आत्मा आणि शरीरासाठी ताई ची | खेळ कल्याण

जगभरातील बर्याच लोकांनी ताई ची चळवळ प्राचीन कला शोधून काढली आहे आणि त्यांच्या मनास सामंजस्य आणण्यासाठी पारंपारिक मार्शल आर्ट्स किंवा ध्यान म्हणून शारीरिक आजारांचे नियमन केले आहे.

आत्मा आणि शरीरासाठी ताई ची - बामची उत्पत्ती

ताई ची मार्शल आर्ट
ताई ची मार्शल आर्ट्स - sifusergej / Pixabay

बर्याच फार पूर्वीच्या प्रथांप्रमाणेच हा एक फायदेशीर पूरक आणि पारंपरिक औषधाचा पर्याय म्हणून देखील मानला जातो. पण ताई ची म्हणजे नक्की काय आहे, ते कुठून येते, ते कसे केले जाते आणि ते काय करते?

ताई ची ची सुरुवात कदाचित बाहेर जाणार्या 18 मध्ये आहे. शतक. त्या वेळी, चीनमधील प्रत्येक महत्त्वपूर्ण कुटुंबाकडे त्यांचे स्वतःचे मार्शल आर्ट्स "मालकीचे" होते जे पध्दतीपासून पिढीपर्यंत पद्धतशीर आणि तांत्रिकदृष्ट्या प्रगत होते, परंतु गुप्तपणे गुप्त ठेवले.

ताई ची आता क्वचितच तलवार खेळण्याच्या प्रशिक्षणाच्या मूळ स्वरूपाच्या रूपात वापरली जाते, परंतु आता ही प्राथमिक चिंता आरोग्याची जाहिरात आणि संरक्षण आहे.

प्रपत्र मर

संपूर्ण चळवळ फॉर्म म्हणतात. येथे, व्यक्ती एक-दुसऱ्या नंतर वेगवेगळ्या शरीराचे अवशेष घेतो आणि त्यास वाहत्या हालचालींसह जोडतो.

वैयक्तिक पोजीशनमध्ये - योगामध्ये - विशेष नावे आणि एक फॉर्म द्रुतपणे 140 पोजीशन्स समाविष्ट करू शकते. संपूर्ण प्रक्रियेला अंतर्गत काढण्यासाठी थोडा वेळ लागतो, परंतु हे या खेळाचे मुख्य वैशिष्ट्य देखील आहे.

मार्ग हे ध्येय आहे, आणि धैर्य व सहनशीलतेनेही ती प्राप्त होते. ताई ची ची असली जादू चळवळ मंद आणि केंद्रित प्रवाह आहे. योद्धा शैली अजूनही वेगाने अंमलात आणली जात आहेत, परंतु क्लासिक आवृत्तीमध्ये, शक्ती खरोखर अक्षरशः शांत आहे.

शरीर आणि मन साठी व्यायाम

फॉर्मची अंमलबजावणी योग्य मुदतीसह सुरू होते. किंचित, घट्ट गुडघा, सरळ डोळ्यांतील डोळे आणि लटकत्या हात लोंबणारे, स्वतःला आत्म्यात गोळा करतात आणि पुढच्या काही मिनिटांत संपूर्णपणे शारीरिक दृष्टीकोनांवर एकाग्रता केंद्रित करण्याचे मान्य करतात.

ताई ची
ताई ची - लेनिन लँडस्केप / Pixabay

श्वास संपूर्ण शरीराद्वारे समान आणि शांतपणे वाहते. दिवसाचा एक शांत भाग आणि व्यायाम करण्यासाठी एक निर्विवाद ठिकाण निवडण्याचे सल्ला दिले जाते.

संध्याकाळी पार्कमध्ये, लिव्हिंग रूममध्ये किंवा सकाळी टेरेसवर - मुख्य गोष्ट, अप्रिय विचलन आणि विघटनकारी घटक दूर आहेत.

अर्थातच आपण स्वतःहून पुस्तकेमधून एक किंवा अधिक फॉर्म स्वत: ला शिकवू शकता, अनुभवी शिक्षकांसोबत प्रशिक्षण, परंतु विशेषत: अनिश्चिततेसाठी नवशिक्यांसाठी. याव्यतिरिक्त, कोणत्याही वाईट मुद्रेत सर्व पिळणे नाही; आपण वेगाने शिकाल, ते कसे "योग्य" वाटते.

विविधता प्रभाव

ताई ची व्यायाम नियमितपणे संपूर्ण जीवनावर प्रतिबंधात्मक आणि उपचार प्रभाव दोन्ही आहे. साधारणपणे, सतत व्यायाम, चपळपणा, पुनर्जन्म करण्याची क्षमता, शिल्लक भावना आणि पाचन सुधारण्याच्या विशिष्ट कालावधीनंतर.

ताण विरघळते, परिभ्रमण आणि झोपेचे ताल स्थिर होते आणि लवकरच काही अंतःकरणातील शांतता वाढते. ताई ची, विशेषत: जेव्हा संयुक्त समस्या आणि बॉडी केमिस्ट्रीच्या तणाव-संबंधित विकारांमुळे येतो तेव्हा योग्य मार्गदर्शनाने वापरले जाणारे प्रचंड उपचार प्रभाव विकसित करू शकतात.

सुदैवाने, अशा प्रकारची चळवळ कोणतीही वय मर्यादा जाणत नाही, आणि हे कदाचित वांछनीय असेल, जरी पाश्चात्य जगात सार्वजनिक चिकित्सकांनी नैसर्गिकरित्या रोजच्या जीवनाशी संबंधित नसले तरीही. अनेक चीनी लोक चुकीचे असू शकत नाहीत.

एक टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत * ठळक.