T'ai Chi untuk jiwa dan badan | Wellness Sukan

Ramai orang di seluruh dunia telah menemui seni purba pergerakan T'ai Chi untuk diri mereka sendiri dan mengamalkannya untuk menyelaraskan fikiran mereka untuk mengawal selia ketidakselesaan fizikal daripada seni mempertahankan diri tradisional atau untuk meditasi.

Asal-usul T'ai Chi - balsem untuk jiwa dan tubuh

Seni mempertahankan diri T'ai Chi
Seni Bela Diri T'ai Chi - sifusergej / Pixabay

Seperti kebanyakan amalan Far Eastern, ini dianggap sebagai pelengkap bermanfaat dan juga alternatif kepada ubat konvensional. Tetapi apa sebenarnya T'ai Chi, dari mana ia datang, bagaimana ia dilakukan dan apa yang dilakukannya?

Permulaan T'ai Chi mungkin pada lewat 18. Century. "Possessed" Pada masa itu, setiap keluarga penting di China seni mempertahankan diri mereka sendiri yang perlu diajar dalam pelaksanaan metodologi dan teknikal dari generasi ke generasi, ke luar tetapi seperti rahsia dijaga.

T'ai Chi kini jarang diamalkan sebagai bentuk latihan awal untuk pertunjukan pedang, tetapi kini kebimbangan utama adalah promosi dan pemeliharaan kesihatan.

Borang Die

Pergerakan lengkap dipanggil borang. Di sini, orang mengambil beberapa postur badan yang berbeza selepas satu sama lain dan menghubungkan mereka dengan gerakan mengalir.

Kedudukan individu mempunyai - seperti dalam yoga - nama khusus, dan bentuk dapat dengan cepat terdiri dari posisi 140. Ia mengambil masa seketika untuk menginternalisasikan keseluruhan proses, tetapi itu juga merupakan ciri utama sukan ini.

Jalan adalah matlamat, dan dengan kesabaran dan ketabahan juga mencapai itu. Keajaiban sebenar T'ai Chi terletak pada gerakan pergerakan yang lambat dan pekat. Gaya pahlawan masih dilaksanakan sangat cepat, tetapi dalam versi klasik, kuasa secara literal terletak pada tenang.

Latihan untuk badan dan minda

Bertindak balas bentuk yang bermula dengan sikap yang betul. Dengan tegak, dengan lutut yang sedikit bengkok, mata lurus dan lengan tergantung panjang, ada yang mengumpulkan diri dalam semangat dan bersetuju untuk memusatkan kepekatan dalam beberapa minit ke depan sepenuhnya pada persepsi tubuh.

T'ai chi
T'ai Chi - landskap lenin / Pixabay

Napas mengalir secara merata dan senyap melalui seluruh badan. Adalah dinasihatkan untuk memilih sebahagian tenang hari dan tempat yang tidak terganggu untuk melakukan senaman.

Sama ada di petang di taman, di ruang tamu atau di pagi hari di teres - perkara utama, gangguan yang tidak menyenangkan dan faktor yang mengganggu adalah jauh.

Sudah tentu anda boleh mengajar diri anda satu atau lebih bentuk autodidactically dari buku, latihan dengan guru yang berpengalaman membantu tetapi terutama untuk pemula atas ketidakpastian. Di samping itu, apa-apa postur yang buruk tidak mengikat sama sekali; anda belajar dengan lebih pantas, bagaimana rasanya "betul".

Pelbagai kesan

Penggunaan biasa latihan T'ai Chi mempunyai kedua-dua kesan pencegahan dan penyembuhan pada seluruh organisma. Secara amnya, selepas tempoh tertentu latihan berterusan, ketangkasan, keupayaan untuk menjana semula, rasa keseimbangan dan pencernaan bertambah baik.

Ketegangan membubarkan, peredaran dan irama tidur menstabilkan dan juga ketenangan dalaman tertentu tidak lama lagi. T'ai Chi, terutamanya apabila menghadapi masalah bersama dan gangguan berkaitan dengan tekanan kimia badan, boleh menghasilkan kesan penyembuhan yang sangat besar jika digunakan dengan panduan yang betul.

Nasib baik, pergerakan ini yang tahu tiada had umur, dan ia akan menjadi wajar jika di dunia Barat tidak terhalang dalam pengamal awam adalah sesuatu yang semula jadi dalam kehidupan harian. Begitu ramai orang Cina tidak boleh salah.

Leave a Comment

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan * diserlahkan.