കുട്ടികൾക്ക് മധുരം | ഭക്ഷണം

കുട്ടികൾ മധുരം ഇഷ്ടമാണ്. അത് സഭയിൽ ആമേൻ പോലെ സുരക്ഷിതമാണ്. കഴിഞ്ഞ കാലങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, അവർ എല്ലായിടത്തും ചെറിയ ട്രീറ്റുകൾക്ക് ആക്സസ് തോന്നുന്നു. ഇത് സൂപ്പർമാർക്കറ്റ് ചെക്കൗട്ടിൽ കുട്ടികളുടെ ശ്രദ്ധയിൽ തുടങ്ങുന്നു, കുട്ടികൾക്കുള്ള പിറന്നാൾ ആഘോഷങ്ങൾ ചോക്ലേറ്റ് ദോക്ക്, വാൻഡ്ബാഗുകൾ, സ്മാർട്ടി എന്നിവയിൽ തുടരുന്നു.

മധുരതരമായ മാന്ദ്യം ഇല്ലാതെ

ശരീരത്തിൽ എത്ര പഞ്ചസാരയാണുള്ളത് എന്നതിനെ കുറിച്ച് നമ്മൾ ഇപ്പോൾ പൂർണമായി പരിശോധിക്കുന്നുവെങ്കിലും, നമ്മുടെ തലമുറയിൽ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്, അത് നമ്മുടെ കുട്ടികളിൽ തുടരുന്നു.

പശ്ചാത്താപമില്ലാത്ത മധുരവും
മധുരതരമായ മാന്ദ്യം ഇല്ലാതെ

നിലവിലെ കിൻറർഗാർട്ടൻ കുട്ടികളുടെ തലമുറ ദരിദ്രരായ പോഷകാഹാരത്തിൻറെ ഫലമായി അവരുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ തലമുറയ്ക്ക് മുമ്പേ മരിക്കുമെന്നാണ് അടുത്ത വർഷങ്ങളിൽ വ്യർഥമായത്. ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ പോഷകാഹാരക്കുറവുകൊണ്ടുള്ള പട്ടിണിയും മരിക്കുന്നവരുമായ ഒരു കാലത്ത്.

പഞ്ചസാര പട്ടികകളും ഉയർത്തി സൂചിക വിരലുകളും

ഇതിനകം കിഡ്ഗാർട്ടൻ കുട്ടികളിൽ ഭക്ഷണത്തിലെ പഞ്ചസാരയും കൊഴുപ്പും സംബന്ധിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണമായി രസകരമല്ലെങ്കിലും മധുരമുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങൾ മാത്രമല്ല, പഴം, ഗ്ലാമുകൾ, കിഡ്ഡി സോസേജ് തുടങ്ങിയ നിറമുള്ള ഭക്ഷണം, നിറമുള്ള, ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടികൾ എന്നിവയും.

കുട്ടികളും മുതിർന്ന വൃക്ഷങ്ങളും പഴക്കമുള്ള പഴങ്ങളോടൊപ്പമുള്ള ചോക്ലേറ്റ് ബാർ പിടിച്ചെടുക്കാൻ പഴയ പഴക്കത്തിൽ വീഴുന്നതെന്താണ്? ഒന്ന് തീർച്ചയായും നിശ്ചയദാർഢ്യമാണ്. ചോക്കലേറ്റ് ബാർ തയ്യാറാക്കിയതാണ്, തൈര് കഴുകിയതിന് ശേഷം കഴുകി കളയണം.

പുറമേ, ആരോഗ്യകരമായ ഫലം ചോക്ലേറ്റ് അധികം വിലയേറിയതാണ്, പലപ്പോഴും ദ്വിതീയ ആണ് ഒരു കപട വാദം പോലെ സേവിക്കുന്നു.

ജീവിതശീലങ്ങൾ തകർക്കാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

മധുരമിടൽ ഇല്ലാതെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ആ മനുഷ്യന് മധുരം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അദ്ദേഹത്തിന് അയാളെ ഇഷ്ടമാണ്, അമ്നിയോട്ടിക് ദ്രാവകം പോലും മധുരവും ആസ്വദിക്കുന്നു. എന്നാൽ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ കഴിയും?

ഇവിടെ മാതാപിതാക്കളുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ചോദിച്ചു. ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുമെന്നത് കൃത്യമായി കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുന്നത് മതിയാവില്ല. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാം. അത് ബെഡ്സൈഡ് പട്ടികയിൽ തുടങ്ങുന്നു.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ഒരു ചെറിയ പഴം ലഘു ഭക്ഷണത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുക. വേനൽക്കാലത്ത് എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള സരസഫലങ്ങൾ ഹിറ്റാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ മധുരമാന്ദ്യത്തിന്റെ വേഗത കുറയ്ക്കുകയും അതേ സമയം ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഉപകരിക്കുമെങ്കിലും വിറ്റാമിനുകളിൽ വർദ്ധനവുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മധുരതരമില്ലാതെ മധുരക്കിഴങ്ങ് കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ

സാന്താക്റ്റോ ചോക്കലേറ്റ് കഴിക്കുന്നു
പഞ്ചസാര - ദൈനംദിന പുതിയ മധുരമുള്ള പ്രലോഭനം

നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് മാറ്റരുത്. മഴയിൽ ഒരു പിക്നിക് പോലെ നിരാശാജനകമാണ്. ഒരു കാര്യം തുടങ്ങുക, അത് ഒരു ശീലം ആകുന്നതുവരെ സൂക്ഷിക്കുക. അതിനു ശേഷം മറ്റൊരു കാര്യം ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ അതിരുകടന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ വേഗം വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടും. നിങ്ങൾ അൽപ്പം പരീക്ഷിച്ചുനോക്കിയാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ വിദേശജോലികൾ, ചെടികളും, വിഭവങ്ങളും അറിയുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അറിയാവുന്ന കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ, കൂടുതൽ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണത്തെ അവരുടെ സ്വന്തം കഴിവിനു സഹായിക്കും. സ്വാഭാവികമായി അല്പം മധുരമുള്ള ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ ഉണ്ടെന്ന് മറക്കരുത്. മത്തങ്ങ, കാരറ്റ്, പടിപ്പുരക്കല എന്നിവ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ മാത്രമാണ്.

ബ്രെഡുകള്ക്ക് നട്ടല്ല, ജാം എന്നിവയ്ക്ക് പകരം പഴങ്ങളാല് ഒന്നാമതുണ്ട്. ക്രീം ചീസ് ഒരു നേർത്ത പാളിയിൽ വാഴപ്പഴം, പിയർ, അത്തിപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ എന്നിവ അനുയോജ്യമാണ്.

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു * ഹൈലൈറ്റ്.