ദർശിക്കാനായി ഒരു നീരസമുദായത്തിന് നല്ല നിർദ്ദേശമുണ്ട്. ഇത് ഉറങ്ങിപ്പോകാൻ ഇടയാക്കുകയും രാവിലെ കാലത്ത് വിശ്രമിക്കുന്ന ദിവസം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യും.

നീരാവിയുടെ ചൂട് മുഴുവൻ ആളും നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഉഷ്ണമേഖലാ ചൂട് ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള ചർമ്മത്തിലൂടെ കടന്നുപോവുകയും ശരീരത്തിന്റെ ഊഷ്മാവ് എൺപത് സെൽഷ്യസ് വരെ വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയിലൂടെ എല്ലാ മെറ്റാബോളിക് പ്രവർത്തനങ്ങളും വർദ്ധിക്കും, രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം സ്വാഭാവികമായി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആദ്യ നീരാവി സന്ദർശനത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

നീരാവിയും സന്തുലിതവും പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല നീരാവിയുടെ ഓരോ യാത്രക്കും മുമ്പ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഓരോ നീരാവി സന്ദർശനത്തിന് വേണ്ടത്ര സമയം വിശ്രമിക്കാനും വീണ്ടെടുക്കാനും ആസൂത്രണം ചെയ്യണം.

• ഒരു കുളി ടവൽ, ചെരുപ്പുകൾ എന്നിവ മാത്രം നീരാവിക്കായി മാറ്റണം. എല്ലാ ജ്വല്ലുകളും മുൻകൂട്ടി നീക്കം ചെയ്യണം, കാരണം അവർ ചൂട് കത്തിക്കുകയും ക്ഷതമേൽക്കുകയും ചെയ്യും. കണ്ണടകൾ പുറത്തു വിടാനും കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകളിലേക്ക് മടങ്ങിവരാനും നല്ലതാണ്, കാരണം വിഷ്വൽ അസിസ്റ്റ് ഉടനടി മൂടണം.

• കൂടുതൽ സാധ്യത, അതു സനാനിലെ വിശപ്പ് പോകാൻ അല്ലെങ്കിൽ lusciously മുമ്പ് കഴിക്കാൻ ഒഴിവാക്കണം, അതു രക്തചംക്രമണത്തിന് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത പോലെ. അതുപോലെ, ഒരു നീരാവി സെഷനിൽ മദ്യം കുടിക്കാൻ പാടില്ല.

• ചൂടുള്ള നീരുറവയിൽ നിന്ന് വരുന്നവർ നീന്തൽ കുളത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് കുതിക്കാതിരിക്കാൻ പാടില്ല, പക്ഷേ ആദ്യം അത് വെള്ളത്തിൽ തണുത്ത് കുതിർന്ന് നീന്തി തുടങ്ങും.

• നിങ്ങൾ ഒരു നീരാവി എടുക്കുമ്പോൾ ശരാശരി, എൺപതും X ലിറ്റർ ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകവും നഷ്ടപ്പെടും, അത് എത്രയും വേഗത്തിൽ ശരീരത്തിൽ തിരികെ നൽകണം. ഇത് ഇപ്പോഴും മിനറൽ വാട്ടർക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്.

ഒരു നീരാവി സെഷനിലെ അനുയോജ്യമായ ശ്രേണി എന്താണ്?

ശവക്കുഴികളിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഏതെങ്കിലും വിയർപ്പ് ശരീരത്തിൽ നിന്നു മോചിപ്പിക്കണം. പിന്നെ നന്നായി വറ്റിക്കും, അങ്ങനെ നീരാവിയുടെ വിയർപ്പ് ശേഷിപ്പുള്ള ഈർപ്പം ബാധിക്കില്ല.

സ്ലാസ്, സ്പാ, നീരാവി, ശരീരം കെയർ എന്നിവയിൽ നഗ്നത പുലർത്തുന്നു
ഒരു നീരാവി കാലഹരണപ്പെടൽ

തുടക്കത്തിൽ ഒരു ബാത്ത് ടവൽ നടുമുറ്റത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ബാങ്ക് ശാഖകളിലായിരിക്കണം, അതിന് മുകളിലോ നീരാവിയുടെ പോർട്ടർ ഇരിക്കുന്നതോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യാം. സാവൂണ സന്ദർശനത്തിന് രണ്ടോ മൂന്നോ സെഷനുകൾ മാത്രമാണുള്ളത്. ശരീരം താപനിലയ്ക്കായി ലഭിക്കാൻ 8- നും മിനിറ്റ് മിനിറ്റിനും ഇടയിലായിരിക്കണം, എന്നാൽ മുൻവിധി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുൻപ് അസുഖം തോന്നിയേക്കാം.

ആദ്യ നീരാവി വിശ്രമവേളയ്ക്ക് ശേഷം ഒരു തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ തണുപ്പുള്ള കുളിക്കാനും ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഒരു എയർ ബാത്ത് കൂടാതെ ജലാംശം ഉള്ള ഒരു മിനിറ്റ് മിനിറ്റ് വിശ്രമ കാലയളവും. തണുത്ത മഴക്കാലത്ത് രക്തചംക്രമണത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി, വലതുഭാഗം കണങ്കാലിൽ വെള്ളം, ലെഗ്, കൈകൾ എന്നിവയ്ക്കു മുകളിലായി ഓടുന്നതും മുകളിൽ ഇടതുവശത്ത് ഇടതുവശത്ത് തുടരുന്നതും നല്ലതാണ്. പിന്നീട് സുവാൻ, 20 മുതൽ XNUM മിനിറ്റിനുള്ളിൽ വീണ്ടും സന്ദർശിക്കാവുന്നതാണ്.

സാധാരണയായി കിടക്കുന്നതിനെക്കാൾ സസൂനയിൽ ഇരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. തത്ഫലമായി, രക്തചംക്രമണം കൂടുതൽ സ്ഥിരതയാർന്നതാണ്, മാത്രമല്ല, സുഷിരങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ടതും തുറക്കുന്നു. നീരാവി ആദ്യം സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കുറവ് ചൂടുള്ള ബെഞ്ചുകളെ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്.

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു * ഹൈലൈറ്റ്.