T'ai Chi għar-ruħ u għall-ġisem | Isport Wellness

Ħafna nies madwar id-dinja skoprew l-arti antika ta 'moviment T'ai Chi għalihom infushom u prattika sabiex jarmonizzaw moħħ tagħhom biex jirregolaw skumdità fiżika minn arti marzjali tradizzjonali jew għall-meditazzjoni.

L-oriġini ta 'T'ai Chi - balm għal ruħ u ġisem

T'ai Chi arti marzjali
T'ai Chi Martial Arts - sifusergej / Pixabay

Bħal bosta prattiki tal-Lvant Imbiegħed, dan huwa meqjus bħala kumpliment ta 'benefiċċju u anke alternattiv għall-mediċina konvenzjonali. Imma x'inhi eżattament T'ai Chi, minn fejn ġejja, kif isir u x'jagħmel?

Il-bidu ta 'T'ai Chi huma probabbilment fil-18 tard. Seklu. "Posseduti" F'dak iż-żmien, kull familja importanti fiċ-Ċina arti marzjali tagħhom stess li mgħallma aktar fl-eżekuzzjoni metodoloġiku u teknika minn ġenerazzjoni għal oħra, għal barra iżda bħal sigriet kien mgħasses.

T'ai Chi issa rari jiġi prattikat bħala l-forma oriġinali ta 'taħriġ għal swordplay, iżda issa t-tħassib ewlieni tiegħu huwa l-promozzjoni u l-preservazzjoni tas-saħħa.

Die Form

Moviment sħiħ jissejjaħ forma. Hawnhekk, il-persuna tieħu diversi qagħdiet differenti tal-ġisem wieħed wara l-ieħor u tgħaqqadhom ma 'movimenti li jirriżultaw.

Il-pożizzjonijiet individwali kellhom - bħal fil-yoga - ismijiet speċjali, u forma tista 'malajr tikkonsisti f'pożizzjonijiet 140. Huwa jieħu ħafna żmien biex jinternalizza l-proċess kollu, iżda din hija wkoll karatteristika ewlenija ta 'dan l-isport.

It-triq hija l-għan, u bil-paċenzja u l-perseveranza wieħed jikseb dik ukoll. Il-maġija vera ta 'T'ai Chi tinsab fil-fluss bil-mod u kkonċentrat tal-moviment. L-istili tal-gwerriera għadhom qed jiġu implimentati malajr ħafna, iżda fil-verżjoni klassika, is-setgħa litteralment tinsab fil-kalma.

Eżerċizzji għall-ġisem u l-moħħ

L-implimentazzjoni ta 'formola tibda bil-pożizzjoni t-tajba. Wieqfa, mal-irkopptejn ftit mgħawweġ, opinjonijiet direzzjonali dritta u l-armi laxka mdendlin dan jakkumula fl-ispirtu u vera Kunu preparati li jiġġudikaw il-konċentrazzjoni fil-ftit minuti kollox dwar il-perċezzjoni fiżika.

T'ai chi
T'ai Chi - pajsaġġ Lenin / Pixabay

Il-fluss tan-nifs qiegħed indaqs u clairière mill-ġisem kollu. Huwa rakkomandabbli li tagħżel parti kwieta tal-ġurnata u post mhux disturb biex tagħmel l-eżerċizzji.

Jekk filgħaxija fil-park, fil-living room jew filgħodu fit-terrazzin - il-ħaġa prinċipali, distrazzjonijiet spjaċevoli u fatturi li jfixklu huma 'l bogħod.

Of course inti tista 'tgħallem lilek innifsek formola waħda jew aktar awtodidaktikament minn kotba, it-taħriġ b'għalliema b'esperjenza jgħin iżda speċjalment għal dawk li jibdew mill-inċertezzi. Barra minn hekk, kwalunkwe pożizzjoni ħażina ma tħin xejn; titgħallem aktar malajr, kif tħoss "tajjeb".

Il-varjetà ta 'effetti

L-użu regolari tal-eżerċizzji ta 'T'ai Chi għandu effetti preventivi u ta' fejqan fuq l-organiżmu kollu. Ġeneralment, wara ċertu perjodu ta 'eżerċizzju kontinwu, b'aġilità, kapaċità ta' riġenerazzjoni, sens ta 'bilanċ u diġestjoni jitjiebu.

It-tensjoni tinħall, iċ-ċirkolazzjoni u r-ritmu ta 'l-irqad jistabbilizzaw u wkoll serja ċerta ta' ġewwa dalwaqt tiffissa. T'ai Chi, speċjalment meta niġu għal problemi konġunti u disturbi marbuta ma 'l-istress tal-kimika tal-ġisem, jistgħu jiżviluppaw effetti ta' fejqan enormi jekk jintużaw b'gwida xierqa.

Fortunatament, dan il-moviment jaf ebda limitu ta 'età, u jkun mixtieq jekk fil-dinja tal-Punent taqta' qalbha fil prattikanti pubbliċi kienu parti naturali tal-ħajja ta 'kuljum. S'issa ħafna nies Ċiniżi ma jistgħux ikunu żbaljati.

Kumment

Indirizz ta 'le-mail tiegħek mhux se jkun ippubblikat. oqsma meħtieġa huma mmarkati * enfasizzati.