ആത്മാവും ശരീരവും ടിയി ചി. | സ്പോർട് വെൽനസ്

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അനേകം ആളുകളും ടിയ ചി ചൈ എന്ന പുരാതന ആർട്ട് കണ്ട് കണ്ടെത്തി അവരുടെ മനസുകളെ യോജിപ്പിച്ച്, ശാരീരികവെല്ലുവിളികളെ നിയന്ത്രിക്കുക, പരമ്പരാഗത ആയോധന കലകൾ, ധ്യാനം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുക.

ടായിാ ചി - ബാൽ ആത്മാവിലും ശരീരത്തിനുറേയും ഉത്ഭവം

തായി സൈ മെർഷൽ കലകൾ
തി'ൈ ചൈറിയൽ ആർട്സ് - സിഫുസെര്ഗെജ് / Pixabay

പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന് പോലും ഇതൊരു ഗുണപരമായ പരിപൂരകമാവുകയും ബദലുകളാകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ടായി ചി ആണ്, അത് എവിടെനിന്നു വരുന്നു, അത് എങ്ങനെ ചെയ്തു, അത് എന്തുചെയ്യുന്നു?

T'ai Chi ന്റെ ആരംഭം പുറത്തുവരുന്ന 18 ൽ ആയിരിക്കും. സെഞ്ച്വറി. അക്കാലത്ത്, ചൈനയിലെ എല്ലാ പ്രമുഖ കുടുംബങ്ങളും തലമുറതലമുറയിൽ നിന്ന് സാങ്കേതികമായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത അവരുടെ ആയോധന കലകളെ "രഹസ്യമായി" സൂക്ഷിച്ചുവെങ്കിലും രഹസ്യം രഹസ്യമായി സൂക്ഷിച്ചു.

ഇപ്പോൾ വാച്യാർത്ഥം പരിശീലനത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ രൂപത്തിൽ ടായി ചി ചായ ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അതിന്റെ പ്രധാന ആശങ്ക ആരോഗ്യത്തിന്റെ സംരക്ഷണവും സംരക്ഷണവും ആണ്.

ഡൈ ഫോം

ഒരു പൂർണ്ണമായ ചലനത്തെ ഫോം എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ഇവിടെ, ഒരാൾ മറ്റേതെങ്കിലും ശരീരത്തെ പലതരം ശരീരപ്രകടനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും ചലനങ്ങളിലൂടെ ഒഴുകുകയും ചെയ്യുന്നു.

വ്യക്തിഗത സ്ഥാനങ്ങൾ - യോഗയിൽ പോലെ - പ്രത്യേക പേരുകൾ, ഒരു ഫോം വേഗത്തിൽ 140 സ്ഥാനങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും ആന്തരികവൽക്കരിക്കുന്നതിന് കുറച്ചു സമയമെടുക്കും, പക്ഷേ ഇത് ഒരു കായിക വിനോദമാണ്.

പാതയാണ് ലക്ഷ്യം, ക്ഷമയും സ്ഥിരോത്സാഹവും ഒന്നിനും കൈവരുത്തുന്നു. തായൈ ചിയുടെ യഥാർത്ഥ മാജിക് മന്ദഗതിയിലാവുകയും ചലിക്കുന്ന പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ ഒഴുക്കാണ്. യുദ്ധശേഷിയുടെ ശൈലികൾ വളരെ വേഗത്തിൽ നടപ്പാക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്, പക്ഷേ ക്ലാസിക് പതിപ്പിൽ, ശക്തിയേറിയ ശാന്തമാണ്.

ശരീരത്തിനും മനസ്സിനുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

ഒരു ഫോം നടപ്പിലാക്കുന്നത് ശരിയായ ഭാവത്തോടെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. നേരായ, ചെറുതായി വളഞ്ഞ മുട്ടുകൾ, നേരായ കണ്ണുകൾ, കൈകാലുകൾ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നവൻ എന്നിവയാൽ, ഒരാൾ ആത്മാവിൽ ഒരുമിച്ചുകൂടി, ഏതാനും നിമിഷങ്ങളിൽ പൂർണ്ണമായും ശാരീരിക അവബോധത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സമ്മതിക്കുന്നു.

തിയ് ചി
ടായി ചി - ലെനിൻ ലാൻഡ്സ്കേപ്പ് / Pixabay

ശ്വാസം മുഴുവൻ ശരീരത്തിലൂടെയും സ്വസ്ഥമായും ഒഴുകുന്നു. വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ദിവസം ഒരു ശാന്തമായ ഭാഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ളതുമായ ഒരു സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നല്ലതാണ്.

വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ പാർക്കിൽ, ജീവനുള്ള മുറിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ടെറസിലുള്ള രാവിലെ - പ്രധാനകാര്യം, അനാവശ്യമായ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, അലങ്കോലഘടകങ്ങൾ ദൂരെയാണ്.

പുസ്തകങ്ങളിൽ നിന്ന് ഓട്ടോമാറ്റിക്കായി നിങ്ങൾ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഫോമുകൾ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, പരിചയസമ്പന്നനായ അദ്ധ്യാപകനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് തുടക്കക്കാർക്ക് അനിയന്ത്രിതമായ കാര്യങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ഏതെങ്കിലും മോശം ശാരീരികശക്തിയെല്ലാം മെഴുകും; നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ മനസിലാക്കുന്നു, അത് "ശരി" എന്ന് തോന്നുന്നു.

വൈവിധ്യമാർന്ന ഇഫക്റ്റുകൾ

T'ai Chi വ്യായാമത്തിന്റെ പതിവ് ഉപയോഗം എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളിലും പ്രതിരോധശേഷിയും സൗഖ്യമാക്കലുകളുമാണ്. സാധാരണയായി, തുടർച്ചയായ വ്യായാമം, വേഗം, പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുള്ള ശേഷി, ബാലൻസ്, ദഹനപ്രക്രിയ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശേഷം.

ടെൻഷൻ പിളർന്ന്, രക്തചംക്രമണം, ഉറക്കം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും, ഒരു പ്രത്യേക അന്തർലീന വേഗം Tai Chi, പ്രത്യേകിച്ച് ഉചിതമായ മാർഗനിർദേശങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ രസതന്ത്രം കൂട്ടായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടുള്ള വൈകല്യങ്ങൾ വരുമ്പോൾ, നല്ല ശമനഫലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ഭാഗ്യവശാൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള ചലനങ്ങൾക്ക് പ്രായപരിധിയില്ല, അത് പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ പൊതുജനാരോഗ്യപ്രസക്തിയിൽ അസ്വാസ്ഥ്യമില്ലാതെ നിത്യ ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും അത് അഭികാമ്യമായിരിക്കും. അനേകം ചൈനീസ് ജനത തെറ്റാകില്ല.

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു * ഹൈലൈറ്റ്.