क्यू गोंग | आरोग्य कल्याण ध्यान

आज एशियन मार्शल आर्टमध्ये स्वारस्य असलेले कोणीही ते लवकर शोधेल. पुरवठा उत्तम आहे, तसेच मागणी. परंतु, उदाहरणार्थ, जपानी आयकीडो, चीनी गॉंग फू किंवा कुंग फु काही फायदे आणते. कुंग फुच्या कलामुळे - बौद्ध शाओलिन किंवा दाओवादी वुडंग कुंग फु - यात इतर मार्शल आर्ट्समध्ये आढळलेले काहीतरी आहे. याला क्यू गोंग म्हणतात.

क्यू गोंग म्हणजे काय?

क्यू गोंग हे सामूहिक शब्द आहे जे 1950 वर्षांपासून तयार झाले आहे. खाली क्यूई, जीवनशक्ती को प्रभावित आणि मजबुत करणारे सर्व व्यायाम आहेत. बरेच व्यायाम हजारो वर्षांहून अधिक जुने आहेत. पूर्वी बौद्ध व डाओवादी मठांच्या भिक्षूांनी देखील व्यायाम केले.

क्यू गोंग
क्यूई गोंंग निसर्गात व्यायाम

तथापि, क्यूगॉन्ग केवळ चिनी मार्शल आर्ट्समध्येच नव्हे तर पारंपारिक चिनी चिकित्सेत किंवा टीसीएममध्ये लहान भूमिका बजावते. तेथे पाच खांबांपैकी एक बनवते ज्यावर टीसीएम तयार होतो. ऐक्य निर्माण करण्यासाठी विविध पैलू एकत्र करतात. यात विश्रांती, शांतता आणि नैसर्गिकता तसेच हालचाल, श्वास आणि मानसिक कल्पना यांचा समावेश आहे. ध्यानधारणा विपरीत, येथे चळवळ विश्रांती संबद्ध आहे. श्वासोच्छवासात सांस होते, हालचाल वाहते आणि हळु होते.


योग


सामूहिक टर्म मागे फरक

जरी सर्व व्यायाम एकत्रित करण्यासाठी एक शब्द आहे, तरी क्यू गोंग अतिशय वैविध्यपूर्ण आहे. व्यायामांची अचूक संख्या अज्ञात आहे. सराव शतकांपासून झालेल्या अनेक प्रथांद्वारे व्यायाम करण्याचे विविध प्रकार स्पष्ट केले जाऊ शकतात. प्राचीन चीनमधील मास्टर्सने त्यांच्या स्वतःच्या अभ्यासक्रमासाठी फक्त त्यांच्या विद्यार्थ्यांना पास केले. त्यांनी त्यास बदलले आणि स्वतःचा व्यायाम संकल्पना विकसित केली. याव्यतिरिक्त, युरोप आणि अमेरिकेच्या व्यापक जनतेला किगॉन्गला अधिक सुलभ बनविण्यासाठी अनेक नवीन संकल्पना जोडल्या गेल्या आहेत.

QiGong
QiGong आतील शांतीसाठी व्यायाम

मोठ्या प्रमाणात असला तरी, क्यू गोंगच्या व्यायामांमध्ये एक गोल आहे: शरीरात क्यूईचे संतुलन राखणे. तथापि, आपण कोणत्या प्रकारचे व्यायाम करता हे महत्वाचे आहे. वैयक्तिक व्यायाम मानवी शरीरात विशिष्ट ऊर्जा चॅनेल, मेरिडियनशी संबंधित असतात. परिणामी, व्यायामांचे परिणाम वेगळे आहेत.

TCM शिकवण पासून Qi फक्त एकाच प्रकार, पण अधिक नाही, हे लक्षात येते: श्वसन Qi, बचावात्मक Qi, अन्न Qi, रेखावृत्तांसह Qi, आणि अवयव-Qi, यामधून प्रत्येक अवयव विभागली जातात. सर्व प्रकारचे क्यूई डिस्मरोनी प्राप्त करू शकतात, जी कधीकधी परत मिळवता येते. तथापि, यासाठी दिलेल्या निराशासाठी योग्य व्यायाम आवश्यक आहे.

नियमानुसार, क्यू गोंग अशा पद्धतीने शिकवले जाते की वैयक्तिक व्यंगत्वाचे नमुने न समजता त्याचा अभ्यास केला जाऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, मार्शल आर्ट शाळांमध्ये शिकवलेल्या क्यू गॉंगने विद्यार्थ्यांचे क्यूई शिल्लक आणणे, कुंग फूचे कार्यप्रदर्शन अधिक शक्तिशाली आणि उत्साही बनविण्याचे उद्दीष्ट आहे.

सुप्रसिद्ध क्यूई गोंंग व्यायाम

काही व्यायामांनी परिचितता प्राप्त केली आहे आणि अशा प्रकारे वारंवार शिकवले जाते. या Taiji Qigon, बी.ए. Fanhuangong, चॅन मी गाँग, या 18 हालचाली दहापट ध्यानातून 5 की अवयव Qigong, 5 प्राणी किंवा मरिडियन Qigong खेळ आठ जर व्यायाम यांचा समावेश आहे.

क्यूई गॉंगच्या प्रकारांवर केवळ व्यायाम आणि अनुवांशिक क्रमानेच फरक नाही तर उत्पनातही फरक आहे. कुंग फू प्रमाणे, क्यू गोंग बौद्ध आणि बौद्ध धर्माच्या महान चीनी धर्माच्या प्रभावांवर देखील अवलंबून आहे. वुडांग-शानवरील दाओवादी मठात तुम्हाला कधीच बौद्ध शाओलिन क्यू गोंग शिकवणार नाही.

चॅन एम गोंग

बौद्ध क्यू गोंगचे उदाहरण चॅन एम गोंग आहे. याला स्पाइनल किगोंग देखील म्हणतात. खरं तर, या स्वरूपात, रीव्हन डाईल्सच्या मदतीने स्पाइन हलविले जाते. चळवळ शेवटी संपूर्ण शरीरात स्थानांतरीत होते.


आपण भाज्या का खाव्यात?


दहा mediatations

दाओवादी क्यू गोंग यांचे उदाहरण माउंट वूडांग पर्वतावरील दहा धडे आहेत. या व्यायामात, विरोधकांच्या समतोलपणाच्या डाओवादी सिद्धांतांवर लक्ष केंद्रित केले जाईल. केंद्रीय व्यायाम म्हणजे "कमलपुष्प फुले उघडते", जी केवळ शारीरिक श्रमांवर मर्यादित नाही तर आध्यात्मिक पैलूंशी संबंधित आहे.

योग्यरित्या हे जाणून घेण्यासाठी भरपूर अनुभव आणि सराव लागतो. चीनचे चिंतन आणि चळवळ कला बहुमुखी आहे म्हणून वर्षांचा विकास आणि चीनचा आकार त्यास परवानगी देतो. तरीही, सुरुवातीला कोणत्याही प्रकारचे क्यूई गोंग सुरुवातीला योग्य आहे. अखेरीस, सर्व व्यायामांमध्ये एक गोल असावा: एक मध्ये सुसंगत Qi शिल्लक.

एक टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत * ठळक.