Qi Gong | Saħħa Meditazzjoni Wellness

Kull min hu interessat fl-arti marzjali Ażjatiċi llum se jsibha malajr. Il-provvista hija kbira, id-domanda kif ukoll. Iżda b'differenza, pereżempju, l-aikido Ġappuniż, il-Gong Fu Ċiniż jew il-Kung Fu jġibu xi vantaġġi. Minħabba li l-arti ta 'kung fu - kemm jekk il-Shaolin Buddisti jew Wudang Taoist Kung Fu - tinvolvi xi ħaġa li inti hekk ma ssib fl-arti marzjali oħra. Huwa jissejjaħ Qi Gong.

X'inhu Qi Gong?

Qi Gong huwa terminu kollettiv li oriġina fis-snin 1950. Hawn taħt jinsabu l-eżerċizzji kollha li jinfluwenzaw u jsaħħu l-Qi, l-enerġija tal-ħajja. Ħafna mill-eżerċizzji għandhom iktar minn elf sena. Anki l-patrijiet minn monasteri Buddisti u Daoist preċedenti pprattikaw l-eżerċizzji.

Qi Gong
Qi Gong jeżerċita fin-natura

Madankollu, Qigong mhux biss għandu rwol sinifikanti fl-arti marzjali Ċiniża, iżda wkoll fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża, jew TCM fil-qosor. Hemm hija waħda mill-ħames pilastri li fuqha jibni t-TCM. Aspetti differenti jingħaqdu biex jifformaw unità. Dawn jinkludu rilassament, paċi u naturalezza, kif ukoll moviment, nifs u immaġinazzjoni mentali. B'differenza fil-meditazzjoni, hawn il-moviment huwa assoċjat mar-rilassament. In-nifs jiġri f'armonija, il-movimenti qed jiċċirkolaw u bil-mod.


yoga


Id-differenzi wara t-terminu kollettiv

Għalkemm hemm terminu għall-eżerċizzji kollha flimkien, Qi Gong huwa differenti ħafna. In-numru eżatt ta 'eżerċizzji mhux magħruf. Il-varjetà ta 'eżerċizzji tista' tiġi spjegata mill-bosta prattiki li seħħew matul is-sekli. Il-kaptani fiċ-Ċina antika għaddew is-sistema ta 'prattika tagħhom stess biss għall-istudenti tagħhom. Min-naħa tagħhom bidluha u żviluppaw il-kunċett ta 'eżerċizzju tagħhom stess. Billi issir magħrufa fil-Punent flimkien kunċetti ġodda ħafna ġew miżjuda biex jagħmlu Qi Gong mill-mases wiesgħa tal-Ewropa u l-Amerika aktar aċċessibbli.

Qigong
QiGong eżerċizzi għal paċi ta 'ġewwa

Minkejja l-varjetà kbira, l-eżerċizzji kollha ta 'Qi Gong għandhom għan wieħed: biex jibbilanċjaw il-Qi fil-ġisem. Madankollu, huwa importanti x'tip ta 'eżerċizzji tagħmel. L-eżerċizzji individwali huma relatati ma 'ċerti kanali tal-enerġija, il-meridjani, fil-ġisem tal-bniedem. Konsegwentement, l-effetti tal-eżerċizzji huma differenti.

Mill-tagħlim ta 'TCM juri li ma jkunx hemm wieħed biss tip wieħed ta' Qi, iżda aktar: Il Qi respiratorja, difensiv Qi, qi ikel, qi meridjani, u l-organu-Qi, li mbagħad kull fil- L-organi huma maqsuma. It-tipi kollha ta 'Qi jistgħu jiksbu diżarmonija, li kultant tista' tinġieb lura f'bilanċ. Madankollu, dan jeħtieġ l-eżerċizzju xieraq għad-diżarmonija mogħtija.

Bħala regola, Qi Gong jiġi mgħallem b'tali mod li jista 'jiġi pprattikat mingħajr ma jkun jaf ix-xejriet tad-diżarmonija personali. Il mgħallma Martial arti Qi Gong timmira wkoll aktar ikkonċernati li jġibu l Qi 'l-istudent fil-post biex ikun żgurat li l-eżekuzzjoni ta' kung fu hija aktar qawwija u dinamiku.

Eżerċizzji magħrufa ta 'Qi Gong

Xi eżerċizzji kisbu ċerta familjarità u għalhekk huma mgħallma ta 'spiss. Dawn jinkludu t-tmien eżerċizzji Brocade li l-movimenti 18 ta Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, għexieren Meditations 5 organi Qigong, il-logħba ta 'annimali 5 jew Meridian Qigong.

It-tipi ta 'Qi Gong jvarjaw mhux biss fl-effett u fis-sekwenza ta' eżerċizzji, iżda wkoll fl-oriġini. Bħal fil-każ ta 'Kung Fu, Qi Gong huwa wkoll soġġett għall-influwenzi tar-reliġjonijiet Ċiniżi l-kbar Buddiżmu u Daoism. Fil-monasteru Daoist fuq Wudang-Shan, int qatt ma tiġi mgħallma Shaolin Qi Gong Buddista u viċi versa.

Chan Mi Gong

Eżempju ta 'Qi Gong Buddist huwa l-Chan Mi Gong. Dan jissejjaħ ukoll qigong vertebrali. Fil-fatt, f'din il-forma, l-ispina titmexxa bl-għajnuna ta 'impulsi li jixbhu l-mewġ. Il-moviment finalment jitrasferixxi lill-ġisem kollu.


Għaliex għandna nieklu ħxejjex?


Għaxar medjat

Eżempju ta 'Daoist Qi Gong huwa l-għaxar meditazzjonijiet mill-Mount Wudang. F'dan l-eżerċizzju, l-enfasi se tkun fuq il-prinċipju Daoist tal-bilanċ ta 'opposti. L-eżerċizzju ċentrali huwa "Il-ftuħ tal-lotus jiftaħ", li mhuwiex limitat biss għal xogħol fiżiku iżda jinvolvi aspetti spiritwali.

Huwa jieħu ħafna esperjenza u prattika biex tkun taf sew il-kwistjoni. L-arti tal-meditazzjoni u ċ-ċaqliq Ċiniżi hija versatili daqs is-snin ta 'żvilupp u d-daqs taċ-Ċina jippermettuha. Madankollu, għal dawk li jibdew, kwalunkwe tip ta 'Qi Gong huwa inizjalment adattat. Fl-aħħarnett, l-eżerċizzji kollha għandhom għan wieħed komuni: il-bilanċ Qi armonjuż f'wieħed.

Kumment

Indirizz ta 'le-mail tiegħek mhux se jkun ippubblikat. oqsma meħtieġa huma mmarkati * enfasizzati.