Qi Gong | Meditasi Kesihatan Kesihatan

Sesiapa yang berminat dalam seni mempertahankan diri Asia hari ini akan dengan cepat dapat menemuinya. Pembekalannya hebat, permintaan juga. Tetapi tidak seperti, misalnya, aikido Jepun, Cina Gong Fu atau Kung Fu membawa beberapa kelebihan. Kerana seni Kung Fu - sama ada Shaolin Buddha atau Tao Wudang Kung Fu - mengandungi sesuatu yang tidak ditemukan dalam seni bela diri yang lain. Ia dipanggil Qi Gong.

Apa itu Qi Gong?

Qi Gong adalah istilah kolektif yang berasal dari tahun 1950. Berikut adalah semua latihan yang mempengaruhi dan memperkuat Qi, tenaga hidup. Kebanyakan latihan ini berusia lebih seribu tahun. Bahkan para biarawan dari biara Buddhis dan Daoist yang sebelumnya mengamalkan latihan tersebut.

Qi Gong
Latihan Qi Gong dalam alam semula jadi

Walau bagaimanapun, Qigong bukan sahaja memainkan peranan penting dalam seni mempertahankan diri Cina, tetapi juga dalam perubatan Cina tradisional, atau TCM untuk jangka pendek. Di sana ia membentuk salah satu daripada lima tiang di mana TCM dibina. Aspek yang berbeza bergabung untuk membentuk perpaduan. Ini termasuk relaksasi, kedamaian dan keaslian, serta pergerakan, pernafasan dan imaginasi mental. Tidak seperti dalam meditasi, di sini pergerakan dikaitkan dengan relaksasi. Pernafasan berlaku dalam harmoni, pergerakan mengalir dan perlahan.


Yoga


Perbezaan di sebalik istilah kolektif

Walaupun terdapat istilah untuk semua latihan bersama, Qi Gong sangat pelbagai. Bilangan latihan yang tepat tidak diketahui. Pelbagai latihan boleh dijelaskan oleh banyak amalan yang telah berlaku selama berabad-abad. Sarjana di China kuno meluluskan sistem amalan mereka sendiri hanya kepada pelajar mereka. Mereka mengubahnya dan membangunkan konsep senaman mereka sendiri. Di samping itu, banyak konsep baru telah ditambah untuk menjadikan Qigong lebih mudah diakses oleh orang ramai di Eropah dan Amerika.

Qigong
Latihan QiGong untuk kedamaian batin

Walaupun pelbagai besar, semua latihan Qi Gong mempunyai satu matlamat: untuk menyeimbangkan Qi di dalam badan. Walau bagaimanapun, ia tidak kira jenis latihan yang anda lakukan. Latihan individu berkaitan dengan saluran tenaga tertentu, meridian, dalam tubuh manusia. Akibatnya, kesan latihan adalah berbeza.

Dari ajaran TCM, jelas bahawa tidak ada satu jenis Qi, tetapi beberapa: Qi Pernafasan, Qi Pertahanan, Qi Makanan, Qi Trajektori, dan Organ Qi, yang pada gilirannya berada dalam individu Organ dibahagi. Semua jenis Qi boleh mencapai ketidakharmonian, yang kadang-kadang dapat dikembalikan. Walau bagaimanapun, ini memerlukan latihan yang sesuai untuk ketidakharmonian yang diberikan.

Sebagai peraturan, Qi Gong diajar sedemikian rupa sehingga ia boleh diamalkan tanpa mengetahui pola ketidak harmoni peribadi. Di samping itu, Qi Gong mengajar di sekolah-sekolah seni mempertahankan diri lebih ditujukan untuk membawa Qi pelajar seimbang, menjadikan prestasi Kung Fu lebih berkuasa dan bertenaga.

Latihan Qi Gong yang terkenal

Sesetengah latihan telah mencapai tahap kebiasaan dan oleh itu diajar dengan kerap. Ini termasuk lapan latihan brokat, gerakan 18 Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, Ten Meditations, organ 5 Qigong, permainan haiwan 5 atau Meridian Qigong.

Jenis-jenis Qi Gong berbeza bukan hanya pada kesan dan urutan latihan, tetapi juga pada asalnya. Sama seperti Kung Fu, Qi Gong juga tertakluk kepada pengaruh agama Cina yang besar Buddha dan Daoisme. Di biara Daoist di Wudang-Shan, anda tidak akan diajar Buddha Shaolin Qi Gong dan sebaliknya.

Chan Mi Gong

Contoh Qi Gong Buddha adalah Chan Mi Gong. Ini juga dikenali sebagai qigong tulang belakang. Malah, dalam bentuk ini, tulang belakang dipindahkan dengan bantuan denyutan gelombang seperti. Pergerakan akhirnya dipindahkan ke seluruh badan.


Mengapa kita perlu makan sayur-sayuran?


Sepuluh perantaraan

Contoh Daoist Qi Gong adalah sepuluh meditasi dari Gunung Wudang. Dalam latihan ini, tumpuan akan diberikan kepada prinsip Taoisme yang seimbang. Latihan pusat adalah "Bunga teratai terbuka", yang tidak hanya terhad kepada tenaga kerja fizikal tetapi melibatkan aspek rohani.

Ia memerlukan banyak pengalaman dan latihan untuk mengetahui perkara itu dengan betul. Seni meditasi dan pergerakan Cina adalah serba boleh sebagai tahun pembangunan dan saiz China membenarkannya. Walau bagaimanapun, untuk pemula, mana-mana jenis Qi Gong pada mulanya sesuai. Akhirnya, semua latihan mempunyai satu matlamat yang sama: keseimbangan Qi harmoni dalam satu.

Leave a Comment

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan * diserlahkan.